Spor Günlüğümüz

Evde o kadar işim vardı ki sporum bu sefer aletlerle degil de ev işleriyle oldu ,deep freze aldık onu nereye koyucaz düşüncesiyle mutfağı sil baştan herseyin yerini degistirdik, sonra begenmeyip eski haline aldık, hazir temizlik yapilmisken mutfak esyalarini da bir güzel düzenleyelim dedik , tüm bunlari yaparken de ekstradan çıkan işler olmadi mi tabiki oldu 7-8 saat boyunca iş yaptim canım çıktı
 
Bildiri zamanı, bir hafta boyuca duzenli spor yapinca 1 cm inceliyorum, topiğin adina haftada bir cm incelme yazsaydim :)
Belim 1 cm incelmis 68 im
Gobüs de 1 cm incelmis , ama onu şu an yazmiim :)
Aslında benim derdim de göbek ve bel
1cm 1 cm bakalim hedefe ne zaman ulaşicaz
Bu arada boyum 1.70 kilom da aynı hiç bir değişiklik yok 58 im hala
 
Son düzenleme:
Bu gün ki sporummm
20 dk eliptik
10 dk twister
13 dk mekik 200 kez
 
dün biraz yürüyüş yaptım
bu gün pek yok sadece mekik çekicem 200 tane
 
200 tane mekiğimi de çektim rahatım artık :)
 
Bugün de 200 tane mekik çektim ve sanırım biraz hızlanmışim 11 dakika sürdü sadece :)
 
Bu günnnnn
20 dk eliptik bisiklet
15 dk twister
11 dk mekik 200 kez
 
Dün tatil yaptım :)
Bu gün
20 dk eliptik
10 dk twister (sanırım twister ım bozuldu )
10 dk mekik 200 kez
 
Sınavim bittiğinden sahalara geri dönüyorum, ama yoğun bir programa ihtiyacim olmadigindan haftada minimum 3 gün yaparim die planladim bakalım :)
 
Bu gün:
25 dk eliptik b.
15 dk twister
10 dk mekik 200 kezzzz :)
 
cagla2525 .!.:
Kizz 200mekigi nasil cektin masallah aletle falanmi yoksa bildigimiz yere yatip 200kere kalktinmi?
Genişletmek için tıkla...

Yok canım ya aletim var ama bel agrisi yapıyor hic kullanmiyorum , bildiğin yere yatıp 200 kere kalkiyorum , yarım mekik :)
 
Ben dün ki sporumu yazmadimmmm , bazen unutuyorum ya yazmayi :/
Dünki yine ayni program
25 dk eliptik b. (20 dk da olabilir hatirlayamadim )
15 dk twister
10 dk mekik yine 200 kez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
7K
kikelomo
evde spor günlüğüm
16 17 18
Yorumlar
345
Görüntüleme
26K
sos-fel
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
147
Görüntüleme
72K
ZLF41
Z
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
C
Benim spor günlüğü
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Cogsicagtir02
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…