Spor kankam olur musun?

V3nuss

V3nuss

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
24 Kasım 2010
248
0
46
İstanbul
Kızlar bu topicde birbirimize egzersiz kankaları bulalım mı? :69:


Egzersiz kankası kankasının;:nazar:kilosunu,ideal kilosunu,vermesi gereken kiloyu bilir :nazar:en çok hangi bölgesel egzersizleri yapması gerektigi konusunda fikir verir:31: :nazar:gün gün kankasının egzersiz menüsünü öğrenir:56::nazar:tembellik yapınca hem kızar:63::63: hemde " Motive " eder:70:
 
Bence spor yapmak , zayıflamak isteyen her KK'lı için harika bir fırsat.:69: Motivasyon ve kontrol çok önemli :68: kimle kimle kanka olmak istiyorsa yazsın :46: :34::34:
 
olabilür canm niye olmasın katılım olsa keşkee:97:
 
GeceYeli .!.:
olabilür canm niye olmasın katılım olsa keşkee:97:
Genişletmek için tıkla...

Şimdilik kendi egzersizlerimizi paylaşabiliriz
Mesela diyetistyenimin bugün verdigi spor programını paylaşayım :68:
Günde 20 tane ile başlayarak hergün mekik.(giderek artacak)
Hergün nefesin yettiği kadar ip atlama
Gün aşırı 1 saat yürüyüş :10::10:
 
Bende geldim nasıl olacak ki en üşendiğim şeydir spor kilolu değilim ama sağlık için şart
 
skopca .!.:
Bende geldim nasıl olacak ki en üşendiğim şeydir spor kilolu değilim ama sağlık için şart
Genişletmek için tıkla...

saglık için geç yaşlanmak için sıkı güzel vicutlara sahip olmak için ve en güzeli stress attıgı için şart bencede canım:61:
vallahi önce bir spor yapmaya karar vermek lazım kızlar. kendimizi bunu şartlamamız lazım.sonra beraber spor programı yaparız.gün gün ne yaptık ne ettik ne zaman kaytardık yazarız :81:
 
günaydın kızlarr evet ya spor şart vücut sımsıkı oluyor sporla ama ben bi türlü başlayamayanlardanım :51:
 
V3nuss .!.:
bir an önce aklını toparlayıp karar vermelisin canım :31::31: hem bak bugün ayın 1i bişilere başlamak için güzel bir gün olabilebilir:65:
Genişletmek için tıkla...
pekı neyle başlayacağız benim yürüyüş imaknım yok evden pek çıkamıyorum hergün ama mekik felan çekerim ne yapacağız
 
hergün yürüyüş yapmak zor gerçekten :31: önce mekikle başlayabilrisin bende öyle yapıcam.doktorum bana ip atlamada verdi sende yapabilrsin istersen. ben bölgesel egzersiz cdleri aldım onlardan bölgesel egzersizler yapıcam düzenli. senin içinde internetten bakabiliriz egzersiz hareketlerine(videolu fln) nerelerinden incelmek istiyorsun öncelikle?
 
kizlaar basligi gördüm ve cok hosuma gitti :)) .. bende katilmak istiyorum eger beni alirsaniz araniza..

bende bi haftadir pilates yapiyorum (bi sabah bi aksam) birde göbek eritme yarismasina katildim ordaki hareketleri yapip bildiriyorum ve her pazartesi günü ölcüyoruz basen ve göbek bölgesini..

ben bu pilatesle 4 gün sonrasinda ölctüm ve tam birer santim incelmissim basen ve göbek bölgemden.. harika bisey bu pilates size tavsiye ediyorum.. kilo kaybetmiyorsun ama inceliyorsun.. eger kilo verilecekse yürüyüs eklenicek bide saglikli beslenme tabi..
 
ElmaShekerim .!.:
kizlaar basligi gördüm ve cok hosuma gitti :)) .. bende katilmak istiyorum eger beni alirsaniz araniza..

bende bi haftadir pilates yapiyorum (bi sabah bi aksam) birde göbek eritme yarismasina katildim ordaki hareketleri yapip bildiriyorum ve her pazartesi günü ölcüyoruz basen ve göbek bölgesini..

ben bu pilatesle 4 gün sonrasinda ölctüm ve tam birer santim incelmissim basen ve göbek bölgemden.. harika bisey bu pilates size tavsiye ediyorum.. kilo kaybetmiyorsun ama inceliyorsun.. eger kilo verilecekse yürüyüs eklenicek bide saglikli beslenme tabi..
Genişletmek için tıkla...

tabiki katılabilirsin bizi canım :3: evet bende kilo vermeyi ve sıkılaşmayı amaçlıyorum. o yüzden hem diyetistyene başladım hemde egzersizlere :52:
canım vallahi bizim olayımız birebir motive:51: kankanı bulana kadar burada kilonu ölçülerini günlük egzersiz menünü yaplaşabilirsin :68: aslında hepimiz birbirmizin spor kankasıyız burada :69: benimde bölgesel egzersiz Cdlerim geldi az önce kargoyla.(karın&kalça-selüloit-gögüs&sırt-bacak)
bugün karın&kalça egzersizi yapıcam 45dk:56: hadi sende paylaş canımcım:65:
 
V3nuss .!.:
hergün yürüyüş yapmak zor gerçekten :31: önce mekikle başlayabilrisin bende öyle yapıcam.doktorum bana ip atlamada verdi sende yapabilrsin istersen. ben bölgesel egzersiz cdleri aldım onlardan bölgesel egzersizler yapıcam düzenli. senin içinde internetten bakabiliriz egzersiz hareketlerine(videolu fln) nerelerinden incelmek istiyorsun öncelikle?
Genişletmek için tıkla...
benim sadece incelmek istediğim bölgem göbek canım başkada bişi yok göbekten başka :1:sadece mekik mi çekmeliyim acaba:97:
 
mekik çekiceksin ozaman evet :97: doktorum bana 20den başla giderek attır dedi sende öyle yapabilirsin 1 hafta yaparsın sonra ölçülerini paylaşırsın beraber kutlarız :68::61:
 
V3nuss .!.:
mekik çekiceksin ozaman evet :97: doktorum bana 20den başla giderek attır dedi sende öyle yapabilirsin 1 hafta yaparsın sonra ölçülerini paylaşırsın beraber kutlarız :68::61:
Genişletmek için tıkla...

pekı bende mekikle başlıyorum ozaman:emir_bebek:
 
hergün mü arttır dedi doktorun yoksa haftada kaç tane arttır dedi canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Back
X