- 8 Eylül 2016
- 163
- 183
- 23
ELFİDA'NIN SPOR GÜNLÜĞÜNE HOŞGELDİNİZ
KİMİM BEN ?
Öncelikle 2 senedir cardio,fitness,zumba,pilates gibi çoğu sporu deneyen ama hiçbirinde tutunamayan bir insan kişisi..
Peki. Ne zaman başladım düzenli spora?
28 eylülde tam anlamıyla FOCUS t25 ile spora başladım ..
Öncesinde 1 hafta kadar vücudumu alıştırmak için kısa videolarla spor yapıyordum.. Vücudum ısınınca focus T25'e başladım.
Şimdi focus ile 3. haftamdayım. Biraz da maddi manevi değişikliklerden bahsetmek istiyorum..
Öncelikle spora hem başlayıp hepte yarıda bırakma sebebim çoğu insan gibi zayıflamak içindi. Ama tabi ki az bir şey zayıflayınca bırakıyor ya da pes ediyordum. Devamlılık denen şey bende asla ama asla yoktu..
Ama 11 eylül günü artık hayatımı değiştirmeye karar verdim..
sağlıklı beslenmeye az yemeye başladım..
Zaten az yiyen bir insandım ama yemek yemezdim ve sürekli çikolata,cipsi tarzı şeyler yüzünden yağlı idim. 58 kilo ile başladım..
Sonra böyle gitmez spor yapmam gerek diyerek spora başladım. çünkü 5 sene önce 25 kilo vermiştim ve vücudum sarkmıştı ne yazık ki.. bir daha öyle olsun istemedim. şimdi diyorum ki iyi ki spora başladım !
velhasıl kelam.. spora devam ediyorum focus t25 mükemmel bir spor. her ter atışımda sanki yeniden doğuyor gibiyim.. önceleri sporu zayıflamak, vücudumu güzelleştirmek için yapsam da.. Şimdi o düşünce için kendime acıyorum.. Çünkü spor artık benim için bir ihtiyaç oldu..
Her gün yemek yiyoruz
Her gün uyuyoruz
Her gün ibadet ediyoruz
Bunlar kadar normal ve doğal bir ihtiyaç oldu spor benim için..
bırakmak istemiyorum..
Spor yapmaya başladıktan sonra;
Bu değişimleri 1 aya yakın sürede yaşadıktan sonra inanın ben sporu bırakmak istemiyorum..
Ve de yukarıda bahsettiğim gibi çok spor denedim ipte atlıyordum yürüyüşte koşuda yapıyordum.. ama bende en etkili olanlar pilates ve fitness oldu..
Çok şen şakrak hareketi seven bir insan olsam da zumbayı dahi sevemedim.. Bu biraz insanın kendisiyle alakalı..
O yüzden yoluma fitness ve pilates ile devam ediyorum.Spor salonuna ve ya kursa gitmiyorum..
Zaten de evde spor yapmayı seviyorum ya da park tarzı yerlerde bol oksijen ile..
Ama genellikle parkta yürüyüş veya koşu yapıyorum..
Nasip olursa yüzmeye de başlamak istiyorum ama şuan bu benim için geri planda..
28 Eylül Bilgiler
kilo: 57
vücut ölçüleri yok. (başlarken ölçmedim çünkü)
GÜNCEL BİLGİLER
YAPTIĞIM SPORLAR : FOCUST25 VE PİLATES
KİLO : 53.5
ÖLÇÜLER
göğüs : 83
bel : 60
kalça : 90
üst bacak 52
alt bacak : 37
kol : 26
PAZARTESİ VE PERŞEMBE DİNLENME GÜNLERİ.
AYLIK VÜCUT ÖLÇÜMLERİ YAPILACAK. (gelecek vücut ölçümü 15 kasım)
HER HAFTA CUMA TARTI GÜNÜ.
Günlük bildirim şekli;
yapılan spor
günlük içilen su miktarı
ve günlük adım ya da km miktarı
KİMİM BEN ?
Öncelikle 2 senedir cardio,fitness,zumba,pilates gibi çoğu sporu deneyen ama hiçbirinde tutunamayan bir insan kişisi..
Peki. Ne zaman başladım düzenli spora?
28 eylülde tam anlamıyla FOCUS t25 ile spora başladım ..
Öncesinde 1 hafta kadar vücudumu alıştırmak için kısa videolarla spor yapıyordum.. Vücudum ısınınca focus T25'e başladım.
Şimdi focus ile 3. haftamdayım. Biraz da maddi manevi değişikliklerden bahsetmek istiyorum..
