ay bıde o var bı seferde 50 tane yapılmıyo ben 20 tane yapıp bı ara verıp sonra bı 20 daha yapıyorum oyle gıdıyorum ayyy heveslendım bırakmıycam
benim zaten yeterince kalın bundan sonra kalınlaşma olmaz bende
agalar önden
teşekkürler yarın iyice bir araştırayım şunu
buraya KOCİŞİMİ ALDATIYORUM diye konu acsaydım hepınız doluşurdunuz ama
evet cnm kalinlastirio :)selam gençler
ben 1.60 boyunda 48 kıloyum alt kısmım sadece toparlansın ıstiyorum ve bunun içinde bır haftadır squat yapıyorum ama toparlanmak yerıne dahada kalınlaştım sankı ya netten araştırdım ama kesın bısey bulamadım bılenler yazabılırmı acaba eger kaslanıp dahada kalınlaştırıyosa başka egzersize başlıycam
Cok hossun ya cok guldum buna 😂😂
Benim de basenlerim ic bacaklarim sorun ya popomda buyuk anam kas yaparken goz cikarmayalim harika konu olmus takipteyim 😊
Once kalinlastirip sonra inceltiyosa yaparim daha ne kadar kalin olcak ki zaten
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
evet bu konuyu kesinleştirmek lazım buyutuyomu kuculutomu ona göre başlamalıyız:13::13: alt kısmı sıkılaştırmak mı istiyorsun yani
evet kanka benımkı cok buyuk ucundan kestirsemmi acaba
kestır tabi
ama evde yapmayacaksın tabi hoş 48 kıloymussun olamazzzzzzz
plates çok etkılıymıs dal gıbı yapıyormus. bir arkadasımdan bılıyorum
spor salonunda hocalar eşliğinde
ne kadar kalın olabılır kı bacakların
herkes ister sıkı bir bacakyanı kalın değil ama bıngıl bıngıl dal gibi olsa fenamı olar
ay çok sıkıcı yaa spor yapmak ancak yanında bır arkadasın olcak onunla gıtcen gelcen selam gençler
ben 1.60 boyunda 48 kıloyum alt kısmım sadece toparlansın ıstiyorum ve bunun içinde bır haftadır squat yapıyorum ama toparlanmak yerıne dahada kalınlaştım sankı ya netten araştırdım ama kesın bısey bulamadım bılenler yazabılırmı acaba eger kaslanıp dahada kalınlaştırıyosa başka egzersize başlıycam
herkes ister sıkı bir bacak
yandaş lazım
büyük bir hevesle aldım evde duruyor top
sende squat yap o zaman
bak onla da ıyı olur hee alaturka tuvalet lazım aslında
aslında gunde 10 kere yapsam ıyı mı, az mı?
cok olur kanka sen bıkere buyugunu yapmaya gitsen yeter
10 çok demek . oturcam kalkcam işte yahu
