Hahahaha. Sayıyor birde yerim ya ^^Arttıkça daha cok ağrıyor sanırım benım büyük melek sayıyyor,küçük benle spor yapıyor.cok eglencelı oluyor kızlarıyla.
Hahahaha. Sayıyor birde yerim ya ^^
Bana gönder sen o bıcırıgııııııııı ısırırım yaaaBugün 60 Yaptım@Gmelan hanımcıgım aynen. Hatta annecıgım sporu unutma yapalım dıyor,halımızı gorsenız cok komıgız. Yalnız bacaklar cok ağrıyor sabah kalamıyorum. Bı seferde mı yapcaz bu sayıları yoksa bı gün ıcınde mı.bı seferde yapınca Ağrı cok oluyor,
Neler yapılacağını, nasıl yapılacağını ilk sayfamda belirttim 1'iinci sayfada yer alıyor. Takvimi uygulayiniz. Takvim bittikten sonra 22 sayfada belirttiğim squat çeşitlerini yapınız. Tabi bunlardan önce yağ için cardio yapmaniz lazım örneğin; "kkoşu, bisiklet" vs... beslenmene çok dikkat et şeker hamur çikolata hemen etki ediyor maalesef kalçaya..Merhaba gmelan, benim boyum 1.65 kilom 57, hamileydim 9.haftamda bebeğim alındı gelismedigi için. şimdi bel bölgem geniş, iç bacakların üst tarafi yağlı, alt bacak ince üst bacak alta göre daha kalın kısacası şekilsiz olduğunu düşünüyorum bacaklarimin popomu herkes beğenir dik olduğunu söylerler squata başlamayı düsünüyorum ve neler yapabilirim? Nasıl yapmalıyım? Bana tavsiyelerde bulunursan çok memnun olurum (gögüslerimde küçük).sabırsızlıkla cevabını bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
Gün daha yeni doğuyor bana... Günaydınnnnn :))))Gunaydin squat guzelleriiii
Bugün bende benim bücürlerle yaptım. 80 taneyi ama 50 de hala soluk soluğa kalip dinlenip devam ediyorum. 80 bitince öldüm. Bücürler "bukadarmiydi" diyince koptum, onlarin enerjisi bende olsaaaaaa :))bugun dinlenme gunuymus ben unutmusum ya.65 tane yaptım. yarın dınleneyım o zaman dımı
Allah bağışlasin cnm benimde iki oğlum var 6 ve 4.senınkıler kaç yaşında canım. benım ıkı kızım var allah bağışlarsa. buyuk 5 olcak kucuk 1,5 yasında. kucuk benımle yapıyor guya nefes alıp vermelerimi taklit ediyor, buyuk sayıyor. ıyı kı varlar ya. benım bugun dinlenmeymş ben kaptırdım kendimi. suan bacakları ım sızım sızım sızlıyı, yarın dınlencem bakalım. sen de bende suguatı sonununa lkadar yapacaga benziyoruz. ama bacaklar kalınlaşır, belım ıncelir mı ki
Allah bağışlasin cnm benimde iki oğlum var 6 ve 4.
Bencede sonuna kadar burdayiz :)))
Benim dinlenme gününde daha ağriyordu, geçti artik, alışti galiba kaslar artik, ama yinede 80i bikerede yapamadim.
Bence değişim mutlaka olacaktir. Burda yapan arkadaşlarin fotolari beni çok etkiledi yoksa bukadar hırslanmazdım.
İleri de bu sayılar size çok az gelecek göreceksiniz.. Allah bağışlasın yavrularınızı :)Allah bağışlasin cnm benimde iki oğlum var 6 ve 4.
Bencede sonuna kadar burdayiz :)))
Benim dinlenme gününde daha ağriyordu, geçti artik, alışti galiba kaslar artik, ama yinede 80i bikerede yapamadim.
Bence değişim mutlaka olacaktir. Burda yapan arkadaşlarin fotolari beni çok etkiledi yoksa bukadar hırslanmazdım.
Aminİleri de bu sayılar size çok az gelecek göreceksiniz.. Allah bağışlasın yavrularınızı :)
Neler yapılacağını, nasıl yapılacağını ilk sayfamda belirttim 1'iinci sayfada yer alıyor. Takvimi uygulayiniz. Takvim bittikten sonra 22 sayfada belirttiğim squat çeşitlerini yapınız. Tabi bunlardan önce yağ için cardio yapmaniz lazım örneğin; "kkoşu, bisiklet" vs... beslenmene çok dikkat et şeker hamur çikolata hemen etki ediyor maalesef kalçaya..
Gün daha yeni doğuyor bana... Günaydınnnnn :))))
Canım amin :))Allah bağışlasin cnm benimde iki oğlum var 6 ve 4.
Bencede sonuna kadar burdayiz :)))
Benim dinlenme gününde daha ağriyordu, geçti artik, alışti galiba kaslar artik, ama yinede 80i bikerede yapamadim.
Bence değişim mutlaka olacaktir. Burda yapan arkadaşlarin fotolari beni çok etkiledi yoksa bukadar hırslanmazdım
amın canım cumlemızın çocuklarını. bugun cok ağrıyor bacaklarım. yarın 70 tane wooww. 250 yı bende dusunemıyorum. baklaım. deneyip görcez.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?