Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

sabah:bir avuç fındık

5 kaysı
bir elma

bir avuçtan fazla k.fleks
limonlu çay

adaçayı

öğlen:yarım tabak b.pilavı
yarımtabak k.bahar

Türk kahvesi


akşam:yumurta(sahanda)

lor kavurması
domates
salatalık
üç çatal sucuk
çay
bir dilim ekmek
 
5 kaysı
HAŞLANMIŞ YUMURTA
TÜRK KAHVESİ

5 FINDIK

İKİ AYRAN

ZENCEFİLLİ ÇAY


KÜÇÜK TABAK BEZELYE

BİR KASE YOĞURT

LİMONLU ÇAY

5 İZMİR KÖFTE BİR DİLİM EKMEK

ELMA
PORTAKAL:44::44::44::44::44:
 
sabah:beş kaysı

aktivya
yarım simit

iki yulaflı
bir avuç fındık

adaçayı
öğlen:bir kase taerhana çorbası

bir elma
bir portakal

bir parça pestil

akşam:kocaman bir tavuk döner


iğrenç bir menü oldu farkındayım nasıl kilo alınır diye sorsalar bu menüyle cevap verilir sanırım,biraz sıkıldım sanırım bu diyet pisikolojisinden yaabugün cozuttum
 
sabah:bir haşlanmış yumurta

iki dilim ekmek

roka
domates

salatalık

biraz peynir
birer lokma bal ve pekmez

iki çatal sucuk

öğlen:3 kabak dolması(bulgur ve pirinçli)
küçük kase yoğurt
4 kaşık buğday çorbası
Türk kahvesi

ara:bir elma
iki portakal

akşam:bir ev yapımı lahmacun
domates
salatalık

yoğurt

yarım elmalı pasta

taylan çayı
 
canımmmmm
Benim de canım pasta istiyor
Eşim profiterollü pasta getirmişti ben hamileyken
Immmmmmmmm
Hala aklıma geliyor
Kendime bir kilo barajı koyucam ona ulaşınca ödülüm pasta olucak
 
zorisimbuldm .!.:
canımmmmm
Benim de canım pasta istiyor
Eşim profiterollü pasta getirmişti ben hamileyken
Immmmmmmmm
Hala aklıma geliyor
Kendime bir kilo barajı koyucam ona ulaşınca ödülüm pasta olucak
Genişletmek için tıkla...

canım çok canın çektiyse lütfen iki çatal pasta ye bebiş emziriyorsun o kadarcık pasta kilo yapmaz benceumarım duraklaman geçer en kısa zamanda ideal kilona ulaşırsın
 
üzgünüm bu aralar motivasyonum 0önüme ne gelirse hüpletiyorum

sabah:beş yulaflı bis.
kahvaltı:bir haşlanmış yumurta

bir parça peynir

iki zeytin

iki dilim ekmek

öğlen:iki kaysı
bir elma

iki portakal

ara:bir tabak barbunya
yoğurt

akşam:salata

ve iki kaşık daha barbunya

canım tatlı istiyor bir parça pestil yiyeceğim
 
sabbah:beş kaysı
bir avuç kuru üzüm ve leblebi
neskafe
bir elma

öğlen:yarım tabaktan az tavuklu pirinç pilavı

küçük bir tabak barbunya

yoğurt

türk kahvesi
 
valla bnde tatlı yiyorum

ama ekmeği çıkardım
neredeyse hiç yemiyorum

 
ara:beş fındık

iki hurma

akşam:bir tabak salata

bira pilav

menemen

küçük bir dilim ekmek

komşumda çay içtim bir ....klasiği 3 çeşit pastaaaa ve Allahtan petibör bisküvi vardı da 4 tane bisküvi yedim
 
sabah.çeyrek simit

5 kaysı
Türk kahvesi

iki elma
neskafe

öğlen:bir tabak topalak çorbası

3 yulaflı
bir parça pestil
 
ikindi:iki portakal

akşam:bir tabak buğday çorbası

küçük bir tabak sebzeli,bol baharatlı ve yağsız kıymalı makarna

Türk kahvesi
 
sabah:bir poğaça

bir elma

4 kaysı
türk kahvesi

bir avuç beyaz leblebi

öğlen:bir tabak buğday çorbası
bir patates

domates

soğan
 
sabah:kepek ekmeğiyle yaptığım k.biber,zeytin,peynir ve domatesli sandeviç

3 kaysı

bir avuçtan az leblebi

neskafe

elma

öğlen:

küçük bir tabak patates kavurma
salatalık
domates

ayran

ikindi:Türk kahvesi
5 tane petibör bis.


canım sürekli tatlı istiyorrrr

akşam:hiç bir fikrim yok
 
sabah:iki kaysı

bir simit
Türk kahvesi

bir avuç k.fleks
bie elma


öğlen:

iki dilim k.ekmeğiyle peynirli,domatesli sandeviç


ara:iki portakal

bir elma

Türk kahvesi


akşam:5 kaşık p.pilavı

bir tabak salata

5,6 kaşık bezelye yemeği

ayran
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

hedefim: 10 kilo vermek
Yorumlar
2
Görüntüleme
723
winstonblue
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
61K
KadinlarkulubuTV
Burçlara Göre Kadınların Özellikleri
Yorumlar
12
Görüntüleme
29K
zuhalG
Z
P
Efsa 'Kilolara elveda, sağlıklı yaşama merhaba' dedi.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
PrincesaDeLosCielos
P
Darkolive'nin Başarı Öyküsü 30 Kilo Verdi
23 24 25
Yorumlar
489
Görüntüleme
84K
nilly.nill
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…