Öncelikle spora hem başlayıp hepte yarıda bırakma sebebim çoğu insan gibi zayıflamak içindi. Ama tabi ki az bir şey zayıflayınca bırakıyor ya da pes ediyordum. Devamlılık denen şey bende asla ama asla yoktu..
Ama 11 eylül günü artık hayatımı değiştirmeye karar verdim..
sağlıklı beslenmeye az yemeye başladım..
Zaten az yiyen bir insandım ama yemek yemezdim ve sürekli çikolata,cipsi tarzı şeyler yüzünden yağlı idim. 58 kilo ile başladım..
Sonra böyle gitmez spor yapmam gerek diyerek spora başladım. çünkü 5 sene önce 25 kilo vermiştim ve vücudum sarkmıştı ne yazık ki.. bir daha öyle olsun istemedim. şimdi diyorum ki iyi ki spora başladım !
velhasıl kelam.. spora devam ediyorum focus t25 mükemmel bir spor. her ter atışımda sanki yeniden doğuyor gibiyim.. önceleri sporu zayıflamak, vücudumu güzelleştirmek için yapsam da.. Şimdi o düşünce için kendime acıyorum.. Çünkü spor artık benim için bir ihtiyaç oldu..
Her gün yemek yiyoruz
Her gün uyuyoruz
Her gün ibadet ediyoruz
Bunlar kadar normal ve doğal bir ihtiyaç oldu spor benim için..
bırakmak istemiyorum..
Spor yapmaya başladıktan sonra;
- Kemik ağrılarım azaldı.. (özellikle sırt ve bacak ağrılarım)
- Çok rahat hareket etmeye başladım..
- Çok kilolu bir insan değildim ama son zamanlarda nefes nefese kalıyordum az bir harekette.. dışarı çıksam yoruluyordum.. spora başladıktan sonra yorulma eşik değerim arttı. günümün 10 saat dışarıda geçmesine rağmen hasta olmadığım zamanlarda yorulmuyorum..
- Yürüyüşüm dahi o kadar değişti ki dimdik yürüyorum..
- Oturacağım zaman sırtım eğik olsa hemen ağrıyor mecbur dik oturuyorum ..
- Cildim parladı ve güzelleşti.
- Son zamanlarda suratımda çok sivilce çıkmıştı. doktora gidip ilaç almak istiyordum artık o kadar rahatsız ediyordu ki .. spora başlayınca attığım toksinlerden ötürü çoğu sivilcem ve hatta beyaz noktalarım gitti..
- Önceden tembel bir insandım ve tembelliğimi yendim.Her işimi kendim yapmaya başladım.
- Kendime güvenim geldi.Kişisel olarak kendimi geliştirdim.. Karakterim düzene oturdu .. Fikirlerim olgunlaştı ve hayata pozitif bakabiliyorum artık..
Bu değişimleri 1 aya yakın sürede yaşadıktan sonra inanın ben sporu bırakmak istemiyorum..
Ve de yukarıda bahsettiğim gibi çok spor denedim ipte atlıyordum yürüyüşte koşuda yapıyordum.. ama bende en etkili olanlar pilates ve fitness oldu..
Çok şen şakrak hareketi seven bir insan olsam da zumbayı dahi sevemedim.. Bu biraz insanın kendisiyle alakalı..
O yüzden yoluma fitness ve pilates ile devam ediyorum.Spor salonuna ve ya kursa gitmiyorum..
Zaten de evde spor yapmayı seviyorum ya da park tarzı yerlerde bol oksijen ile..
Ama genellikle parkta yürüyüş veya koşu yapıyorum..
Nasip olursa yüzmeye de başlamak istiyorum ama şuan bu benim için geri planda..
28 Eylül Bilgiler
kilo: 57
vücut ölçüleri yok. (başlarken ölçmedim çünkü)
GÜNCEL BİLGİLER
YAPTIĞIM SPORLAR : FOCUST25 VE PİLATES
KİLO : 53.5
ÖLÇÜLER
göğüs : 83
bel : 60
kalça : 90
üst bacak 52
alt bacak : 37
kol : 26
PAZARTESİ VE PERŞEMBE DİNLENME GÜNLERİ.
AYLIK VÜCUT ÖLÇÜMLERİ YAPILACAK. (gelecek vücut ölçümü 15 kasım)
HER HAFTA CUMA TARTI GÜNÜ.
Günlük bildirim şekli;
yapılan spor
günlük içilen su miktarı
ve günlük adım ya da km miktarı
Son düzenleme: