tamam
bir de gunde 30 dk yuzecegim
onu yapsam ustune squat yapsam leslie yerine
olur mu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
tamam
bir de gunde 30 dk yuzecegim
onu yapsam ustune squat yapsam leslie yerine
olur mu
Olur kesinlikle yüzemek müthiş sürekli yapabileceksen harika olur hatta canım :)
abla beni bi oku üfle yaaa 
bende katılıyım sizee 
Sen okuyup üflenmek değil accık okşanmak istiyon kızz :))
Okuyum genede seni bi nazar mı oldun ne düğün de :))
Kız bak geldin kilo vermen başlıyacak demek ki inşallah tatlım .. Sende katıl spor yarışmasına canım motive olursun ??
Menüm
Sabah
3 yumurtaya yağlı çökelek bol maydonoz koyup omlet yaptım , üzerinede patlıcan kbiber közlenmiş sos sürdüm azıcık
Akşam
8,9 köfte , 2 kaşık yoğurt
Ramazana kadar sadece protein diyeti yapıcam
( köftenin içinde ekmek yok, soğan olarakda çıtır soğan koydum bol baharat yumurta ve maydonoz vardı , tadı güzeldi .. Köfte fazla şişlik yapıyor bende tavuk gibi kilo hemen verdirmiyor ama bakalım bir daha deneyim dedim , görcez sonuçları :) )
Sabah
3 yumurtaya yağlı çökelek bol maydonoz koyup omlet yaptım , üzerinede patlıcan kbiber közlenmiş sos sürdüm azıcık
Akşam
8,9 köfte , 2 kaşık yoğurt
Ramazana kadar sadece protein diyeti yapıcam
( köftenin içinde ekmek yok, soğan olarakda çıtır soğan koydum bol baharat yumurta ve maydonoz vardı , tadı güzeldi .. Köfte fazla şişlik yapıyor bende tavuk gibi kilo hemen verdirmiyor ama bakalım bir daha deneyim dedim , görcez sonuçları :) )
malahit
canım sana diyet kek tarifi yazacakdım yazayım bari :))3 yumurtanın sarısıyla beyazını ayır
Beyazlarını mikserle krema gibi beyaz ve krema kıvamına gelene kadar çırp.
Ayrı bir kapda sarılarını, vanilya, bitter iki kare çikolatayı rendele , 3 kayısıyı minik minik dogra
Yarım paket kabartma tozu ekle , varsa 2 kaşık badem veya fındık unu çekilmişi yani , yoksa 1 kaşık yulaf kepeği, oda yoksa :))) 1 kaşık tam buğday unu ama fazla atma bak ;
bunları çırp birlikde..Sonra gelelim işin püf noktasına :)
Yumurta beyazlarını krema gibi yaptığın kaba dök bu karışımı ama karıştırmayı kaşıkla yap sakın mikserle degil aşırıda hızlı karıştırma .. Bu karışımı minik muflin kek kagıtları var ya onlara 1 er kaşık koy , ısıtılmış fırına 180 derecede 10, 15 dakikada hazır kekin canım :))
İçine şeker hariç tabi istediğin meyve elma olur tarçın olur falan filan koyabilirsin yani sana kalmış ..
Ben uydurduğum için bu tarifi Oopsie ekmek tarifinden öyle güzel bişey çıkdı ortaya :))
Kek sevenler deniyebilir ama hepsini yemeyin iki tane yeter kesinlikle :))
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Ayy ben öyle yapayım o zaman çunku ben kahvaltıda süt içerim çok tesekkurler ben hiç boyle seyleri bilmiyorum :)
Sevin abla bu 700 gibi dusunup sevin haftayada 500 gr dan baz alıp sevin. Her iki turlude sevinirsin :)
Aynen kirazları say. Ayy abla su kiraz sapini deneyemedim Bir baktim hepsini yemisler dedim bari çopunu bana saklasaydiniz. Şu anda odem atmaya ihtiyacım vardıEki Görüntüle 1842107
3 yumurtanın sarısıyla beyazını ayır
Beyazlarını mikserle krema gibi beyaz ve krema kıvamına gelene kadar çırp.
