Tienen'in Beslenme & Egzersiz Günlüğü

Bugun 9.günüm ve menüm şöyle ki
sabah 07:22 gibi kücük bir ekmek kaaşarlı tost azcık recele bandım
1 bardak bitki cayı
1 fincan kahve

10 gibi çikolatanın yarısı


15:50 de 4*5 tane minik hamur
cikolatanın diger yarısı ve 2*3 ısırık elma

gün içinde 2 lt limonlu su

1 bardak yaban mersinli cay

12bin adım yürüdüm hatta daha fazla....
 
Bugun kahvaltıya 07:20
1 baharatlı yumurta ama hepsini yemedim bile yanında 2*3 dilim simit
1 kupa bitki cayı

13:25öglen 1 dilim pizza 1 dilim börek
1 çikolatalı gofret

gün içinde 3.lt su
Akşam 17:40 cok az bulgurlu yanına nohut koydum.

1 kupa yeşilcay ve 1 kupa yaban mersinli içicem 9 bin adım yürüdüm full ayaktayım zaten iş nedeniyle
 
10.gün bitmek üzeree
 
motivasyonn
 

Eklentiler

  • natasha-gage.webp
    36,4 KB · Görüntüleme: 79
  • natasha-gage.webp
    36,4 KB · Görüntüleme: 75
kim istemez ki böyle midee
 

Eklentiler

  • body-exercice-girl-health-Favim.com-941446.webp
    22,4 KB · Görüntüleme: 657
sabah 10:30 da kalktım 2 kraker ve 1 kupa yaban mersinli cay
ardından türk kahvesi ve 1 bitterli cikolata


Öğlen 12 gibi cok cok az makarna beelki 3 çatal yanına yine aynı sekilde tavuk 1 kase cacık 1 yarım kase mercimek corb

akam yemegim 16:22 kücük dilim pizza 1 büyük çay 1 çikolata

gün icinde 3 lt su 1.5 ltresi limonlu

1 kupa yeşilçay
 
12.gün bu sefer kacamak şu şekil oldu son yemegim 19:30 da
 
13.Gün bugun en son 16:30 da yemek yedim.
Akşam 21:00 civarı starbuckstan frappucino aldım o da tatlı bi kacamak oldu :)
 
Bugun 14.gün

bitmek üzereeeee
 
21.gündeyim bugun hareketli bir işimde var :)
 
42.günüm ve 3 gün önce tartıldığımda 63.8 gördüm yani 42 günde 4 kilo sadece gec yemeyerek arada kaçamakta yapmıs oldum sonuc bu devam ediyorum
 
15 haziran 62 kiloyum arada cok kacamak yapmama rağmen 2.5 ayda 6 kilo verdim sağlıklı ama az vermis oldum
 
güncel 38 bedenim yavastan 36 ya girmeye basladim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Spor+beslenme günlüğü 💫
Yorumlar
4
Görüntüleme
284
espressoc
Sezaryen doğum sonrası zayıflama günlüğüm (Spor + Beslenme)
Yorumlar
4
Görüntüleme
303
zeynobt
Z
E
Hamilelik ve beslenme
Yorumlar
11
Görüntüleme
204
gunessduru
G
Selam günlük :)
Yorumlar
3
Görüntüleme
321
Lupetta
P
Tsh ve Pco / Lütfen bilgilendirin
Yorumlar
2
Görüntüleme
136
pembesekerimm
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…