Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

canım çokkk teşekkür ederim,ben böyle şeylere bozulmam teşekkür ederim,tek topiğe takılma saplantım hiç olmadı,çokkk sağol
 
sabah.bir dilim k.ekmeği
domates
bir dilim peynir

haşlanmış yumurta

.kavaltıyı geç yaptım

ara.bir elma
limonlu çay
T.kahvesi

akşam.

çorba
biraz yeşil fasulye
bir baklava
 
Selam
Sabah müzik indirdim ,dinledim yarım saat kadar.
Etkili gibi ama daha çok erken emin olmak için.
Nasıl dinleyeceğim onu düşünüyorum,kızım 3,5 yaşında etkilenmesinden korktum
 
canım kulaklık tak veya o uyurken dinle haklısın çocukların alıcıları çok açık dikkat etmeliyiz ben ayrıntılı bakamadım linke .

ama şöyle bir inceledim çok sağol,umarım işe yarar

ama herşey beyinde bitiyor ,şişman olan beyniniz diye bir kitap varmış ben okumadım amabu konuyla ilgiliymiş
 
akşam bir arkadaşıma gittim ailecek görüşürüz tatlı kızdır lakin hatum ikram etti ama kendi yemedi çünkü diyette 1.78 falan boy kalan birkaç kilosunu vermeye çalışıyor,halbuki hiç kilolu değil.

neyse iki lokum
bir avuç yerfıstığı
bir poğaça

bir hindistancevizli toplardan yedim

ALLAHIM bu adet daha kötü oldum tatlıya doyamadım gitti nasıl tatlı canım çekti yarından sonra bu işe bir dur diyorum.

tabağın yarısını yedim birde hepsini yeseydim....:18::18::18::18::18::18::18:
 
şu beynimizi bi yönetebilsek keşke istediğimiz gibi .

telkinle zayıflamayı nette bugün bayağı araştırdım.
Bu yolla kilo veren çok kişi olmuş açıkçası beni umutlandırdı.
bakalım göreceğiz bir süre deneyeceğim.

sorma ya bana da hamilelikten kalma bu tatlı isteği,sürekli dürtüyor.
Sabah güzel kahvaltı yaptım,öğlen ve akşam yemedim ama sürekli ağzıma bişeyler attım.
bende kararlıyım inşallah yarın başlıyorum cıssları en az 1 ay devre dışı bırakacağım.
inşallah bu kez uyarım,telkin eşliğinde diyet yeni sloganım .

telden yazıyorum biraz zor oluyor bir de yavaş
 
Son düzenleme:
sabah:bir haşlanmış yumurta

kepek ekmeği
kahve

elma

öğlen:aktivya
bir dilim baklava

bir parça simit
 
akşam:10 kadar yaparak sarma

yoğurt
biraz taze fasulye
soğan
bir dilim ekmek

bir avuçtan fazla leblebi ve fındık

bir baklava

zencefilli çay:2::2::2::2::2::2::2::2:
 
kızlar kendi sayfamı bulamadım

canım senn sayfana yazıyorum

bu hafta gelecektim ya
eşimin hemoroiti azdı ameliyat olacak
kv mi göndermedik
sormayın ne gecemiz kaldı ne gündüzümüz

suya oturuyor falan

sizi çok özledim

bizeyeterrr canımmm bunu benim sayfama da kopyalar mısın bir zahmet
 
Dun
kahvalti 2 dili ekmek
1kase kornflakes
biraz peynir ve domates

aksam 4 adet köfte ve p.kizartnmasi
1dilin kek

gun icinde ara ara erik (toplamda bir avuç kadar)
2 bardak rezene ve bayaa sekersin çay
 

canımm çok geçmiş olsun ,çok üzüldüm

bizdeseni çokk özledik umarım en kısa zamanda herşey yoluna girre de sen de aramıza dönersin kocaman öptüm seni
 
Dun
kahvalti 2 dili ekmek
1kase kornflakes
biraz peynir ve domates

aksam 4 adet köfte ve p.kizartnmasi
1dilin kek

gun icinde ara ara erik (toplamda bir avuç kadar)
2 bardak rezene ve bayaa sekersin çay

canım az yemişsin aslında ama ben de bugün patates kızartması yedim maalesef ,avm ye takıldık dayanamadım bunlar cıssss
 
sabah geç:iki dilimden fazla k.ekmek

iki kez zeytinyağına ekmek bandım

peynir

sahanda yumurta bir parça kaşar

domates

ara:sütlü kahve

öğlen:bir porsiyondan az patates kızartması

iki yudum kola
 
ikindi:bir elma

7 tane yaprak sarma


akşam:yarım tabak bulgur pilavı

iki izmir köfte

domates
bir dilim ekmek

yoğurdum kalmadı ,kendim yoğurt mayaladığım için hazır almadım kısmetse sütçüm yarın gelecek
 
Bugün karbonhidrat günüm sanki uçtum

Menü

Kahvaltı:4 adet pastane çubuk krakeri (öyle diyeyim tam adını bilmiyorum şimdi farkettim)
2dilim ekmek,biraz patates kızartması,2 adet köfte (evet kahvaltı da yedim )

Öğle:2 adet kurabiye

Akşam 1 dilim ekmek biraz ton balığı
Bolca şekersiz çay , 2 lt su

Yine yiyip yiyip doymama moduna girdim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…