Takım Menülerimiz

12 şubat pazartesi
sabah 500ml su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane yesil biber beyaz peynir 3 yeşil zeytin 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = bitki çayı 3 ceviz 1 yesil elma
öğle = yayla çorbası(bulgurdan :) karnıbahar yemeği yoğurt
ara öğün = bir avuç beyaz leblebi yarım muź
aksam = karnıbahar yemeği yoğurt salata
21.oo = yoğurt kürü
 
  1. Üye
    12.02.2018
    08:15
    Peynir kk
    Zeytin 3 adet
    Pekmez iki tatli kasigi..
    Dereotu roka yesil sogan bir tabak
    İki dilim kepek ek
    Cay bir bardak sekersiz
    10:30(ara)
    Sutlu kahve skersiz
    12:00rezene
    13:30 sekersiz turj kahvesi
    15:10(oglen)
    Bir kase corba
    Bir kase yogurt
    16:30 bir bardak hosaf
    18:40 sehriye corbasi bir kase
    Et sote iki yk
    Sebezki bulgur iki yk
    Ayran bir bardak(nanelo)
    Su..3 e tamamlicam(2.5)
    Spor:yarim saat leslie 30*1.5

    58 dakika önceDüzenleŞikayet EtFavorilere Ekle
    + Çoklu AlıntıCevapla
< Önceki1663066316632663366346635
    • Girintiyi Arttır" class="redactor_btn_indent" unselectable="on" tabindex="-1" style="color: rgb(174, 26, 71); border: 1px solid transparent; border-radius: 3px; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; cursor: pointer; zoom: 1; outline: none; text-indent: -9999px; width: 24px; height: 24px; background-image: url("styles/default/xenforo/editor/icons.png?redactor"); background-repeat: no-repeat; background-position: 3px -1309px;">
Mesajınızı yazınız...
 
11.02.2018 pazar
Sabah 08.30
1 haşlanmış yumurta
Aç çökelek
1 küçük dilim pasta
1 sb süt

Öğle 15.30
1 sb kefir
2 diyet bisküvi

Akşam 18.30
2 yk ciğer
2 tk kapuska
 
Kahvaltı 1 yumurta 2 dilim sucuk çeyrek simit çay
Ara kahve
Ara 1 elma
Ara 1 ayran
Akşam 5 köfte
 
12 subat menum:
Sabah: 1 dilim tam tahilli ekemk, 2 yk kadar kuru domatesli humus, domates, biber.
Ara: 2 fincan sutlu kahva
Ara: Muz, ananas ve portakal karisim suyu 250 ml.
oglen: yagsiz 1 patlican 1 tk pesto sosuyla, 5 yk pirinc haslama, salata.
ara: 1 fincan sutlu kahve.
aksam: 1 kase domates corbasi, tavuklu salata
 
12 şubat menü

Kahvaltı saat 11.00

-1 tavada kırılmış yumurta
-1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle saat 14.00

-1 tabak sebze çorbası+ 1 dilim tam buğday ekmeği


Ara saat 16.00

1 avuç ceviz 1 tatlı kaşığı balla...( tatlı isteğimi bastırsın diye yemiştim güya ama sonra aklıma dolaptaki çikolatalar düşünce alt üst oldu )

2 paket çikolatayı yiyiynce akşama bişey yemedim tabiki....

2litre su + 3bardak lahaa suyu
 
12 subat menu
Sabah 8.00
1 yumurta 1 dilim tb ekmek

Oglen 13.0p
5 galeta parmak 200 ml sut

Aksam19.00
2 kasik ispanak 3 kasik kiymali yumurta salta 2dilm tb ekmek(malesef)
 
günaydın arkadaşlar.

12 şubat menüm :

sabah 1 haşlanmış yumurta
peynir
zeytin
salatalık
yeşillik
1 avuç çiğ kuruyemiş

öğle : 3 kaşık et sote
1 kase çorba

ara : 3 hurma 3 badem

akşam : 1 kase yayla çorbası
3 kaşık kuru patlıcan yemeği
1 turşu
 
12 şubat menü
sabah 11
3 mantar ile zeytinyaginda söylenmiş
6 tane fındık
5 zeytin
1 dilim b ekmek
domates salatalık
peynir 2 haşlanmış yumurta
ogeln 13
4yk yogurt icune bir kucuk elma ve bir kucuk kivi ve tarcin
akşam 18
3 yk tavuklu bulgur pilavi 4 yk yoğurt
19.30
1 çay bardağı sutle yapılmış nesfit içinde elma kurusuda tarcin var
 
13 şubat salı menüsü
1 simit
2 tunus hurması

1 porsiyon bulgur pilavi
1 kase yogurt
10 badem
1 avuç dut kurusu

Kereviz salatası
 
13 şubat
Kahvaltı 07.30
2 dlm ekmek
2 haslanmıs yumurta
3 zeytın
Ogle 12.30
1,5 dlm ekmek
Salata +ton balıgı
2 yk pekmez
Ara 15.00
5 fındık
16.00
2 cevız
2 dlm pastırma
Aksam 18.00
2 dlm ekmek
Fırında tavuk
Yogurt
 
