Yardim, sigarayi birakamiyorum

M

MissKitty86

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
25 Kasım 2010
385
202
303
Almanya
Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim
 
MatrixTrinity .!.:
Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim
Genişletmek için tıkla...
sizi çok iyi anlıyorum ancak doktorunuz haklı, iradeniz olmadıkça bırakamazsınız. kafada bitiyor gerçekten başka çaresi yok. benim annem bir ton para verip seminerlere gitti ünlülerin gittiği, bir sene sonra tekrar başladı. yani gerçekten istemeniz lazım deneyimlediğim kadarına dayanarak söylüyorum. çocuklara yaklaşmadan önce sakız vs çiğneyip ellerinizi yıkarsanız daha iyi hissetmenize yardımcı olur belki 😇
 
Aslında sigarayı bırakma irade ile ilgili değildir. Tamamen reseptörlerle ilgili bir durumdur ve kişi sigarayı bırakmaya tamamen karar verince uygun tedaviyle çözülebilmektedir. Nikotin bantları, bupropion ve vareniclin kullanılır. Siz sigarayı bırakmaya kesin kararlısınız ve yapmanız gereken tek şey tedaviye başlamak.
 
marikazo .!.:
sizi çok iyi anlıyorum ancak doktorunuz haklı, iradeniz olmadıkça bırakamazsınız. kafada bitiyor gerçekten başka çaresi yok. benim annem bir ton para verip seminerlere gitti ünlülerin gittiği, bir sene sonra tekrar başladı. yani gerçekten istemeniz lazım deneyimlediğim kadarına dayanarak söylüyorum. çocuklara yaklaşmadan önce sakız vs çiğneyip ellerinizi yıkarsanız daha iyi hissetmenize yardımcı olur belki 😇
Genişletmek için tıkla...

Keske o irade olsa. Kendimin bukadar zayif ve iradesiz olusum bile nefret ettiriyor. Cocuklarima iyi örnek olmak istiyorum ama yok yani.
 
Balliciklokma1234 .!.:
Aslında sigarayı bırakma irade ile ilgili değildir. Tamamen reseptörlerle ilgili bir durumdur ve kişi sigarayı bırakmaya tamamen karar verince uygun tedaviyle çözülebilmektedir. Nikotin bantları, bupropion ve vareniclin kullanılır. Siz sigarayı bırakmaya kesin kararlısınız ve yapmanız gereken tek şey tedaviye başlamak.
Genişletmek için tıkla...
Peki o tedaviyi hangi doktorla yapabilirim
 
MatrixTrinity .!.:
Keske o irade olsa. Kendimin bukadar zayif ve iradesiz olusum bile nefret ettiriyor. Cocuklarima iyi örnek olmak istiyorum ama yok yani.
Genişletmek için tıkla...
kendinizden nefret etmeyin lütfen, bağımlılık bu sadece siz içmiyorsunuz ki bunu. irade dışında hastalık ve ölüm korkusu bıraktırıyor bir de, bir kere hastalandım nefesim daralmaya başlamıştı ağzıma koymadım bir iki hafta hayatta içmem diyordum, hastalık geçene kadar tabii...
 
Ben de bırakamıyorum ama azalttım. Bir kere ne olursa olsun kıyamet bile kopsa sabah aç karnına sigara içmeyin. Mutlaka bir şeyler yiyin. Herkes için geçerli olan yöntem farklıdır ama ben kendimde işe yarayanı anlatayım. Kendime kısıtlama koymadım ama kahvaltıdan önce asla içmiyorum ve kahvaltıdan sonra da eh erteleyebildiğim kadar erteliyorum, canım çok çekince içiyorum. Arka arkaya birden fazla sigara asla içmiyorum, ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ve en önemlisi paketi kendimden uzak tutuyorum. Evin uzak ve ayakaltında olmayan bir köşesine koyuyorum. Canım çok sigara istediğinde gidip oradan bir tane alıp paketi yerine bırakıp içiyorum. Paket el altında olursa el alışkanlığını kıramazsınız. Ben şimdilik sadece azaltabildim. Umarım bir gün tamamen bırakırım. Olay beyinde bitiyor. Kayınvalidem 30 sene içti sonra aniden bir günde bıraktı.
 
gul2016 .!.:
Ben de bırakamıyorum ama azalttım. Bir kere ne olursa olsun kıyamet bile kopsa sabah aç karnına sigara içmeyin. Mutlaka bir şeyler yiyin. Herkes için geçerli olan yöntem farklıdır ama ben kendimde işe yarayanı anlatayım. Kendime kısıtlama koymadım ama kahvaltıdan önce asla içmiyorum ve kahvaltıdan sonra da eh erteleyebildiğim kadar erteliyorum, canım çok çekince içiyorum. Arka arkaya birden fazla sigara asla içmiyorum, ikincisinin hiçbir anlamı yok. Ve en önemlisi paketi kendimden uzak tutuyorum. Evin uzak ve ayakaltında olmayan bir köşesine koyuyorum. Canım çok sigara istediğinde gidip oradan bir tane alıp paketi yerine bırakıp içiyorum. Paket el altında olursa el alışkanlığını kıramazsınız. Ben şimdilik sadece azaltabildim. Umarım bir gün tamamen bırakırım. Olay beyinde bitiyor. Kayınvalidem 30 sene içti sonra aniden bir günde bıraktı.
Genişletmek için tıkla...
Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz
 
marikazo .!.:
kendinizden nefret etmeyin lütfen, bağımlılık bu sadece siz içmiyorsunuz ki bunu. irade dışında hastalık ve ölüm korkusu bıraktırıyor bir de, bir kere hastalandım nefesim daralmaya başlamıştı ağzıma koymadım bir iki hafta hayatta içmem diyordum, hastalık geçene kadar tabii...
Genişletmek için tıkla...
Ben iki gün iki hafta birakabilenleri duyunca hayranlik duyuyorum cünkü kisitli zaman bile birakamiyorum... mecburi durumlarda mesela ucak yolculugunda ucakdan inene kadar kafayi yiyorum resmen stres terleme sıkıntı ne ararsan var.
 
MatrixTrinity .!.:
Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Günde 1 ile 1,5 paket arasında içiyordum. Şimdi günde 9 ile 15 arasına indirebildim.
 
MatrixTrinity .!.:
Merhaba,
Ne olur bana bir yol gösterin. 15 senedir sigara iciyorum ve artik ciddi anlamda kendimden bile tiksinir oldum cünkü acaip bagimli ve iradesizim. Her aksam yarin icmiyecem diye yatiyorum ertesi sabah yaptigim ilk is sigara yakmak. Yani ciddi anlamda bir kac gün veya saat bile birakabilmisligim yok. Cocuklarim var ve her an annelerinin elinde emzik gibi sigara görüyorlar. Ictikten sonra o igrenc kokuyla onlara sariliyorum annelerini kendi kokusunu bile bilmiyorlardir. Bir kac saat icemesem kanim cekiliyor ve ciddi anlamda yoksunluk cekiyorum. Türkiyede ilac varmis biraktiran ama burda o ilaca ulasamiyorum. Doktora gittim sadece iradene sahip cikman lazim dedi. Tamam da o irade yok bende iste. Nasil güclendirebilirim irademi nasil birakabilirim. Yardimlariniz icin simdiden tesekkür ederim
Genişletmek için tıkla...
Keşke kullanmayan insanlar gibi o kokuyu alabilseniz de bi mideniz kalksa.. Şahsen ben eşimin kendisini zehirlemesini de geçtim o kokuyu midem kaldırmıyor, montlarım hırkalarım ayrı yerde asılıdır. Ellerini yıkasa bile hiçbir şeye dokunmasını istemiyorum. Ama bağımlılık işte zor durum. Sizde yine bi bırakma isteği çabası var. İnşallah başarabilirsiniz🤲🏻
 
MatrixTrinity .!.:
Sabah ac karnima iki tane bile iciyorum... gözümü acar acmaz aklima sigara geliyor. Bende kendime söz veriyorum en azindan ac karnina icme diye ama onu bile yapamiyorum.
Siz kac tane iciyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Bende aç karnına çok içiyordum
Gözümü acar açmaz kahve yapıp sigara içiyordum
Hamile kalınca işler değişti
Bikac gün zor oluyor ama alışıyor insan
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Kilitli
Gidiyorum...
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
gecevekedicik
AmberRose
Adam bambaska biri cikti, soktayim
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
18K
NaMIDiGeRBuzDoLaBI
NaMIDiGeRBuzDoLaBI
M
Arkadaslar Lutfen bi yardim edin!Acil bi durumum var.
Yorumlar
17
Görüntüleme
4K
zeynep kazanli
Z
B
  • Kilitli
1 varmis 1 yokmus
14 15 16
Yorumlar
307
Görüntüleme
36K
Mavisaclikadin
Mavisaclikadin
Back
X