Ayrı bir kapda sarılarını, vanilya, bitter iki kare çikolatayı rendele , 3 kayısıyı minik minik dogra
Yarım paket kabartma tozu ekle , varsa 2 kaşık badem veya fındık unu çekilmişi yani , yoksa 1 kaşık yulaf kepeği, oda yoksa :))) 1 kaşık tam buğday unu ama fazla atma bak ;
bunları çırp birlikde..Sonra gelelim işin püf noktasına :)
Yumurta beyazlarını krema gibi yaptığın kaba dök bu karışımı ama karıştırmayı kaşıkla yap sakın mikserle degil aşırıda hızlı karıştırma .. Bu karışımı minik muflin kek kagıtları var ya onlara 1 er kaşık koy , ısıtılmış fırına 180 derecede 10, 15 dakikada hazır kekin canım :))
İçine şeker hariç tabi istediğin meyve elma olur tarçın olur falan filan koyabilirsin yani sana kalmış ..
Ben uydurduğum için bu tarifi Oopsie ekmek tarifinden öyle güzel bişey çıkdı ortaya :))
Kek sevenler deniyebilir ama hepsini yemeyin iki tane yeter kesinlikle :))
Abla kalbin temizmis bende simdi sana onu soracaktim bugun ıslak kek yaptım baya kaloriliydi Bari bundan bir ara yapayımda onlarda seker yemesin. Herkese soruyorum tadı nasıl diyorlar muhtesm olmus en azından tadına bak cok seyler kaciriyosun dediler en azindan bundan yapsam tadina bakabilirim :) Cok tesekkurler :)
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Menüm
Sabah 8.30
1 br süt
2 tane salatalık
Yarım cherry domates
Öğle 13.00
Kücuk bir parca haslanmis tavuk gogsu
4 kaşık yogurt
6 tane dut( O Olivenoil yiyince aklima sen geldin guldum annemde diyo niye guluyorsun yakinda bu kiz delirdi diyecekler agacta bir kac tane kalmis onlari getirmisler)
Aksam 18.00
Koyun eti ( Ne kadar yaglarindan ayirmaya calistiysamda olmadi yedikten sonra baya pismanlik duydum)
1.5 lt su
Bugun menum bayagı dengesiz oldu normalde kahvaltimi guzel yapmaya calisiyorum ama bugun canim istemedi.
Zaten aksamda yemegi yedikten sonra midem agridi yagdan dolayi herhalde
Sabah 8.30
1 br süt
2 tane salatalık
Yarım cherry domates
Öğle 13.00
Kücuk bir parca haslanmis tavuk gogsu
4 kaşık yogurt
6 tane dut( O Olivenoil yiyince aklima sen geldin guldum annemde diyo niye guluyorsun yakinda bu kiz delirdi diyecekler agacta bir kac tane kalmis onlari getirmisler)
Aksam 18.00
Koyun eti ( Ne kadar yaglarindan ayirmaya calistiysamda olmadi yedikten sonra baya pismanlik duydum)
1.5 lt su
Bugun menum bayagı dengesiz oldu normalde kahvaltimi guzel yapmaya calisiyorum ama bugun canim istemedi.
Zaten aksamda yemegi yedikten sonra midem agridi yagdan dolayi herhalde
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Menüm
Sabah 8.30
1 br süt
2 tane salatalık
Yarım cherry domates
Öğle 13.00
Kücuk bir parca haslanmis tavuk gogsu
4 kaşık yogurt
6 tane dut( O Olivenoil yiyince aklima sen geldin guldum annemde diyo niye guluyorsun yakinda bu kiz delirdi diyecekler agacta bir kac tane kalmis onlari getirmisler)
Aksam 18.00
Koyun eti ( Ne kadar yaglarindan ayirmaya calistiysamda olmadi yedikten sonra baya pismanlik duydum)
1.5 lt su
Bugun menum bayagı dengesiz oldu normalde kahvaltimi guzel yapmaya calisiyorum ama bugun canim istemedi.
Zaten aksamda yemegi yedikten sonra midem agridi yagdan dolayi herhalde
Sabah 8.30
1 br süt
2 tane salatalık
Yarım cherry domates
Öğle 13.00
Kücuk bir parca haslanmis tavuk gogsu
4 kaşık yogurt
6 tane dut( O Olivenoil yiyince aklima sen geldin guldum annemde diyo niye guluyorsun yakinda bu kiz delirdi diyecekler agacta bir kac tane kalmis onlari getirmisler)
Aksam 18.00
Koyun eti ( Ne kadar yaglarindan ayirmaya calistiysamda olmadi yedikten sonra baya pismanlik duydum)
1.5 lt su
Bugun menum bayagı dengesiz oldu normalde kahvaltimi guzel yapmaya calisiyorum ama bugun canim istemedi.
