Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

Safir Taht · 24 Nisan 2013

bizeyeter .!.:
canım az yemişsin aslında ama ben de bugün patates kızartması yedim maalesef ,avm ye takıldık dayanamadım bunlar cıssss

Az mı ?Sevindi o zaman

Arada cısslardan olsa çok önemli değil ama ben çok sık cısslara bulaşıyorum,ya da onlar benim peşimi bırakmıyor.

derderiko · 24 Nisan 2013

Evet canım 11 gün oldu gideli.Bayağı doyurucu bir program verdi.Gerçi bildiğin şeyler.Aslında bildiğimiz şeyleri duyaya gitmiyormuyuz çoğu zaman diyetisyenlere:)
Programım şöyle;
13 Nisan 2013
1-Kalkar kalkmaz: (8:00)
2 bardak su**********2-3 tane kuru kayısı
2-Kahvaltı8:00-8:30)
Açık çay şekersiz*******Haftada üç gün yumurta********2 dilim peynir******Domates, salatalık, Yeşillik*****2 ince dilim ekmek*********1 bardak su
3-Ara: (10:00)
1 bardak su*********Bir porsiyon meyve
4-Öğle: (12:00-13:00)
1 bardak su*************1 tabak sebze yemeği (yağsız)************2 dilim ekmek (ya da 1 dilim ekmek +2 yemek kaşığı pilav veya makarna ya da 1 dilim ekmek +1 kase çorba)**********1 kase yoğurt****Bol salata (yağsız)*********1 bardak su
5-Ara: (15:00)
1 bardak süt *******1 galeta veya 1 dilim ekmek**********2 bardak su
6-Ara: (17:00)
1 porsiyon meyve
7-Akşam En geç 19:00)
2 bardak su*********8 yemek kaşığı sebze yemeği
2 dilim ekmek (ya da 1 dilim ekmek +2 yemek kaşığı pilav veya makarna ya da 1 dilim ekmek +1 kase çorba)
******1 kase yoğurt********Bol salata (yağsız)*********1 yumurta kadar et veya tavuk veya balık veya 1 dilim peynir******2 bardak su
8-Ara: (20:00)
2bardak su*******1 porsiyon meyve
9-Ara: (21:00)
1 çay bardağı süt
1 bardak su
Not:
********2 bardak yeşil çay ıhlamur rezene
********Salatalara balsamik sirke
********15 bardak su

elimden geldiğince uydum.Bugün kontrolüm var.29 yaşındayım metabolizma yaşım 36 çıktı sen düşün artık kilonun ne kadar kötü birşey olduğunu.
Bu arada topiğim yok canım benim.Geçen yıl bi açmıştım.Sonra devamını getiremedim günlüğümün.Sanırım yazma konusunda çok tembel biriyim.
Ama sizi düzenli takip ediyorum.Ve seni destekliyorum.Yüzüp kuyruğuna gelmişsin sakın bırakma canım.Ben sizleri okuyarak gaza geliyorum

bizeyeter · 24 Nisan 2013

canım çokkkk teşekkür edrim tüm listeyi yazmıssın,

inan sen de başaracaksın çok güzel bir adım atmışsın bak devam ettir farkı görürsün,eminim kilo vermeye başladın bile

vaktin olursa uğra motivasyonun artar böylece,ben dün 57.500 görmüştüm bugün fala çıktım cumaya bakalım kaç gelecem

bugün misafirlerim var kısır yapacam,tabi tatlı ve tuzlu ikramlarım da var ama benim yememem gerek veya az yemeliyim biran önce şu kilolardan kurtulmalıyım ,g.paşada çok güzel tulumlar gördüm ama 36 beden almak istiyorum almadım

bizeyeter · 24 Nisan 2013

sabah:bir elma

kahve

öğlen(kahvaltı geç kaldı)

bir haşlanmış yumurta
bir dilim k.ekmek
bir zeytin
biraz kaşar

bizeyeter · 24 Nisan 2013

nurlum .!.:
Az mı ?Sevindi o zaman

Arada cısslardan olsa çok önemli değil ama ben çok sık cısslara bulaşıyorum,ya da onlar benim peşimi bırakmıyor.

nurlum canım aslında cıslar yerine aktivya,hem şekerli hem doyurucu oluyor,beyaz leblebi,tok tutuyor,ceviz,kaysı yiyebiliriz

kendimede söylüyorum kızartmalar cısss,uzak duralım

bizeyeter · 24 Nisan 2013

misafirlerim gelmek üzere öpüldünüz kızlar,kendinize iyi bakın

Safir Taht · 24 Nisan 2013

bizeyeter .!.:
nurlum canım aslında cıslar yerine aktivya,hem şekerli hem doyurucu oluyor,beyaz leblebi,tok tutuyor,ceviz,kaysı yiyebiliriz

kendimede söylüyorum kızartmalar cısss,uzak duralım

Haklısın canım bakalım nasıl olacak :44:

Sana çok kolay gelsin,inşallah akşamın istediğin gibi geçer.

bizeyeter · 24 Nisan 2013

çok sağol tatlım arkadaşlarım gitti iyi geçti şükür,geçen yıl çalıştığım okuldan arkadaşlarım geldiler özlemiştim

bizeyeter · 24 Nisan 2013

kısır8BİR TABAK)

DOMATES
SALATALIK

BİR ELMALI PASTA

BİR LOKMA POĞAÇA

BAKLAVA YEMEDİM

KAHVENİN YANINDA BİR PARÇA ÇİKOLOTA

Safir Taht · 25 Nisan 2013

bizeyeter .!.:
kısır8BİR TABAK)

