Akşam yemeği saatimiz aynı. Ben de akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yemiyorum. Kızların da 20:00'den sonra herhangi bir şey yemesine müsaade etmiyorum. Hızlı yemek yemek en büyük problemim, üzerinde çalışıyorum. Bir de ofiste olduğum günler akşam yemeği yememeye karar verdim. Saat 15:30-16:00 arasında 1 kase yoğurt yanına wasa yiyeceğim. Bir de böyle deneyelim bakalım:)Ben ev halkıyla sofraya oturuyorum kendim için hazırladıklarımdan yiyorum (cacık gibi) ya da tabağımda salata büyük yer kaplıyor . Bir de ben konuşarak , sohbet konusu açarak yemeye gayret ediyorum ki uzun soluklu oturup az yemek için
Bir de kesinlikle çok çiğneyerek yemek, yemeği erken yemek (17.40-18.40 yiyoruz biz) , sonrasında çerez dahi olsa hiç bişey yememek . (Ben yemeden rahat ediyorum ama dayanamayanlar için süt de iyi bi tercih olabilir) Tabi ki yiyecekleri önceden planlayıp hazır etmek sağlıklı beslenme konusunda çok destekleyici.
Meyveyi öğleden sonra 14.00 civarı tercih ediyorum
Ben de benzer bir düzende devam edeceğim. Sabahları 09:00'da kahvaltı yapıyorum. Pazartesi-Salı ve Perşembe ofiste çalıştığım için saat 16:00 civarı 1 kase yoğurt ve 2 adet kuru yemişli yaprak galeta veya wasa yiyeceğim. Diğer günler kızların gelme saatinde evde oluyorum. Saat 17:00-17:30 arası akşam yemeği yiyebiliriz. Eşimin görev değişikliği oldu. Bu nedenle akşam geç gelmeye başladı. Akşam yemeğini iş yerinde yiyor. Bu nedenle yemek planını revize etmem gerekiyor. Akşam hafif yemeklere örnek yazabilirsen çok sevinirim.Selamlar,
Beslenme hakkında yazmak istedim. Zira ilk defa 63 kiloyu gördüm: (
Akşam en geç 17 - 17.30 gibi bırakıyorum yemeği. Oldukça hafif bir yemek seçiyorum.
Sabahları da 10 gibi protein ağırlıklı sağlam bir kahvaltı yapıyorum. Bunu haftada bir iki defa bowl tabağı şeklinde ayarlıyorum, daha hafif oluyor.
Aralarda belki meyve yiyorum ama canım pek istemiyor.
Şekere hiç düşkün olmadım ama iştahım çok açık, sevmediğim, yemediğim hiç birşey yok: ) Böyle olunca frenlemek zor oluyordu ve yaş gittikçe çabuk alınıp zor verilebilir bir hale geldi kilo ben de.
3. haftam böyle geçti, zorlanmadım. Sadece akşam erken kesmek ailecek sofrada iken onlara eşlik edememek garip geldi. Ama 5 kilo verene kadar azimle devam edeceğim: )
Sanırım benim direnç kilom 60. Kırılsın istiyorum.
Ama ben siyah küt saçlıyım, boyum 1.74 ve bej hiç giymemmerhaba, mutlu haftalar:)
elecda dün rüyamda seni gördüm hayır olsun:) evimden asansöre bindim aşağı iniyordum senle karşılaştım. 1.90 boyun vardı kafamı yukarı kaldırdım baktım. sarışın-küt saçların vardı, bej bir şort ve bej çizme vardı, tüm hatırladıklarım bunlar. selamlaştık sonra asansörden indik. Ben seni tanıdım (nasıl oldu bilmiyorum) ama sen beni tanımadın
rüya işte:) sadece küt saçlı olduğunu biliyordum, gerisi hayal gücümün oyunu olmuş:)Ama ben siyah küt saçlıyım, boyum 1.74 ve bej hiç giymem
Yürüyüşü ve eliptiği günlük rutinine nasıl dahil ettin paylaşabilir misin?Herkese Selam
Beslenme ve hareketli yaşam gayet düzenli ilerliyor. Çerezimi , meyvemi ya da atıştırmalıkları gündüzleri özellikle 15.00 den önce yiyorum. Akşam yemek yiyip maden suyu ile günü tamamlıyorum :) Haftannın 4 günü yürüyor ya da ekliptik yapıyorum.
