Time for CHANGE...

sa1525

sa1525

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Sahte Profil
Kayıtlı Üye
23 Aralık 2012
636
23
98
Ankara
Evettt tıpkı başlıktada yazdığı gibi. DEĞİŞİM ZAMANI..

Daha önce bir kaç topik açmıştım. Az çok beni bilen arkadaşlarda var. Ama farkettim ki olay sadece kilo vermekle bitmiyor. Bitmeyecek. Mesele değişmekte. Mesele değiştirmekte. Sadece kilo vermek değil önemli olan. Hayata bakış açını değiştirmekte. Bu sebeple kendime yeni bir topic açtım. Sadece menüleri ve verdiğim kiloları yazmayacağım bu topiğe. Hayatımda ki değişiklikleri yazacağım. Hayallerimde ki kiloya ulaşmak için yaptığım her şeyi yazacağım. Yarın ilk iş bir fotoğraf çekineceğim. İstediğim kiloya ulaştığımda aradaki farkı en iyi görebileyim diye. Ayrıca bel ölçümüde alacağım. Şimdilik herkese iyi geceler. Yarın görüşmek üzeree:42:
 
ahhhh seçilim ahhhh haydi bakalım bu son olur inşallah :27:
 
Eveett bugün sabah tartıldım ve 80 kiloyum. (Hala 80 olmam ilginç ama neyse almamışım en azından:21:) Bel ölçüm dağlar kadar. Boyum zaten değişmez.
Kilo:80
Boy:1.59
Bel:106 cm :18:

vermem gereken 25 kiloyu 3 evrede vereceğim. 10-10-5 kiloluk üç bölüm. Her bölümde kendi içinde 3e ayrılacak. İlk kilolar kolay gittiği için önce hızlı verme evremde ilk 4 kiloyu vereceğim. 4 kiloyu verince duraklama evresi başlayacak ve ben diyetimin dozunu biraz arttıracağım. 4 kilo daha verene kadar. Sonra ise koruma evresine geçip 2 kiloyu koruya koruya yavaş yavaş vereceğim. Hiç bir süre sınırlamam yok. İlk 10 kilo için ki diyetime bugün başladım. Bu klasik bir diyet. 3 ana-3 ara öğünden oluşması gerek normalde ama bnm zamanım birbirine asla uymaz. Helede okul başlayınca iyice alt üst olacak. Bu yüzden ilk 4 kilo için şöyle bir beslenme şekli hazırladım.
2 çeşit kahvaltı menüm var ve gün aşırı yenilecek.
Ya haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, maydanoz, 1 dilim ekmek ya da 1 bardak süt zeytin maydanoz 1 dilim ekmek. Şimdilik sadece kahvaltım sabit. Diğer öğünlerimi zaman belirleyecek
 
Yaşayış biçimimi değiştirmeliyim. Nasıl mı ? İlk yapmam gereken yemeyi sevmemek. Yemek için yaşamak değil yaşamak için yemek gerek. Başlarda bu biraz zor olacak biliyorum ama zamanla buna alışacağım. Kendimi hiç bir zaman şimdi yeme sonra yersin diye teselli etmeyeceğim. Sonrasını bilmem ama şimdi yeme çünkü bunu yemen iyi değil diyeceğim kendime. Bu 'sonrayı bilmem ama şimdi değil' psikoterapide çok işe yarayan bir yöntem. Bu yöntemle sigara bıraktırılıyor, depresyon atlattırılıyor daha bir sürü şey için kullanılıyor. Eminim kilo vermek içinde çok faydalı olacaktır. Yapmanız gereken tek şey sonrasını düşünmemek. Bırakın 3 ay sonrasını haftayı yarını bile düşünmeyin. Şu an zayıflıyorum. Şu an içtiğim su vücuduma faydalı ve kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. Ama karşımda duran 1 dilim su böreği lezzetli olmasına rağmen çok zararlı ve yaptığım her şeyi çöpe atar. Ben şimdi o böreği yemeyeceğim...
 
secil1525 .!.:
Yaşayış biçimimi değiştirmeliyim. Nasıl mı ? İlk yapmam gereken yemeyi sevmemek. Yemek için yaşamak değil yaşamak için yemek gerek. Başlarda bu biraz zor olacak biliyorum ama zamanla buna alışacağım. Kendimi hiç bir zaman şimdi yeme sonra yersin diye teselli etmeyeceğim. Sonrasını bilmem ama şimdi yeme çünkü bunu yemen iyi değil diyeceğim kendime. Bu 'sonrayı bilmem ama şimdi değil' psikoterapide çok işe yarayan bir yöntem. Bu yöntemle sigara bıraktırılıyor, depresyon atlattırılıyor daha bir sürü şey için kullanılıyor. Eminim kilo vermek içinde çok faydalı olacaktır. Yapmanız gereken tek şey sonrasını düşünmemek. Bırakın 3 ay sonrasını haftayı yarını bile düşünmeyin. Şu an zayıflıyorum. Şu an içtiğim su vücuduma faydalı ve kendimi iyi hissetmemi sağlıyor. Ama karşımda duran 1 dilim su böreği lezzetli olmasına rağmen çok zararlı ve yaptığım her şeyi çöpe atar. Ben şimdi o böreği yemeyeceğim...
Genişletmek için tıkla...

yeme tabi kaldır hatta tabağı cnm :9: bende dünden beri en çok sevdiğim tatlıları yemiyorum çikolata da yemedim böyle böyle alışcaz sonra canımız hiç istemicek..
 
