• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Squat Günlüğümüz

Günaydin millet :)
@Hazal guzel omur canim ne kadar gelisme gostermisiz goruruz hem
@Ceylinimdeceylinim
@leylmira
@sueno34
@bide bele cek
@Sevcanansu
@H E


Kızlar bu kadar mıyız kimseyi atlamadım dimi atladıysam affola
Sizler ne diyosunuz bu fikrime


Hep beraber karar verelim istyorum
 
Dün akşam çoook geç geldiğim için hiçbirşey yapmadım ama 12000 bın adım atmışım :D
Bu akşam telafı edıcem artıkk
 
Ben de varım ama ne yapıcaz özet geçin kızlar ben çok anlamam böyle şeylerden :deli:
 
ayy valla kızlaar uyumak konusunda sıkıntılarım var bu ara kafa çok dolu :KK64: haliylen düzen bozuldu iyice gece yatmak sabah kalkmak bilmeyen tiplere dönüştüm. sporu diyeti halledecekken bide uyku düzeni çıktı başımaaa oooff oofff
 
off bugün çok tükendiiiiiiiim farklı bişi yapayım dedim ama o nedir yaaa leslie 3 milden sonra jillian micheals diye bi hatunun videosunu yapayım dedim çok zorladı benii :KK43: o hatunun videolarını sanırım bikaç kilo verdikten sonraya bırakcam. neyse bugünlükte iyi ter attım ama :halay:yarına pert olmazsam iyi :D
 
2.tur sporumu da bitirdim kızlar...felaket yanıyor tüm bacak ,kalça ,iç bacak... bide karın egzersizi de başladım... anlayacağınız kollarım hariç her yer fena :rapci:
 
Dün akşam çoook geç geldiğim için hiçbirşey yapmadım ama 12000 bın adım atmışım :KK70:
Bu akşam telafı edıcem artıkk
10.000 adimdan sonra vücut yakmaya basliyor :KK9: masallah daha nice birsürü bin adimlara:KK73:
 
Koştum geldim :KK70: Ya siz gece 2 de burd napıyonuz delilerrr :KK70: :KK70:
Dün saat 2,30 gbi yattım özel sebeplerden ölü gibiyim gözleırm falan kan çanağı :KK70:
Ahahhaa canım biz sizin gibi erkenden bitmiyoz ki öğlene kadar yatıp yatıp şişiyox :D
@sueno34 kendi adıma konuştum kanka kızma :confused:
:oops::P
 
Selam kızlar, ben jillien 30 day yapıyorum. Ek olarak squat ile destekleyeceğim. Buraya da yazacağım neler yaptığımı.
 
Koştum geldim :KK70: Ya siz gece 2 de burd napıyonuz delilerrr :KK70: :KK70:
Dün saat 2,30 gbi yattım özel sebeplerden ölü gibiyim gözleırm falan kan çanağı :KK70:
Bende öyleyim cnn
Okuyamıyorum
Teşekkürler

Forumda yeniyim malum:oops: tablo nasıl oluyor bir bakayım :KK66:

Günaydin millet :)
@Hazal guzel omur canim ne kadar gelisme gostermisiz goruruz hem
Göğüs :87

Bel:69

Kalça:92

Boy: 164

Oow hay maşallah ölçülere bak :olamaz:

Ben de varım ama ne yapıcaz özet geçin kızlar ben çok anlamam böyle şeylerden :deli:

ayy valla kızlaar uyumak konusunda sıkıntılarım var bu ara kafa çok dolu :KK64: haliylen düzen bozuldu iyice gece yatmak sabah kalkmak bilmeyen tiplere dönüştüm. sporu diyeti halledecekken bide uyku düzeni çıktı başımaaa oooff oofff

Daha yeni gelebildim cnm

Az sonra belki 50squata baslayabilirim. Dün kinada cok yoruldum yorgun hissediyorum kendimi :olamaz:



Kızlar valla hiç sormayım benim KPSS kursuda var hiç müsait olamıyorum güç bela sporu yapıyorum haliyle buraylada bu ssatlerde ilgileniyorum onada ilgilenmek denmez sizlerinde hakkına giriyorum acaba spor hocamız benim haricimde kim olmak ister :KK17::bicak::oops:
 
Hala tabloyuda yapamadım nasıl bişe yapsak ki :KK34:
 
  • Beğen
Reactions: H E
Ben hastalığım bİtince ölçüleri yazcam bu arda
 
  • Beğen
Reactions: H E
Back
X