Zaten aksamda yemegi yedikten sonra midem agridi yagdan dolayi herhalde
Bravo kuzum hem yaptın hemde tadına dahi bakmadın haa ! Gerçekden Maşallah :) evet yarın bundan yap hatta 3 tane bile yiyebilirsin bundan :))Ayy ben öyle yapayım o zaman çunku ben kahvaltıda süt içerim çok tesekkurler ben hiç boyle seyleri bilmiyorum :)
Sevin abla bu 700 gibi dusunup sevin haftayada 500 gr dan baz alıp sevin. Her iki turlude sevinirsin :)
Abla kalbin temizmis bende simdi sana onu soracaktim bugun ıslak kek yaptım baya kaloriliydi Bari bundan bir ara yapayımda onlarda seker yemesin. Herkese soruyorum tadı nasıl diyorlar muhtesm olmus en azından tadına bak cok seyler kaciriyosun dediler en azindan bundan yapsam tadina bakabilirim :) Cok tesekkurler :)
Canım menün gayet güzel olmuş nerdeyse ketojonik diyet yapmışsın karbonhidrat az protein ve yağ bol :))
Yağlardan korkmana gerek yok tatlım eger karbnhdratı az almaya dikkat ediyorsan hiç sorun değil için rahat olsun canım :))
Kız varya bende rüyamda dut ağacı gördüm bugün :)
Bahçeli bir evdeyim sahiplerini tanımıyorum , diyorum ki acaba bu malahitlerin ağacı mı :)))) bak rüyama bile girdin şeker :)) sonra bakıyorum ağaç kocaman üzeri iri iri beyaz dut dolu .. Yok diyorum onların ağacı küçükdü diyorum .. Sonra sahibinden izin istiyorum falan filan .. Aynı anda mı gördüm ne rüyayı :)) sen dut yerkene yanee :))
sorun değil kuzum :))
- 23 Haziran 2015
- 1.619
- 6.734
- 158
Parmağımı uzattım ucundan tadına bakmak için içimdeki ses tüm çabalar boşa gider dedi ve vazgeçtim. Haftaya yapayım en iyisi. Evdeki kek bitsin sonra bunu yemezler hepsi bana kalır. 1 tane yesem yeter 3 tane olmasada olur :))
Karatay hocamızda yağ yiyin diyor ama ben yinede tırsıyorum. Yağında fazlası zarar diye düşünüyorum.
Aaa tesadüfe bak. Ben öğle 1 gibi yedim acaba o zaman mı gördün. Telapatik bir şeyler mi olmuş ne.
Abla senin canın baya çekmiş baksana rüyalarına bile girmiş. Ayy üzüldüm bak şimdi senin için Tr de olsaydın gönderirdim ama almanya cok uzak :) Ama dut görmek çok güzelmiş rüyada inşallah seninkide hayırlı olur.İnşallah tez zamanda tr gelirsinde mevsimi geçmeden bol bol yersin. 
Ayy kuzum Maşallah sabrına ve azmine canım :))Parmağımı uzattım ucundan tadına bakmak için içimdeki ses tüm çabalar boşa gider dedi ve vazgeçtim. Haftaya yapayım en iyisi. Evdeki kek bitsin sonra bunu yemezler hepsi bana kalır. 1 tane yesem yeter 3 tane olmasada olur :))
Karatay hocamızda yağ yiyin diyor ama ben yinede tırsıyorum. Yağında fazlası zarar diye düşünüyorum.
Aaa tesadüfe bak. Ben öğle 1 gibi yedim acaba o zaman mı gördün. Telapatik bir şeyler mi olmuş ne.
Yok canım saat 16 gibi biraz kestirmişdim aynı zaman olmasada etkilenmişiz demek ki :))
Ayy düşünceli kızım göndermiş kadar oldun tatlım benim çok sağol bitanem :*
Evde kurusu var ama yemiyorum kıı :) çok canım severimde aş erecek kadar değil yani rüyama girdi işde :))
Yok yok aman bu sıralar Tr' ye ye falan gelmiyim anam son iki ayda iki kez gidip geldim yetti .. Kilo alıyorum ben orada bir süre gitmiyim mümkünse :)) aslında geçen bir ay kadar oldu gidişimizde kara dut yemişdik ama onlar serada yetişiyormuş sanırım doğal ağaç dutu gibi tatlı değildiler :)) benim çocukluğum hep bahçeli evlerde geçdi, bahçelerimizdede hep dut ağacımız olurdu ondan sanırım düşkünlüğüm :))
Kuzum dut dayanıksız oluyor ondan sanırım burada hermeyve var egzotik meyvelerden tut da ne biliyim işde herşey var bi dut yok oda yola saklanmaya dayanmıyor ondan olsa gerek canım :))
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
diyeti bırakmadım canım, dikkat ediyorum zaten bi bırakırsam iştah arta arta açılır
Benzer Konular
