Takım Menülerimiz

ahvalti
2diyet etimek(1 dilim ekmek yerine geciyormus)
10zeytin
1.5yumurra
2kk peynir
Boll dere otu
Dimates salatalik

Ogle
Yarim lase yogurt
1ceviz
5 6 findik sayisini hatirlayamadim

Aksam
Koca bir kase salata
2 kase yogurt corbasi

Oglen yiyemedigim icin aksam corbayi cok ictim kizlar baya acikmistim. Kaseler biraz buyuktu
 
menümmmm

sabah 7.00
3 kk eski kaşar
15 zeytin
5 çeri
1 salatalık
çay

öğle 12.30
1 parça yumurtalı ekmek(yarım dilim)
1 tabak menemen
1 bardak kefir

akşam 19.50
1 tabak etli bamya
1 kase semizotu salatası
1 patlıcan dolması
1 dilim maraş kesme dondurma
(kahramanmaraştan geldi kızlar %100 keçi sütünden.süperdi tadı.hazır alınanlar hakikaten dondurma fln değil bunun yanında )
1 avuç kuruyemiş
su 3lt
spor 5000 adım
 
Menüm
Sahur 1.5 has yumurta 3 zeytin
Kk peynir salatalık bol su

Iftar 1 kepçe çorba 2 kaşık keşkek
Böl yoğurtlu semizotu salatası
4 kaşık kaldirik otu kavurmasi

Ara türk.kahvesi 3 hurma
Bitki çayı
2 litre su
Spor: 7000 adım
 
Kizlar menum
1 kase kremali domates corbasi
1 yk yesil fasulye
1 yk bulgur pilavi
Yarim kase cacik
Avuc ici kadar pide
1 dilim karpuz kavun
12 kiraz
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil fast
6000 adim
 
Menümm
Kahvaltı 7.45
3 yum ile bol yeşillikli salata.
2 kk peynir. 3 çeri.çay

Öğle 13.45
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 kuru incir

Akşam 18.45
2 yk mantar sote
2 pazı sarması
3 yk bamya.
Yarım kase yoğurt
1 avuç kuruyemiş. 2 kupa çay
Su 2lt
Spor 5000 adım
 
Anka @MiuLego

Sahur 2 de..
1.5 haşlanmış yumurta
1 avuç kiraz
1 tt ekmek
1 küp peynir

İftar 20de.
1 parça tavuk göğsü
2 kaşık kepse pilavı
2 bardak ayran

Şimdi de hiç şekersiz türk kahvesi..
 
Menümü vereyim
Sahur 1,5 yumurtadan omlet
Kk peynir
Domates salatalık
4 kaşık peynirli erişte

Iftar: 1 kase paça çorbası
1 dilim karpuz
Bol salata avuç içi pide

Ara türk,kahvesi 1 hurma
Su 2 litre
 
Anka
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 ince dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon lor
Semizotu salatası
1 bardak süt.
İftar
Mercimek çorbası
Kıymalı patlıcan tava
2 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran.
 
Sahurda kaşarlı tost şekersiz turk kahvesi domates salatalık vs.

İftar. 1 kepçe mercimek çorbası
2 lavaştan yapılmış beyti
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Yoğurt

Su: 2 oldu bu gün
Spor yok.
 
Anka @MiuLego

Kahvaltı saat 15 te..
2 yumurtalı biberli omlet
1 kk peynir
1 dilim tt ekmek
5 zeytin
1 şekersiz çay

Ara 17.30da..
1 küçük sarelleli ekmek
Şekersiz sütlü tarçınlı türk kahvesi
Biraz ceviz ve 7 badem

18.45te
Ara 1 avuç kiraz

Akşam 20de
1 kase mercimek çorbası
1 yumurtalı kıymalı yumurta

Su sayamadım 2 3 lt olmuştur. .

Plank 30 sn
50 ip atlama
Wall sit ve mekikte yapıcam ama squatı hiç sevemedim.. bugün çok belim ağrıyo mekiği yapamayabilirim..
 
Menüm gelsinn
Kahvaltı 8.00
1 has yum.1 salatalık. 5 yeşil iri zeytin.3 çeri.bol yeşillik.
3 kk peynir

Öğle 14.00
4 köfte.
3 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran
1 k.kayısı

Akşam 19.00
3 pazı sarması
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 2lt
Spor 5000 adım
 
Kizlar menum
1 kase mercimek corbasi
2 sarma
1 kuru dolma
Salata
1 dilim kavun karpuz
15 kiraz
Su 2 litre
Spor 6000 adım
2 defa leslie 3 fast mil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
66
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…