13 Şubat menü

Sabah
1 kivi
1 kase yoğurt
1 tatlı kaşığı chia
2 tatli kaşığı yulaf
10 badem

Ara
1 kuru kayısı
5 fındık

Öğlen
Yarım kase domates çorbası
4 YK pırasa
1 dilim kepekli ekmek
1 kase cacık

Ara
1 kuru kayısı
5 fındık

Akşam
2 YK haşlanmış nohut eklenmiş salata
2 köfte
4 YK yoğurt
 

  1. 13 subat 2018/sali
    Sabah(08:20)
    Tavuk suyuna corba sehriyeli
    İki dilim cavdar
    Dereotlu koy peyniri bir yk
    Roka maydanoz oyle tazece yedum..
    Bir acik cay

    Ara(11:20 )gibi tam hatirlamadim
    Sutlu turk kahvesi

    Oglen(14:40)
    Havuc patates haslayip ustune sarimsakli yogurt doktum viii yidim

    Ara(16:20)
    Kimyon cayi

    Aksam(19:10)
    Kabak dolmasi birtane
    Bir kase yogurt
    Su..2 litre yatana kadar uc olur
    Spor 40 dakika orta tempo yuruyus
    EMZİREN ANNE MENUSU

    22 dakika önceŞikayet EtFavorilere Ekle
    + Çoklu AlıntıCevapla


    15 dakika önce
    Konu Sahibi : anka_misali

  2. mrv2855B.k:77.300H.k:60G.k:77.300Üye
    ↑
    Evin işleri bitti
    Yemeklerdenhazır

    Benim menü de
    mercimek çorba ,
    garnitürlü makarna ,
    fırında İzmir köfte var .
    Bunlar diğer fertlere tabi
    bana da bi kase çorbayla kabak yemeği var .
    Şimdi oğlumu uyuyup yiyeceğim inşallah .
    Genişletmek için tıkla...
    Afiyet olsun..bende kabak yidim..severim kabagi....
    ↑
    Anladım canım afiyetler olsun bende metabolizma çalıştırdığından dolayı içmeye başladım .
    2 si 3 ü bi arada bilmem ne kahvelerinden daha çok seviyorum
    Kizz o uci bi aradalar kilo yapiyo ammaaa
    ↑
    13 şubat salı menüsü
    1 simit
    2 tunus hurmasi

    1 porsiyon bulgur pilavi
    1 kase çorba
    10 badem
    1 avuç dut kurusu

    Kereviz salatasi 1 porsiyon
    Genişletmek için tıkla...
    Kahvalti eksik gibi geldi..calisiyormuydunuz siz..belki ondan olabilir dedim ama..ara ogunler cok guzel...
    Bolll eksilerrr:))
    ↑
    13 şubat
    Kahvaltı 07.30
    2 dlm ekmek
    2 haslanmıs yumurta
    3 zeytın
    Ogle 12.30
    1,5 dlm ekmek
    Salata +ton balıgı
    2 yk pekmez
    Ara 15.00
    5 fındık
    16.00
    2 cevız
    2 dlm pastırma
    Aksam 18.00
    2 dlm ekmek
    Fırında tavuk
    Yogurt
    Genişletmek için tıkla...
    Amaa masmavisss gunde toplam 5.5 dilim ekmek yimissin..kahvaltida iki haslanmis yumurta yiyince zaten doyarsin ekmek olmasaymisda olurmus cancazim:))
    Onun disinda harika...pastirmaya bayilirim..pastirma yerken hep aklima surahi nine gelirrr.:)

    15 dakika önceŞikayet EtFavorilere Ekle
    + Çoklu AlıntıCevapla


    14 dakika önce
    Konu Sahibi : anka_misali

  3. mrv2855B.k:77.300H.k:60G.k:77.300Üye
    ↑
    13 Şubat menü

    Sabah
    1 kivi
    1 kase yoğurt
    1 tatlı kaşığı chia
    2 tatli kaşığı yulaf
    10 badem

    Ara
    1 kuru kayısı
    5 fındık

    Öğlen
    Yarım kase domates çorbası
    4 YK pırasa
    1 dilim kepekli ekmek
    1 kase cacık

    Ara
    1 kuru kayısı
    5 fındık

    Akşam
    2 YK haşlanmış nohut eklenmiş salata
    2 köfte
    4 YK yoğurt
    Genişletmek için tıkla...
    Hmmmm super bir menu..okurken istaha geldim aman diyim

    14 dakika önceŞikayet EtFavorilere Ekle
    + Çoklu AlıntıCevapla


    11 dakika önce
    Konu Sahibi : anka_misali

  4. MassmaviBaş:109 / G.K: 109.4 / H. K:75Üye
    ↑
    Afiyet olsun..bende kabak yidim..severim kabagi....

    Kizz o uci bi aradalar kilo yapiyo ammaaa

    Kahvalti eksik gibi geldi..calisiyormuydunuz siz..belki ondan olabilir dedim ama..ara ogunler cok guzel...
    Bolll eksilerrr:))