DOMATES
SALATALIK

BİR ELMALI PASTA

BİR LOKMA POĞAÇA

BAKLAVA YEMEDİM

KAHVENİN YANINDA BİR PARÇA ÇİKOLOTA

Misafirler gelince kaçırıyor insan ,yarın telafi edebilecekmisin bakalım.

benimn menüm de pek iç açıcı sayılmaz
Sabah yarım dilim b.ekmeği 4-5 grissini
kornflakes
az peynir

Akşam
2 kaşık sossuz makarna
tantuni (eşimin canı istedi söyledik benim suçum yok

Gün içinde 1 türk kahvesi 2 dilim çikolata,bir kaç tane kuruyemiş,biraz ay çekirdeği 2 lt su,şekersiz çay ve bitki çayı

bizeyeter · 25 Nisan 2013

nurlum .!.:
Misafirler gelince kaçırıyor insan ,yarın telafi edebilecekmisin bakalım.

benimn menüm de pek iç açıcı sayılmaz
Sabah yarım dilim b.ekmeği 4-5 grissini
kornflakes
az peynir

Akşam
2 kaşık sossuz makarna
tantuni (eşimin canı istedi söyledik benim suçum yok

Gün içinde 1 türk kahvesi 2 dilim çikolata,bir kaç tane kuruyemiş,biraz ay çekirdeği 2 lt su,şekersiz çay ve bitki çayı

canım ayçekirdeği yasak,ceviz,10 fındık diyette var ama çekirdek yok,haberin olsun.
sen de bugün dengele madem birşey olmaz arada bir olur,kaçırıyoruz insanız ama en aza indirmek önemli

bizeyeter · 25 Nisan 2013

sabah:bir aktivya

bir elma
kahve

4,5 kuru üzüm

bir küçük otlu poğaça(ikram)

öğlen:bir küçük tabak bezelye

bir kase yoğurt

(küçük poğaçayı yediğim için ekmek yok)

birazdan arkadaşa davetliyim,karnımı doyurdum ki abarmayayım diye :18::18::18::18::18::18::18:

osibuleb · 25 Nisan 2013

canımmmmmmmm

merhabaaaaaaaa

eşim ameliyat olmayacakkkk

toparlandı

sen nasılsınnnnn
oğlun nasıll??

doktor ek gıdaya başlayabilirsiniz artık dedii
valla ben zaten başlamıştım yani
artık durmuyor çünkü

gelişimimiz de iyiymiş

Allaha şükür

bizeyeter · 25 Nisan 2013

osibuleb .!.:
canımmmmmmmm

merhabaaaaaaaa

eşim ameliyat olmayacakkkk
toparlandı

sen nasılsınnnnn
oğlun nasıll??

doktor ek gıdaya başlayabilirsiniz artık dedii
valla ben zaten başlamıştım yani
artık durmuyor çünkü

gelişimimiz de iyiymiş
Allaha şükür

canım hoşgeldinnn

senin adına çok sevindim eşine tekrar geçmiş olsun bitanem.

şükür oğluş iyi dişleriyle cebelleşiyor teyzoşu,senin şaampiyona da maaşallah

bizeyeter · 25 Nisan 2013

öğle sonu kısır:))şansa bak iki gündür kısırdan gidiyoruz

acebek(iç halindeydi salata yaplmıştı)

bir küçük parça etimek tatlsı

poğaçalar ve diğer dilimi yemedim

akşam:yoğurt

6,7 kaşık bezelye

Safir Taht · 26 Nisan 2013

Yarım dilim ekmek, adet grissini,peynir ,bir lokma reçel
Akşam yarım porsiyon yoğurt ve hardallı makarna

2 lt su,şekersiz çay,biraz badem/kaju,

Ve şimdi bir gofret

bizeyeter · 26 Nisan 2013

sabah:bir simit

kahve

bir kaç tane üzüm

iki kaysı

bir avuç leblebi

öğle sonumisafirlikte)

4,5 tane m. köfte
salata
bir kaşık makarna salatası

kırmızı pancar yoğurtlu
biraz humus
yarım börek

bir küçük dilim kek
iki çatal etimek tatlısı

akşam.iki lokma yumurta
bir parça kaşar

Safir Taht · 27 Nisan 2013

Kahvaltı 4 tane falan galeta yaprağı,peynir,

Ara yoğurt

Akşam üzeri 2 servis kaşıgı pilav üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelye yemeği .

Gün içinde şekersiz çay-1 soda-biraz kuruyemiş-1 tane

bizeyeter · 28 Nisan 2013

sabah.mükellef bir haftasonu kahvaltısı

kahve

elma

öğlen:bir avuç karışık erik,üzüm vehünnap karışımı

yarım muz

bir patatesli sıkma

akşam.yoğurtlu ot kavurma

iki çatal patates kızartması
bir dilimden fazla k.ekmek
salata
bir portakal

bugün kendimi aştımmm allahım bana neler oluyor böyle yaa

osibuleb · 28 Nisan 2013

canım sen beni bir görsen :18::18::18::18:
ıspanaklı börekler
magnumlar
bugün öyle abarttım ki
çiğdem bile yedim tuzlu tuzluuuı

Yapabiliriz,başarabiliriz,bu kilolar gidecek

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

Popüler Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

Popüler Üye

evlimutluçocuklu

Popüler Üye

Popüler Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

“Bizden hüznü gideren Allah’a hamd olsun” Fatır S

Popüler Üye

evlimutluçocuklu

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency