Tek öğün beslenme günlüğüm ( OMAD)

Ebehanim99

Üye
Kayıtlı Üye
13 Mayıs 2022
58
52
18
25
Merhaba arkadaşlar 🥰 Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum artık bu durumdan kurtulmak istiyorum tek öğün beslenmeye karar verdim. Burayı da hem denemek isteyenler faydalansın hem de bana motive olması açısından açmaya karar verdim. 😇 Yarın sabah güncel kilomu boyumu ve yediğim besinleri buraya ekleyeceğim 🤩 Umarim güzel bir süreç olur. (Bu arada vegalife nar çekirdeği kapsülü de kullanıyorum daha ilk haftam )
 
1. Gün
60 gram tavuk göğsü havlaması
Kabak yemeği
1 büyük kase cacık
Biraz çilek ve karadut
Kilomu haftada bir ölçeceğim
 
Hbiraz ara vermistim tek ogune.3 gundur tekrar basladim.Bu sefr yanina ilaveli.Sekeri cikardim tamamen.Ekmek var ma o da siyah ekmek.
 
Merhaba canim hastanede yoğun çalıştığım için tansiyonum surekli düştü bu diyete devam edemedim suan artik stajım bitti yarın başlıyorum insallah
Tekrar hoşgeldin o zaman :))) hastaneye hasta olarak gitmek bile insanın tansiyonunu düşürüyor eminim çalışmakta zordur sağlıkçılarına işine her zaman saygı duymuşumdur zor çünkü
 
Back
X