    Amaa masmavisss gunde toplam 5.5 dilim ekmek yimissin..kahvaltida iki haslanmis yumurta yiyince zaten doyarsin ekmek olmasaymisda olurmus cancazim:))
    Onun disinda harika...pastirmaya bayilirim..pastirma yerken hep aklima surahi nine gelirrr.:)
    Genişletmek için tıkla...
    Napayım canım anca doyuyorum. Dıyet lıstemde sbh ogle aksam 2 dlm ekmek yazıyor. Kılo fazla olunca dıyetısyenlerde ona gore dıyet verıyor

    11 dakika önceŞikayet EtFavorilere Ekle
    Beğenmekten Vazgeç+ Çoklu AlıntıCevapla
    Bunu beğendin.
6 Daha fazla mesaj...
< Önceki1665666576658665966606661Sonraki >
    • Girintiyi Arttır" class="redactor_btn_indent" unselectable="on" tabindex="-1" style="color: rgb(174, 26, 71); border: 1px solid transparent; border-radius: 3px; box-sizing: border-box; display: block; line-height: 0; cursor: pointer; zoom: 1; outline: none; text-indent: -9999px; width: 24px; height: 24px; background-image: url("styles/default/xenforo/editor/icons.png?redactor"); background-repeat: no-repeat; background-position: 3px -1309px;">
Mesajınızı yazınız...
 
13.02.2018 salı

11.00
az çökelek
1 yumurtalı iki kaşık patatesli omlet
3 çb çay
2 zeytin
2-3 çatal yoğurt
7-8 parça keçi peyniri
1 kaşık roka salatası (dünden kalma)

17.30
1 fincan bitki çayı
2avuç kadar beyaz leblebi

19.30
2 kepme mercimek çorbası
3tk kapuska ( soonunda bitti )
 
13 şubat salı
sabah 500ml su
kahvaltı = domates salatalık yeşil nane roka 3 zeytin 2 parca burgu peynir 2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün = 8 adet çiğ fındık elma bitki çayi
öğle = yok
ara öğün = 3 hurma 2 tam ceviz
aksam = 2 adet kofte salata ayran
 
Kahvaltı 08:45
1 haşlama yumurta-2 yaprak marul-1greyfurt

11:30 1 tabak yumurtalı ıspanak-2 yk yoğurt
2 avuç içi kadar yufka

Akşam 17:45 1 küçük kase mercimek çorbası
4 yk kabak yemeği 1 bardak ayran
3 yaprak marul bi tutam maydanoz

20:45 Türk kahvesi 2 kare çikolata
 
Sabah yumurta zeytın peynır 1 dilim ekmek
Öğlen 1 kase çorba 2 köfte
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam 1 tabak taze fasulye 2 kaşık yoğurt
 
13 subat menum
Kizlar cook yedim bugun amacim 1500 kaloriydi ama en az 2000 yemisimdir. 1700 den sonra saymayi biraktim

Sabah: 1 kucuk kase haslanmis bugday. Ustune 2 kuru erik ve muz koyup yedim.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 elma.
Oglen: hindi haslama. Salata. 4 yk kadar pirinc
Ara: 1 fincan turk kahvesi.
Aksam: 1 kase sebze corbasi. Tavuklu salata

Bundan sonrasi fena
18:00 de 4 dilim ekmek, 5 dilim peynir, 6 kuru kayisi, 1 kase yogurt, 1 ck pekmez
Su: 3lt
 
13 şubat menü

Kahvaltı saat 11.30

-1 muz
-sütlü şekersiz kahve
-5 ceviz 5 badem 5 fındık
-1 orta dilim sade peynirli pizza

Öğle yok

Ara saat 14.00

-1 armut

Akşam saat 17.30

-3 bardak lahana suyu
-4 yemek kaşığı ıspanak yemeği
-1 bardak ayran

2lt su
 
Sabah kahvaltım saat 10.00
1haşlanmış yumurta
4tane zeytin
2kaşık tulum peyniri
1çk pekmez
Yarım salatalık
2dilim tam bugday ekmegi

Ara ögün saat14.30
1tane elma

Akşam yemegi saat 18.30
1kase tavuk çorba
1kase brokoli yemegi
3kaşık yogurt
2dilim tam bugday ekmegi

1.5litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Görümcemin kafamda oluşturduğu şüphe sonucu bende oluşan takıntı. Ay lütfen yardım edin.
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
2K
serotininevi
Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
92
Nhessa
O
Ne yapacağım?
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
812
leyla_17
L
Sevgi mi, Ego Tatmini mi? Kararsız Kaldım...
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
3K
mahmut abi
M
D
Kızlar fikir verir misiniz ?
Yorumlar
2
Görüntüleme
301
gizemliasli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…