Temmuza Kadar Son 5 Kilo

Fatmacim anlayisli olmali ama az kaldi sıksın disini sevgilin :)

az once 3 kucuk dilim karpuz yedim
 
eliftakar .!.:
fatma ben seni çok merak ediyorum yaa :) yaşıtız falan ne biliyim kanım ısınıyor sana . senin bölümün ne ?
Genişletmek için tıkla...
ayy çok sağol canım böyle düşünmene çok sevindim :)

ayy bi cornetto ve bedavasından yedim valla (
akşam yemeği yemem heralde
 
Hndn0000 .!.:
Kızlar bana biraz kendinizden neler yediğinizden vs. bahseder misiniz
Genişletmek için tıkla...
valla evde ne varsa en sağlıklılarını seçip yiyoruz.
arada kaçamaklarımızda oluyo.
ama biz genelde sporla sıkılaşma taraftarıyız.
bunun yanında güzel bi diyet yapıp bol bol su içiyoruz.

kızlar bugün tartı günü birazdan tartılcam.
 
fndkkrdu .!.:
57.8 çıktım
Genişletmek için tıkla...
ooo süper canım

vücut kitle endeksim:22.7 kg çıktı yani;
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
vücut yağ oranım: 24% Normal sağlıklı beden
sizde bakın bence kızlar


 
sabah: 1 yagda yumurta ( bundan sonra yagda yemicem)
1 kk peynir
yarim domates
1 biber (aci)
1 kucuk boy salatalik
1 tane etimek

ogle: salata
mercimek mi desem cigkofte mi desem ikisinin arasinda bisey getirmis annem onu yedim 3 kasik kadar ( is yerinden getirdigi icin sekli bozuluyo da )

aksam : daha yemedim ama soylim
et haslama kucuk bi parca yrim
salata yaparim ek fazla bisey yersem yazarim :)
 
sabah:-
öğle: yayla çorbası
saat 2 gibi 1 dondurma
sonra tekrar 3 gibi bir dondurma daha
akşam: yayla çorbası
ve bir dondurma.
herşeye hayır diyorumda dondurmaya niye diyemiyorum
 
betrayal .!.:
sabah:-
öğle: yayla çorbası
saat 2 gibi 1 dondurma
sonra tekrar 3 gibi bir dondurma daha
akşam: yayla çorbası
ve bir dondurma.
herşeye hayır diyorumda dondurmaya niye diyemiyorum
Genişletmek için tıkla...

dondurmaya bende hayir diyemiyorum ama yerken aklima donurmanin direk gobek yaptigini getiriyorum o zaman cok yemiyorum aksam az yiyorum gunduz varsa cekinmeden yiyorum ama abartmadan :)
 
sabah= 1 tane domates
yarım salatalık
2 tane orta boy biber
1 kk peynir 4 y.zeytin
1 yumurtaylada yağsız sütlü yumurta yaptım
1 bardakta süt içtim
 
Arkadaşlar ben sabah 6bucukta kalkıorum 7de servıse bınıorum aksam 8 de evde oluorum sabahkları sadece bı rbardak sutle kepeklı bıskuvı yıyorum 2 aydır bole yogunda calısorum oglen arası yemek guzelse yıyorum degılse bıskuvı atıstıorum aksam evde yıyorum 8 den sonra mecburen makrna falan sevmem ancak boyum 153 kılom 62 anlamadım gıttı sabah aksam servıse yuruyorum gun ıcındede sureklı aktıfım asagı yukarı merdıven cıkıorum hep masabası işim olsa bıle hareket halındeyım ıkı gundur gunde yüz kere ip atlıorum ancak bır gobegım var akıllara zarar evlenmeden once 45 kıloydum 2 yılda 62 kıloya cıktım zayıflamak ıstıorum yardım edın lutfen
 
kızlar önerilerinizi paylaşırmısınız lutfen zayıflayanlardan rıca edıyorum bıldıklerını paylaşsınlarr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
60K
ggitp
G
M
5 yıl sonunda hamilelik ve tüm yaşadıklarım ve tüp bebek
5 6 7
Yorumlar
120
Görüntüleme
46K
karisikkaset
K
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…