- 6 Eylül 2014
- 852
- 1.031
- 158
bu gazla oluruz tabii neyimizz eksik sen zaten fıstık gibisinn şimdi sıkılaşıp popoyu kaldırdıkmııı bizden iyisi yok
S sudioz bende aynı şeyler yaşadım. Emzirmeden deforme oldular ama yıllar sonra yine kavuştum güzel dolu oldular, şimdide diğer bölgelere odaklandım. HayırlısıInşallaah.benımkı bı kac Ayla olcak ıs degıl.bacak cop.gogusler dümdüz.bıde suan emzırıyorum kızım ıkı aylıkken tek göğüs emmeye başladı bırı Büyü bırı küçük kaldı,şeklide bozuldu.kalın bır bel koca bı popo nasıl fıtlesecek bulmuyorum. Bu tipik benım için ıyı oldu. Umarım herseynguzel olur
Hiçdee fark yok vallaa fıstıksın fıstıkk bizden daha iyisinide yapabilirisn yeterki iste ama bu squat çok nankör yaa bi ara çok aksattım vizeler oldu sonra adet oldum sonra grip oldum söyle bi 2 hafa kadar aksattım bi baktım sanki popom sarkmıs yumusamıs pskikoljımı bozdu sımdi gene sıkı programıma dönuyorum 3 gunde 1 yapcam bide azaltmıstım günleri ama yok bi işe yaramıyo gibi geliyo o yuzden bunu asla bırakmamamk gerekiyo squat diyokı al beni hayatının en önemli en basına koy yoksaaa o sarkık yumusak popona mahkumsun o yuzden surekli saglıklı yasam ve sporasil94 canım bizim fıstıklığımızın arasında dağlar kadar fark var. Ama size ve fotolariniza bakarak çok motive oldum. Hatta squata başlayınca fotolarınızı farklı gözle bakmaya başladım. Kendi kendime hedefim zaten sizin başardığınızın yarısı bile bana yeter diyorum ama çok zevkli geldi bana squat hatta eşim bile benimle beraber yapıyor. Destek olayım sana dedi ama bence hoşuna gidiyor
Evet canım yapıyorum hala pilates îçin daha önce gitmiştim kursa bildiğim için artık kendim evde yapıyorum 80 squat çekiyorum birkaç çeşit daha squat yapıp 30 dk pilates yapıyorum haftada 3 gün.pilatesi evde çok rahat yapabilirsin .ben genelde göbek ağırlıklı çalışıyorum senin öyle bi sorunun yok genel hareketleri 15 erden 3 set yapsan yeter bence.takvimi bitirince başlarsınCanım sen yapıyormusun daha? Senin fotolar gaz verdi bana. Pilates için dersmi alıyorsun? Benim evde yapabileceğim uygulamalar olmalı. Çocukları yatırıp anca kendime zaman ayırabilirim.
Ben netten pilates videolarını izleyeyim, beceremezsem kısa bi kurs bulurum, öğrendikten sonra senin gibi evden uygularım. Tavsiyelerin için sağol canım.Evet canım yapıyorum hala pilates îçin daha önce gitmiştim kursa bildiğim için artık kendim evde yapıyorum 80 squat çekiyorum birkaç çeşit daha squat yapıp 30 dk pilates yapıyorum haftada 3 gün.pilatesi evde çok rahat yapabilirsin .ben genelde göbek ağırlıklı çalışıyorum senin öyle bi sorunun yok genel hareketleri 15 erden 3 set yapsan yeter bence.takvimi bitirince başlarsın
Dediğim gibi ağrılar bittiyse başlayabilirsiniz listeye. Merak etme kilo verme gibi durumunuz olamaz yediklerinize dikkat edin. Takvim biter bitmez ağırlık ile devam edin dolgunlaşacaktır bacaklarınız.Bı haftadır cok olmasa da hergun Yaptım suguatla. Tam lısteye ne zaman başlayayım.cok ısıtıyorum su bacaklar dolgunlassın,ettı butlu olayım genel olarak. Boyum yok 157 kılo 52 ama kılo almak ısıtıyorum, 60 kılo olmuştum doğumdan sonra ama bu kılımdan farklı bı görüntüm olmadı.kılo sadece popo ve bele gıdıyoruz.Gmelan destegını de cok ıhtıyacım var
Inşallaah.benımkı bı kac Ayla olcak ıs degıl.bacak cop.gogusler dümdüz.bıde suan emzırıyorum kızım ıkı aylıkken tek göğüs emmeye başladı bırı Büyü bırı küçük kaldı,şeklide bozuldu.kalın bır bel koca bı popo nasıl fıtlesecek bulmuyorum. Bu tipik benım için ıyı oldu. Umarım herseynguzel olur
Hamile kalıp bebeği doğurduktan sonra vakit kaybetmeden hemen eski formuna dönenleri çok gördüm ve görüyorum. Her şey kafada biter yeter ki isteyin.S sudioz bende aynı şeyler yaşadım. Emzirmeden deforme oldular ama yıllar sonra yine kavuştum güzel dolu oldular, şimdide diğer bölgelere odaklandım. Hayırlısı
Sende başarırsın burda arkadaşlar çok motive edip yardımcı oluyorlar sağolsunlar. Biz kadınların başaramayacağı bişey yok. Burdan sürekli bildiri yaparsın, hırslı kalırsın.
