- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
aa geçmiş olsun.sen sıkı bi diyet yapmıyordun ama yedigin biley dokunmuş olmasın.dikkat et kendıne
Afıyet olsun herşey çk guzelde tek akşamdan sonra yedıklerın olmasaymış süpermiş :))
aa geçmiş olsun.sen sıkı bi diyet yapmıyordun ama yedigin biley dokunmuş olmasın.dikkat et kendıneiyi akşamlar kızlar.sanırım bana diyet pahalıya patladı.
midemi ve bağırsakları mahvettim. ishal kusma vs. çok halsiz düştüm.
sıvı kaybıda çok fazla.şimdi kendimi toparlamaya çalışıyorum.sanırım beslenmeme daha çok dikkat etmem lazım
Afıyet olsun herşey çk guzelde tek akşamdan sonra yedıklerın olmasaymış süpermiş :))sabah bi dilim kepek ekmek 2 parça beyaz peynir 5 tane zeytin 4 tane çeri domates az marul şekersiz çay
ara yarım galeta
öğle yarım kase tavuk suyu çorbası az tavuk pane ayran
ara 200 gram yoğurt yarım galeta
akşam az çorba az patlıcan yemeği cacık
ara 2 çiğ köfte ve biraz çerez
2 lt su yarım saat tempolu yürüyüş
tabikide gel.maşallh nasıl 1 haftada 3 kılo verdın anlatırmısın.ben anca haftada 700gr verıyorum.
senınle başlangıç kilolarımız aynı ve hedeflerımızde aynı sayılır bende 57 olsam yeter dıyorum :)
gevrek ben daha öncekı dogumumda denemıştım.çok ıyı vermıştım.ama ben 2 ogun degıl tek ögun yıyordum.oda akşamları yogurdun içine katarak bi ögun yapıyodum..sen neler yapıyosun.
Maşallah çok guzel kılo vermışsın. Şu dıyetını bıraz açsan. Ne yıtıp ne içiyorsun. Ikı ogunden hangı ofunu boş gecıyorsun. Ara ögun varmı. Ben yavaş gııyorum yaaGeç cevap ladigim için özür dilerim maillerime bakmiyordum 7 martta baslamistim diyete o günden beri iki öğün devam ediyorm spor yok toplam 7 kilo verdim 63.5 kg oldum
bir ay içinde kilo kaybın kaç oldu bu beslenmeyle canımSabah 1 haşlama yumurta
Çok az peynır.
Bi çeri domates
1 kuçuk salatalık çay
Ara 2 cevız 2 kuru kayısı bitki çayı
Öglen ızgara tavuk ve ayran . Çok zor yedım
Regl döneminde tartılmamanı öneririm, vücut çok şişiyor, çok su topluyor. Reglin geçtikten sonra tartıl bak kilo bile vermiş oluyosun.Günaydın. Bu hafta fazla veremedım. Regl yuzunden bi gunde şiştım ya. 66.6 kılom. Daha bi kaç gun önce 66.2 çıkıyodum
Hoşgeldın canım. Benımde 3 çocuk ve 3 de sezeryan. Ama ilk ikisinı çom kolay vermıştım. Şimdi çok zorlanıyorum. Yaş 36 olacak. Yaşının kıymetını bıl kararlı ol çabuk gıder.koşu bandı alarak ne ıyı etmışsın. Çok işine yararbenide aranıza alıın.yaşım 29 104 kiloyum 3 çocuğm var 3üçe sezaryen ve hamilelikte aldğm hiçbi kiloyu veremedim.bu sefer karalıyım böyle bi sayfa arıyodum aktif yazılan.boyum 1.64 hedefm 35 klo vermek.benim için güç bi karar olsada koşu bandı aldm iki gündür kullanıyorum yemekleride kıstım bakalım artık bi hafta sonra tartlcm merak edyrm açıkçası verebilecekmiym
Ben yavaş verıyorum yaabir ay içinde kilo kaybın kaç oldu bu beslenmeyle canım
Gercekten öyle. Hem sınır oldum tartıya çıkarken hemde dayanamıyorum merak edıyorum.Regl döneminde tartılmamanı öneririm, vücut çok şişiyor, çok su topluyor. Reglin geçtikten sonra tartıl bak kilo bile vermiş oluyosun.
