Takım Menülerimiz

Menümü vereyim
Sahur çeyrek yumurtalı bazlama

Iftar:1 kase çorba
1 kepçe susuz eti bol nohut
2 kaşık bulgur pilavı ve salata

Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayı
2.litre su
 
Menümü yazayım bende
Sahur
1 yumurta domates salatalık roka
Biraz fındık soda
Yesıl cay
İftar
Tarhana çorbası bol salata
1 tane kofte
Cay ve bir avuc kuruyemiş
Toplam 2 bucuk lt su
 
Anka @MiuLego
Menüm gelsin. ..
Kahvaltı 14te..
2 yumurta
Domates
Salatalık
Kk peynir
3 zeytin
Yarım tam buğday ekmeği

Ara 16da
1 büyük muz tarçın serpip yedim (malum adet sancısına iyi geliyormuş)
1 bardak süt

Akşam
19da..
1 kase mercimek çorbası
1 tabak patlıcan türlüsü

Birazdan şekersiz türk kahvesi içerim yanına da bayram çikolatası :))
 
Kizlar menum
Sabah 1 dilim kafpuz biraz peynir
Arada toplam 5 tane sekerpare
Turk kahvesi bayram cikolatasi
Aksam Yogurt corbasi 1 dilim karpuz
Su cook litre
Spor aksam olunca yuruyuse cikicam
Hıı bu arada sekerpare kayisi miu kalp krizi gecirsin diye yazdim
 
Benim menü
Sabah 2 dilim ekmeğe sucuklu tost
Çay bol bol

Arada 2 bayram lokumu (minnacık)
4 Türk kahvesi ( komşulara bayram gezmesi yaptım)

Akşam büyük bir kase semiz otlu salata

Spor hepsini yapınca toplu yazacağım.
 
Menümü yazayım düğüne gidecez
Sabah 1 bardak süt 3 k kayısı

Ara türk kahvesi

Akşam 18.30: 1 kase çorba
Kızarmış tavuğun 2 el kadarı
4 kaşık yoğurt salata

Ara türk kahvesi 2 dilim bitter

Yarim Litre detoks suyu
3 litre su

Spor 50 dakika yürüyüş + düğün
 
Menüm
Sabah 8.00
Karatay kahvaltısı 1 kase yoğurt 1 k kayısı

Öğle 15.00
4 köfte
Bol salata
1 soda
Çeyrek süt mısır

Akşam 19.30
1 kase yoğurtlu semizotu
1 avuç kuruyemiş
Çay
Su 3lt
Spor 30 dk yüzme
1 saat yürüyüş
Bu akşam hafif geçti @MiuLego söz verdim sana canımcmm
 
Anka @MiuLego
Kahvaltı 13te..
Az yağda 2 yumurta
Kk peynir
Domates
Salatalık
Taze nane
Şekersiz çay

Ekmek yok!!!!

Ara
Şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata (şekersiz kahveye alışana kdr)

Ara
1 salkım ekşi üzüm

Akşam 19da..
1 tabak yeşil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık süzme yoğurt

Su 3 lt olmuştur daha içerim..

Spor daha yapamadım. . Oğlan uyumadı. Yaylaya gidicez bavul yapıyorum. . Yapınca yazarım inş..
 


15 GÜN TEMİZ BESLEN / 1. Gün

Sabah 14:00
1 haşlanmış yumurta ile karatay kahvaltısı

Akşam 19:00 (resimde görünüyor)
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu salatası (içine 1 ceviz, 1 çk keten tohumu ve peynir ekledim)
Soda limon
3 çilek, 5 kiraz, 1 kayısı, 1 erik

Su: 2.5 lt (3ü geçer)
 

Eklentiler

  • IMG_2988.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 96
Anka @MiuLego
Kahvaltı 11 de..
2 yumurta
Domates
Salatalık
Bikaç çeşit peynir
1 zeytin
Şekersiz çay
Ekmek yok!!!!

Ara 16da
1 bardak süt
1 küçük tarçınlı muz

Akşam 19.30da
Şimdi söyle söyleyim uzun ince bi tabak vardı 3 e bölünmüştü..
3te 1i barbekü soslu tavuk
3te 1 i salata
3te 1i patates kızartması(ben 3 tane yedim oğlumla eşime verdim)
Bide kızarmış ekmek vardı onu yesem mi dedim kendimi miu ya ihanet etmiş gibi hissettim onu da oğluma verdim.
Ayran

Sonra yarın doğum günüm ya yarın bidaha çıkamayız diye eşim madoya götürdü.. pasta yemekten se küçük bi cup dondurma yedim...

Bu aralar benim bebeğim hiç durmuyor. . Bi yandan yaylaya taşınma telaşı 2 gündür spor yapamadım.. şimdi oğlan uyarsa en azından leslie 1 mil yapmak istiyorum. Neden 2 değil derseniz benim evde int yok. Wifi olan bir yerden flashdiske bi mil yükledim onu yapıyorum. . En kısa zamanda 2 ve 3 ü de yüklerim inş.
 
Menümü de vereyim
Pikniğe gittik dönüşte köye uğra derken geç oldu
Sabah yarım simit 2 has yumurta
5 zeytin 2 çatal.peynir
Domates salatalık
Ara türk.kahvesi

Akşam 19.00: tavuk ve köfte ızgara
Patlıcan biber közleme
Domates salatalık 1 dilim ekmek
3 litre su
 


15 GÜN TEMİZ BESLEN / 2. Gün

Kahvaltı 07:25
1 haşlanmış yumurta ile karatay kahvaltısı

Öğle 12:00
1 kase domates çorba
4 köfte
Ayran
Yeşillik salata
Yoğurt-semizotu

17:00
5 kayısı, 5 çiğ badem

Akşam 20:00
1 süt ve 1 muz
Bir avuç dolusu çekirdek

Su: 4 lt
 
Menümü de vereyim
Sabah 10.30 1 lahmacun(elazığ dan geldi )
1 has yumurta domates 1 parca peynir
Ara: salatalık
Akşam 15.00: 2 kase taze fasulye
4 kaşık yoğurt salatalık
Ara salatalik(bahçeye indikçe)
Ara dibek.kahvesi
Ara kakuleli kahve

Su 2.5 litre
Yarım litre detoks suyu
 
İ

Kahvaltı 07:40
1 bardak süt

Öğle 12:00 (resimdeki)
1 kase mercimek çorba
1 yk kırmızı et
Yeşillik salata
Yoğurt-tavuk salatası

17:40
5 çiğ badem
1 kuru kayısı, 1 avuç çekirdek

20:00
1 yesil elma

Akşam 20:50
1 kase domates çorba
2 yk kadar yeşillik salata

Su: 3.5 lt
 
Selam kızlar evimde değilim samsundayim yarın akşam dönüş inşallah

Sabah 8.00: 2 yum .omlet kk peynir
5 zeytin
Ara küçük paket çubuk kraker

Ögle 16.00: 1 tabak taze fasulye ve salata

Ara nescafe

Akşam 21.00: 1 kase çorba
4 kaşık taze fas 2 kaşık pilav
2 kaşık et döner salata

Su 2.5 litre bitki çayı

Eltimin yemek saatlerine uymak durumunda kaldım
 
30 Ekim Pazartesi Menüm

Kahvaltı 08:30
1 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
1 er Domates salatalık
Marul maydanoz

Ara 12:00
trabzon hurması
2 ceviz

İkindi 14:30
1 kase mercimek çorbası
3 yemek kaşığı makarna
1 bardak ayran

Akşam 18:00
Salata
Küçük kase Yoğurtlu ıspanak
 
Sabah 1,5 pastane simidi , 4-5 dilim burger peyniri ve bir bardak şekersiz çay
Öğle yemek yok sadece 1 bardak yeşil çay
Akşam 1 kase çorba
İnce bir dilim kepek ekmeği
Bir kase yoğurt, içine bir miktar mısır ekmeği ev yapımı
Birde eve ilk girdiğimde 3-4 tane yaprak sarması yedim,

Bu saate kadar 1 lt su içtim yatana kadarda 2 lt tamamlarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
66
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…