Hemen açıyorum mesaj kısımlarıDediğim gibi ağrılar bittiyse başlayabilirsiniz listeye. Merak etme kilo verme gibi durumunuz olamaz yediklerinize dikkat edin. Takvim biter bitmez ağırlık ile devam edin dolgunlaşacaktır bacaklarınız.
Kesinlikle karbonhidrat ve protein alacaksın
Insalah. Bel ve bacak bolgemın rezımlerı mı cektım sıze özelden atmaya çalıştım lakın size özel msj gönderılmıyormus. BurYada atamıyorum utanıyorum. Görüp daha net fakirini olsun ıstemıştım,ıkı çocukla yemek olayım cok sarkıyor,kahvaltıyı bıle zar zor yapıyorum.ama ınşallaah ıstaıkrar göstercem bakalım,
O agrılar bilee guzel yaa demekki işe yarıyor ohh ne güzelBugün oturup kalkarken zorlanıyorum bacaklarım tutulmuş ağrıyor
Ama pes etmek yokkkk :))
Videoları izleyerek halledebilirsin diye düşünüyorum zaten zayıf olduğun için kısa bi sürede gözle görünür bi değişim yaşarsın emin ol ama haftada en az 3 gün çalışmalısınBen netten pilates videolarını izleyeyim, beceremezsem kısa bi kurs bulurum, öğrendikten sonra senin gibi evden uygularım. Tavsiyelerin için sağol canım.
asil94 taş gibisin maşallah sana öyle gelmiştir ama devam yapmakta yarar vardır elbette.
Bugün oturup kalkarken zorlanıyorum bacaklarım tutulmuş ağrıyor
Ama pes etmek yokkkk :))
Canım başarırsın merak etme. Hergün kondisyonunun artacağını farkedeceksin. Ben bi ara koşuya başlamıştım. Ilk günümde 150 metre koştuktan sonra soluk soluğa kalarak evime geri döndüğümü bilirim. Ama bir ay sonra 6 kilometre koştuğum oldu. Squatda zaten alıştıra alıştıra artıyor.bugun 50 tane yaptım ama ne kadar yorucu.250 yı yapmak sanat bence
Ben daha anca 50-55-60 yaptim bugün boş yarin 65. Evet pes etmek yok. Birkaç gün sonra bacaklardaki ağrilarda geçecek, daha zevkle yapacağizkac tane yaptım canım sen. 50 tane zorladı benı. pes etmeyeceğim ama.
Ben daha anca 50-55-60 yaptim bugün boş yarin 65. Evet pes etmek yok. Birkaç gün sonra bacaklardaki ağrilarda geçecek, daha zevkle yapacağiz
Ay takvime baktim benim yarin 70 miş :))pes etmeyecem ınsallah. kalın bacak ıstıyorum. soyle magzadan ıstedıgım pantolanları alıp cıkmak. ınsallah canım.hıc ara vermeden mı yapcaz.50 taneyı gun ıcınde mı yapmak mı gerekıyordu yoksa bı seferdemı. ben bi seferde yaptım ama zormuş.
bı seferde zor oluyor gercekten.Ay takvime baktim benim yarin 70 miş :))
Visenyaa daha iyi bilir ama daha önceki yorumlarinda okuduğum kadariyla yarisini sabah yarisini öğlen yada aksamda yapabilirmişiz. Ama bende birkerede yaptim hep. Ama dün 60 yaparken 45 de biraz soluk aldim sonra geri 15i yaptim. Inşallah doğrudur.
Evet ama iki gün sonra ağrı geçiyor. Bakayim bende bugün 70 i yapinca yarin agrilar yeniden başlicakmi.55 suguatla.bacaklar acıyoo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?