Günaydın ablaHadi hazırmısın diyete
Günaydın tatlımhoşgeldin tatil dönŞü biraz kilo almışım hemen diyetisyenimle görüşüp önlem almam lazım:18:
Yürüyüşede başlamam lazım
Bugünkü kahvaltım
1 dilim keçi peyniri
3 zeytin
1 parça beyaz ekmek ( evde cavdar ekmeğimm kalmamıştı)
1 domates
1 salatalık ve sekersiz çay
Sen ne yapıyosun bakayımkahvaltını yaptın her halde
Yaptım abla
Bir parça peynir, domates, 1 yumurta 2 dilim tam tahıllı ekmek yedimAma 1 haftadır diyet ve spor yapıyorum gram kilo kaybım yok
Afiyet olsun canım
Ümidini kaybetme sakınvereçeğiz az ollsada bu bizim zaferimiz olur
Tahlillerin yapıldımıhormon tahlilerine bakıldımı:26:
Değrlerim normalmiş:26:Bi demir eksikliği varmış
Çok güzel ozaman sıkma canını bu ara üzüm mevsimi ara öğünlerinde yemeye çalışözelikle siyah üzümü demir eksikliğini tamamlar
Metebolizma hızın ölçüldümü :26:
Mtabolizmam benden yaşlıymış abla34 yaşındaymış yavaşmış Bol su içerek ve koşu yaparak arttırmaya çalışıorum
Merhaba canm bende kilo vermeye çalısıyorum inşallah başarıcazMerhaba uzun bir kilo verme yolculuğuna çıktım kilometrem 93 800
Varmam gereken nokta diyetisyenimin bana vermiş olduğu 63
Kendimi motive etmek için benim gibi bu dertten muztarip kadınlar için
Gün gün yaptıkları mı yazaçağım bu yolçuluk sizlerle daha eğlençeli olacagına inanıyorum
Beni yanlız bırakmayın
Başlanğıç kilom:93 8
2 hafta sonra: 91 8
2 hafta sonra:89 8
4 hafta sonra:83 9
2 hafta sonra:82 9
toplam 11 kg
Evet canım uzun zamandır uğraşıyorumMerhaba canm bende kilo vermeye çalısıyorum inşallah başarıcaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?