proton808.. opuyorumnanaktan çoooook tşk ediyorum gayette iyi anladım hiç karışık değil.. kaydirigubbakcemile3 zaten yediklerm 1000 kaloriyi geçmio 900de flan kalıo bunun üstüne dediğin gbi sporda eklersem ohhh gitsn kilolar.. zemuszemus 71 kiloyla flan başlamştım şmdi 68im hadi bakalm devam edyrm..