Son 8 kilo..

artık öyle yaparım tatsız ama mecbur

canım şöyle düşün, sevmedigin hiç birşeyi tüketmek zorunda degilsin.
Yani soda yada maden suyu içmesen ne olur?
Onun yerine alternatif üretebilirsin. İçmem lazım, şu zayıflatıyor, bu zayıflatıyor gibi hiç birşeye inanmıyorum.

Ana öğün dısındaki tüm yiyeyeck ve içecekler sadece yardımcı oyunculardır. ceviz olmaz, fındık yersin, yeşil çay sevmezsin ayran içersin gibi...
 
Hadi bakalım kızlar yolumuz uzun :)
Mesaim bitti hazırlanıp çıkıcam, akşam yazarım, görüşürüz öptüm
 
akşam : 3 parça tavuk (mangal) salata 1 dilim ekmek 1 bardak kola niye vazgeçemiyorum bilmiyorum şu koladan
 
akşam:2 bardak ayran ,4küçük köfte ,3tane patates kızartması ,2dilim domates, bide kızımın cipsinden iki diki
eşim yapmış hamburgerini mayonezli ketçaplı gözüme soktu ye diye bende olmaz eşim beni zayıf istiyo dedim :)
 
spor kendimi çok yormak istemedim ipim de kayıp zaten
15dk leslie ,30squat, 70 köprü hareketi, 100 yan bölge hareketi, 200 mekik, 350 basen hareketi
 
hasta olunca iğne olamadım cuma günü .iğne günüm kaymış oldu.Allah ım sen büyüksün hiç istemiyorum yaptırmayı.Allah herkese hayırlı şifalar versin.
 

Tebrikler, ama o patates kizartmasi ve cips az da olsa olmadi. Ciiiiiiiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…