Son 8 kiloyu verme yolculuğu..

Sabah 1 simit yedim
Öğle buğday patağı leblebi yaban mersini
Eve gelince de bulgur pilavı yoğurt közlenmiş kabak ve biber
Biraz önce de Nescafe cornetto badem yedim totalde 1252 kcal aldım bugün tamıtamına almam gereken kalori bu kadardı zaten.
 
Bugünkü hakkım 1050 kcal arkadaşlar

Sabah sütlü tarçınlı Nescafe yanında badem fındık 1 hurma yedim

Yemekten önce yoğurt soda kürü içtim

Öğle bir iki çatal lahana haşlaması, 3 yk yulaflı makarna 3 yk yoğurt yedim :)


Şu an 570 kcal oldu 480 kcal daha hakkım var
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…