Bugün benim için yoğun bir gündü o yüzden biraz aksattım topiğimi. Daha anlatacak çok şeyim var. Bugün çok güzel bir elbise gördüm. Denedim ama ne yazık ki çok dar durdu üstümde. Hareket etsem cıırrtt sesi gelecekti neredeyse. Nasıl üzüldüm anlatamam. Önce kıyafetin olmamasına üzüldüm. Sonra kendimi çok kötü hissettim. İradesiz olmama üzüldüm. Sonrada buna üzüldüğüme üzüldüm. Eskiden olsa o elbiseyi alır nasıl olsa kilo vericem o zaman giyerim derdim. İnanın dolabım böyle kıyafetlerle dolu ama bu sefer almadım. Çünkü bu yöntemle sadece kendimi kandırıyordum. Nasıl olsa kilo vereceğim sen takma kafana diyerek bir kez daha diyeti atlatıyordum ama kendime bugün en büyük cezayı verdim. İlk hedefim olan 76 kiloya düşene kadar kendime çorap bile almayacağım. Evet doğru duydunuz çorap bile yok. Zaten herşeyimden yeterince var. Beni 76 olana kadar idare eder. Bildiğiniz kendime savaş açtım. Göreceğiz bakalım Seçil Hanım el mi yaman bey mi yaman...:22::95::117:
 
secil1525 .!.:
Bugün benim için yoğun bir gündü o yüzden biraz aksattım topiğimi. Daha anlatacak çok şeyim var. Bugün çok güzel bir elbise gördüm. Denedim ama ne yazık ki çok dar durdu üstümde. Hareket etsem cıırrtt sesi gelecekti neredeyse. Nasıl üzüldüm anlatamam. Önce kıyafetin olmamasına üzüldüm. Sonra kendimi çok kötü hissettim. İradesiz olmama üzüldüm. Sonrada buna üzüldüğüme üzüldüm. Eskiden olsa o elbiseyi alır nasıl olsa kilo vericem o zaman giyerim derdim. İnanın dolabım böyle kıyafetlerle dolu ama bu sefer almadım. Çünkü bu yöntemle sadece kendimi kandırıyordum. Nasıl olsa kilo vereceğim sen takma kafana diyerek bir kez daha diyeti atlatıyordum ama kendime bugün en büyük cezayı verdim. İlk hedefim olan 76 kiloya düşene kadar kendime çorap bile almayacağım. Evet doğru duydunuz çorap bile yok. Zaten herşeyimden yeterince var. Beni 76 olana kadar idare eder. Bildiğiniz kendime savaş açtım. Göreceğiz bakalım Seçil Hanım el mi yaman bey mi yaman...:22::95::117:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın kızlar.. :16:
Ah ah cnm bende kendimi hep öğle kandırırdım nasıl olsa zayıflarım diye neler aldım kendime, tabi giyemedim 1 kere yada 2 kere anca giymişimdir.. bencede alma cnm kendine bişey, zayıflayınca daha güzel şeyler, istediğin herşeyi alırsın.. inş o günleri görelim bende kendime hiçbirşey almıyorum hep eski şeylerimi giyiyorum hep siyah kıyafetler seçiyorum :50: bugün tartıya çıktım dünyam başıma yıkıldı çok üzüldüm 72. kg görünce kendimi balkondan aşağıya atmayı bile düşündüm nerdeyse :50: nerde o eski kız, diye kendime kızdım en son tartıya çıktığımda 57 kg şimdi 72 kg farkı hesaplayın işte.. ama pazartesi başlıyorumm kesinn ve kararlıyımm :19::20::31:
 
Son düzenleme:
izmirli_merve .!.:
Günaydın kızlar.. :16:
Ah ah cnm bende kendimi hep öğle kandırırdım nasıl olsa zayıflarım diye neler aldım kendime, tabi giyemedim 1 kere yada 2 kere anca giymişimdir.. bencede alma cnm kendine bişey, zayıflayınca daha güzel şeyler, istediğin herşeyi alırsın.. inş o günleri görelim bende kendime hiçbirşey almıyorum hep eski şeylerimi giyiyorum hep siyah kıyafetler seçiyorum :50: bugün tartıya çıktım dünyam başıma yıkıldı çok üzüldüm 72. kg görünce kendimi balkondan aşağıya atmayı bile düşündüm nerdeyse :50: nerde o eski kız, diye kendime kızdım en son tartıya çıktığımda 57 kg şimdi 72 kg farkı hesaplayın işte.. ama pazartesi başlıyorumm kesinn ve kararlıyımm :19::20::31:
Genişletmek için tıkla...

