Tek öğün beslenme günlüğüm ( OMAD)

E

Ebehanim99

Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2022
58
52
18
25
Merhaba arkadaşlar Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum artık bu durumdan kurtulmak istiyorum tek öğün beslenmeye karar verdim. Burayı da hem denemek isteyenler faydalansın hem de bana motive olması açısından açmaya karar verdim. Yarın sabah güncel kilomu boyumu ve yediğim besinleri buraya ekleyeceğim Umarim güzel bir süreç olur. (Bu arada vegalife nar çekirdeği kapsülü de kullanıyorum daha ilk haftam )
 
1. Gün
60 gram tavuk göğsü havlaması
Kabak yemeği
1 büyük kase cacık
Biraz çilek ve karadut
Kilomu haftada bir ölçeceğim
 
Hbiraz ara vermistim tek ogune.3 gundur tekrar basladim.Bu sefr yanina ilaveli.Sekeri cikardim tamamen.Ekmek var ma o da siyah ekmek.
 
Ebehanim99 .!.:
Merhaba canim hastanede yoğun çalıştığım için tansiyonum surekli düştü bu diyete devam edemedim suan artik stajım bitti yarın başlıyorum insallah
Genişletmek için tıkla...
Tekrar hoşgeldin o zaman :))) hastaneye hasta olarak gitmek bile insanın tansiyonunu düşürüyor eminim çalışmakta zordur sağlıkçılarına işine her zaman saygı duymuşumdur zor çünkü
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
214
Oaktree
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
7 8 9
Yorumlar
169
Görüntüleme
15K
zenannnelif
Z
D
Yılbaşına kadar kilo veriyorum omad(tek öğün)
Yorumlar
8
Görüntüleme
1K
Ruh-u Revann
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
4K
Sahihuban
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
5K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…