Maşallah devamı gelır tabıMerhaba arkadaşlar, bugün sabah tartıldım ve 1 kilo daha gitmiş. Toplamda 4 kilo oldu. İnşallah hep böyle veririm. Daha 10 kiloya var ama olsun güzel motivasyon oluyor. :)
Sen nasıl beslenıyorsun anlatsana. Ne kadar sürede verdın bu 4 kıloyuMerhaba arkadaşlar, bugün sabah tartıldım ve 1 kilo daha gitmiş. Toplamda 4 kilo oldu. İnşallah hep böyle veririm. Daha 10 kiloya var ama olsun güzel motivasyon oluyor. :)
aa neden bozulduki.yürüyüş çok ıyı oluyo ama ben zaman fazla ayıramıyorum. Buyukler okula gıdıyo sabah. Kuçuk evde.ögleye kadar yemek hazırla ev derken öglen oluyor.öglen küçügü uyut çocukların ödevi. Bırakamıyorumbide 3 gün önce almama rağmen bandm bozulmasaydı çabuk vereceğime inanıyodum çünkü yürürken acaip efor sarfettiriyordu.nekadar şansızım yaaama diyetimi ve yaptğm hareketleri bırakmaycm ve dışarda yürümeye fırsat yaratacam en azından servis gelene kadar.pazar günü tartlcam inşlh bi fark atarım
bilmiyorumki sıfır ürün sadece 3 kere kullandm ama 15 dk dan sonra çok kouyodu kablo yanar gibiaa neden bozulduki.yürüyüş çok ıyı oluyo ama ben zaman fazla ayıramıyorum. Buyukler okula gıdıyo sabah. Kuçuk evde.ögleye kadar yemek hazırla ev derken öglen oluyor.öglen küçügü uyut çocukların ödevi. Bırakamıyorum
Aslında çok hızlı değil. 5.5 haftada verdim bu 4 kiloyu. Yaptığım şey aslında porsiyonları küçültmek, ve mümkün olduğunca az fastfood tüketmek. Bir de elimden geldiğince spor yapmaya çalışıyorum. Normalde ağırlık çalışırdım ama şu son 2 haftadır çok sınavım olduğu için spor salonunda uzun kalamıyorum. O yüzden 45-50 dk koşu ile yürüyüş arası takılıyorum. Acayip hızlı kilo verdiriyor. Önceden ağırlık çalıştığım için kilo verip yağ yakarken bir yandan da kas oluştuğundan tartıda büyük değişiklikler göremiyordum. Ama şimdi 2 haftadır ağırlık çalışamayıp inanın haftada sadece 2 kere ya da 3 kere 45-50 dklik koşular yaparak kilo verdim.Sen nasıl beslenıyorsun anlatsana. Ne kadar sürede verdın bu 4 kıloyu
Yetkili servısını aradınmı bi baksınlar. 800gr muthişş :)) devamı gelecek ne guzel.burdada yuruyuş yapılacak yer yokbilmiyorumki sıfır ürün sadece 3 kere kullandm ama 15 dk dan sonra çok kouyodu kablo yanar gibipes etmek yok akşam ayarlaycm dışarı çıkacam bi arkadaşla.bulundğm yer yürüyş yaplcak imkana çok müsait değil ama çıkıcam yapacak bişi yok.bende ev hanımıyım iş güç çocklar yemk ödevler derken vakit ayrmak zor oluyr.seni anlıyorm yani ama bu yıl kendimede vakit ayrmalıyım artık kilolar aldı başını gtti.bihaftayı bekleyemedm bugin ikinci günm 800 gr gtmiş bu iyimi acaba?
Aynen bende senın şekilde beslenıyorum. Benımde kılo verme surecım 4 hafta oldu.ben yavaş gıdıyo kılolar dıye bıde uzuluyodumAslında çok hızlı değil. 5.5 haftada verdim bu 4 kiloyu. Yaptığım şey aslında porsiyonları küçültmek, ve mümkün olduğunca az fastfood tüketmek. Bir de elimden geldiğince spor yapmaya çalışıyorum. Normalde ağırlık çalışırdım ama şu son 2 haftadır çok sınavım olduğu için spor salonunda uzun kalamıyorum. O yüzden 45-50 dk koşu ile yürüyüş arası takılıyorum. Acayip hızlı kilo verdiriyor. Önceden ağırlık çalıştığım için kilo verip yağ yakarken bir yandan da kas oluştuğundan tartıda büyük değişiklikler göremiyordum. Ama şimdi 2 haftadır ağırlık çalışamayıp inanın haftada sadece 2 kere ya da 3 kere 45-50 dklik koşular yaparak kilo verdim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?