Canım benim pazartesiyi neden bekliyorsun ki. Bence yarın başlayabilirsin. Erteleme bence daha fazla:44:
 
Günaydın günlüğüm ne güzel bir gün değil mi? Ama benim 12ye kadar uyumam hiç hoş değil :18: Aslında bu kadar çok uyumam ama tatilin son günleri ya kendimce değerlendirmeye çalışıyorum.:37: Akşam sanırım yemeği dışarıda yiyeceğiz bu yüzden akşama kadar miniminnacık şeyler yemeyi akşamı dengelemeyi düşünüyorum. Eh birde üşenmezde azcık spor yaparsam bu günü sağ sağlim atlattım demektir.
 
2 bardak ılık suyumu 2 kuru kasıyı ile içtim şimdi sıra kahvaltıda. 1 dilim çavdar ekmeği ile içine 1 şeker kaşığı kahve atılmış 1 bardak sütü kahvaltı yapacağım kendimee:52:
 
secil1525 .!.:
Canım benim pazartesiyi neden bekliyorsun ki. Bence yarın başlayabilirsin. Erteleme bence daha fazla:44:
Genişletmek için tıkla...

canım ben adet düzensizliği için soğan suyu yapıyorum bu cumartesi bitiyor da o bittik den sonra yapcam ikisi zor olur diye başlamadım :9::9:
 
Son düzenleme:
izmirli_merve .!.:
canım ben adet düzensizliği için soğan suyu yapıyorum bu cumartesi bitiyor da o bittik den sonra yapcam ikisi zor olur diye başlamadım :9::9:
Genişletmek için tıkla...
Hımmm tamam bakalımm. Tabi sen en iyisini bilirsin. Sabırsızlıkla bekliyoruz seninde aramıza katılmanııı:52:
 
secil1525 .!.:
Hımmm tamam bakalımm. Tabi sen en iyisini bilirsin. Sabırsızlıkla bekliyoruz seninde aramıza katılmanııı:52:
Genişletmek için tıkla...


tatlım bende zaten yazarım neler yediğimi neler içtiğimi, kilomu falan yazarım buraya yada bende topik açarım gerçi bilmiyorum daha açmasını ama :9: pazartesi yazarım artıkk:1: senin nasıl gidiyor rejim cnm
 
Son düzenleme:
izmirli_merve .!.:
tatlım bende zaten yazarım neler yediğimi neler içtiğimi, kilomu falan yazarım buraya yada bende topik açarım gerçi bilmiyorum daha açmasını ama :9: pazartesi yazarım artıkk:1: senin nasıl gidiyor rejim cnm
Genişletmek için tıkla...

İyi iyi annemle oturduk meleği izliyoruz şimdi bir diyetisyen güzel bilgiler veriyor. Ben sağlıklı beslenmekle kafayı bozduğum için güzel oluyor. Birazdan öğle yemeği yiyeceğim ama ne yesem hiç bilmiyorum.:52:
 
secil1525 .!.:
İyi iyi annemle oturduk meleği izliyoruz şimdi bir diyetisyen güzel bilgiler veriyor. Ben sağlıklı beslenmekle kafayı bozduğum için güzel oluyor. Birazdan öğle yemeği yiyeceğim ama ne yesem hiç bilmiyorum.:52:
Genişletmek için tıkla...

ay bende oraya buraya bakmaktan yeni gördüm cnm :1:, ya facede bi konuya yorum yapınca diğer karşı tarafta yorum yapınca bildirim geliyor ama burda olmuyor o yüzden takip edemiyorum :1: bi beğenildiğinde bildiririm geliyor nedense :44: o melek programında çok güzek bilgiler veriyorlar bide doktorum programı güzel ama o erken saattee sen kaçırırsın onu :1:
 
izmirli_merve .!.:
ay bende oraya buraya bakmaktan yeni gördüm cnm :1:, ya facede bi konuya yorum yapınca diğer karşı tarafta yorum yapınca bildirim geliyor ama burda olmuyor o yüzden takip edemiyorum :1: bi beğenildiğinde bildiririm geliyor nedense :44: o melek programında çok güzek bilgiler veriyorlar bide doktorum programı güzel ama o erken saattee sen kaçırırsın onu :1:
Genişletmek için tıkla...
Okul başlayınca paşa paşa kalkacağım nasıl olsa erkenden :1:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
288K
bushin
B
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
73K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
151K
Olivenoil
O
HAMBOSPARA
mayıs ayı 2014 buçlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
HAMBOSPARA
HAMBOSPARA
Nicegirl
Burçların Mayıs Ayındaki fısıltıları 2013
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
prolonger
P
Back
X