canım sen beni bir görsen :18::18::18::18:
ıspanaklı börekler
magnumlar
bugün öyle abarttım ki
çiğdem bile yedim tuzlu tuzluuuı
Selam canım
Menümü burda da paylaşayım hemen.
Kahvaltı
2 kuru kayısı
2 börek
Öğle
Yarım yeşim elma,yarım armut
Akşam
4 yemek kaşığı mantar sote
3 adet minik salatalık
Gün içinde :Şekersiz çay,bitki çayı,1 sade soda,yaklaşık 3 lt su,2şer badem-fındık,bir çatal peynir
sabah:bir aktivya
elma
iki kaysı
elma
öğlen:yarım döner
birkaç kaşık bezelye ve pilav
ara:5 kaysı daha
kahve
bir avuç kadar antep fıstığı
akşamatates(sebzeli.tavuklu)
yoğurt
bulgur pilavı
limonlu su
canım aslında sen çok az yiyorsun ama börek,aburcuburlar olmasa mükemmel olacak.hem biliyormudun az yiyince de vücut kıtlık alarmı veriyor ve kilo vermiyor.yani kilo yapmayacak şeylerden daha fazla ye,mesela bol yoğurt,kaysı,leblebi,lim onlu çay,iki ceviz,elma gibi.tabi sen daha iyi bilirsin ama bu benim görüşüm
bezelyeeee pilavvvv patateeessss abbowwww
Yok canım ben çok iyi bilsem şimdiye kadar çoktan istediğim kilodaydım.Şu aburcuburları hayatımdan bir çıkarabilsem çok güzel olacak.Sanki az yemezsem kilo veremeyecekmişim gibi geliyor oysaki yazdıkların doğru,benimki ise tamamen psikolojik.Yazdıklarına ağırlık vermeye çalışayım canım saol.
ikindi.bir kase çorba
akşam:iki kaysı daha
bir yumurtayla omlet
biraz kaşar
salatalık
domates
bir küçük d.ekme
birkaç çatal daha patates salatası
bir elma ve bir portakal daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?