Spor Günlüğümüz

Evde o kadar işim vardı ki sporum bu sefer aletlerle degil de ev işleriyle oldu ,deep freze aldık onu nereye koyucaz düşüncesiyle mutfağı sil baştan herseyin yerini degistirdik, sonra begenmeyip eski haline aldık, hazir temizlik yapilmisken mutfak esyalarini da bir güzel düzenleyelim dedik , tüm bunlari yaparken de ekstradan çıkan işler olmadi mi tabiki oldu 7-8 saat boyunca iş yaptim canım çıktı
 
Bildiri zamanı, bir hafta boyuca duzenli spor yapinca 1 cm inceliyorum, topiğin adina haftada bir cm incelme yazsaydim :)
Belim 1 cm incelmis 68 im
Gobüs de 1 cm incelmis , ama onu şu an yazmiim :)
Aslında benim derdim de göbek ve bel
1cm 1 cm bakalim hedefe ne zaman ulaşicaz
Bu arada boyum 1.70 kilom da aynı hiç bir değişiklik yok 58 im hala
 
Son düzenleme:
Bu gün ki sporummm
20 dk eliptik
10 dk twister
13 dk mekik 200 kez
 
dün biraz yürüyüş yaptım
bu gün pek yok sadece mekik çekicem 200 tane
 
200 tane mekiğimi de çektim rahatım artık :)
 
Bugün de 200 tane mekik çektim ve sanırım biraz hızlanmışim 11 dakika sürdü sadece :)
 
Bu günnnnn
20 dk eliptik bisiklet
15 dk twister
11 dk mekik 200 kez
 
Dün tatil yaptım :)
Bu gün
20 dk eliptik
10 dk twister (sanırım twister ım bozuldu )
10 dk mekik 200 kez
 
Sınavim bittiğinden sahalara geri dönüyorum, ama yoğun bir programa ihtiyacim olmadigindan haftada minimum 3 gün yaparim die planladim bakalım :)
 
Bu gün:
25 dk eliptik b.
15 dk twister
10 dk mekik 200 kezzzz :)
 
cagla2525 .!.:
Kizz 200mekigi nasil cektin masallah aletle falanmi yoksa bildigimiz yere yatip 200kere kalktinmi?
Genişletmek için tıkla...

Yok canım ya aletim var ama bel agrisi yapıyor hic kullanmiyorum , bildiğin yere yatıp 200 kere kalkiyorum , yarım mekik :)
 
Ben dün ki sporumu yazmadimmmm , bazen unutuyorum ya yazmayi :/
Dünki yine ayni program
25 dk eliptik b. (20 dk da olabilir hatirlayamadim )
15 dk twister
10 dk mekik yine 200 kez
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

evde spor günlüğüm
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
6K
sos-fel
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
134K
Lotus1234
Y
Benim spor günlüğü
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Yesilsevenbiri
Y
S
Saglıklı Yaşam Günlüğüm
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
6K
Sade_Bilge
S
A
Diyet ve Spor
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Meyaski
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…