Oğlumun okulu bu dönem verimli başladı, ilerliyor. Düzenli litap okuyor ve test çözüyor, konu tekrarı yapıyor. Aklımda ingilizceye ağırlık vermek var.
Alışveriş yapmak istiyorum ayakkabı ihtiyacım var. Ancak yüklü bir taksit ödüyorum ve maaşım Ocak 2025 dahil olmak üzere zamlanmadı; iş sözleşmesi daha bi hafta önce yapıldı. Hala yeni maaş alamadım maaş farkı alamadım. Bu yüzden zorlanıyorum. Henüz önümü göremediğim için de planlama yapmıyorum .
önce ev almak ardından finansal özgürlüğümüz için yatırım yapmak niyetindeyim. Az harcıyor, idareli kullanıyorum bütçemi. Ocak ayında özel okul taksitleri başlıyor bu yıl oğlum bursluluk sınavlarına girecek , okul konusunda net değiliz. Taksitler bihayli yüksek oluyor maalesef , halihazırdaki taksitlerimizle ikisini bir karşılamak güç bu sebeple bu konuda aksiyon almaya gayret ediyorum.
Ben bu işi yeni tamamladım. Önce küçük kızın dolabından başladım. Ne var ne yok sıra ile denettim. Olmayanları, lekeli olanları direkt ayırdım. Sonra kızıma denediği kıyafeti giymeyi sevip sevmediğini sordum. Sevmediklerini de ikna etmeye çalışmadan ayırdım. Zara'nın telefon uygulamasını açtım ve 2 tişört, iki hırka, 2 kapüşonlu, 2 normal sweatshirt beğenmesini istedim. Beğendiklerinin siparişini verdim. Kargolar gelince de yıkayıp dolabına yerleştirdim. Sonra büyük için sonra da kendim için yaptım. Kıyafetleri her sezon Marie Kondo usülü bir döküp tek tek denemek bence çok faydalı bir şey.Mevsim değişimi yaklaşıyor. Ekim ayı için hedefim: Kendimin ve çocukların artık giymeyecekleri yazlık ve kışlık kıyafetlerini düzenlemek, ayırmak ve dolaplarını düzenleyip ihtiyaç listesi yapmak.
Kendi dolabıma göz attığımda ihtiyaçlık bir durum yok hatta üstüne vereeklerimi ayırıp sadeleştirmem gerekiyor, hiç giymediğim ama bir gün lazım olur/ büyüyünce kızım giyerse vs diye duran epey çok kıyafet var, Abartısız dolabımın %40'ı diyebilirim son 1 yıldır giymediğim şeyler.
Renkler konusunda pek bir çizgim yok, rengarenk dolabım, genelde kombinli almaya çalışırım sonra kombin yapmak zor olur diye, Şallarımı genelde düz renk tercih ederim çünkü desenli şal kombinlemek çok zor.
Daha bugün Kendime not olarak kaydettiğim cümle:Selamlar Hanımlar,
Dün işyerinde önemli bir denetim vardı. Avrupa Sivil Havacılık otoritesi, bizim ülke otoritesi ile beraber dün denetime geldiler. Toplam 8 kişi onlar, 4 kişi bizdik ve her zamanki gibi tek kadın bendim
Yaklaşık 4 saat İngilizce olarak hesap verdim. Zorlayıcı bir deneyim olmakla birlikte geliştirici olduğunu düşünüyorum. Bazen işim ile ilgili şikayetçi olduğum zamanlar oluyor ama aslında en çok beni zorlayan ve dolayısıyla geliştiren tarafları nedeniyle bu işi yapmayı seviyorum.
Ne yaptın ?Daha bugün Kendime not olarak kaydettiğim cümle:
Her gün hiç de rahat hissetmediğin bir şey yap. Çünkü kabuk kırma kas işidir, kas da güçlendikçe gelişir. Gerisi kendiliğinden gelir.
- Ekliptiği 20 dk oğlum salonda ödev yaparken (yer yer ona sesli destek olarak) ya da oğlum uyuduktan sonra 21.00-21.30 arası ekliptik yapıyorum.Yürüyüşü ve eliptiği günlük rutinine nasıl dahil ettin paylaşabilir misin?
Ben giymediğim kıyafetleri belirli aralıklar ile gardropsa veriyorum. Onlar satıp, bakiyeyi yüklüyorlar. Oradaki para ile de yeni alışveriş yapıyorum. Ayakkabı ihtiyacını ekstra para harcamadan bu şekilde çözebilirsin. Oğlun kaçıncı sınıf oldu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?