seni bilmem ama benimkini tembellik kazandı bugün…sen ne yaptın??bugun spor adına bos gunüm ama 75 squat yapmam lazım bir taraftan da :) bakalım tembelliğim mı galip gelecek yoksa azmim mı
ben hala oturuyorum
otur otur, yarın yaparsın, bugün dinlenme günün olsun :)ben hala oturuyorum
olsun di mi? bu hafta 1 kez spor yaptım..ama bugün psikolojik olarak yoruldum..yarın eşimi de kandırıp çıksak açık havada yürüyüşe ne güzel olurdu..gerçi yarın ankara kar yagışlı gösteriyor..
heeee çıkar enişteyi de kardan enişte olsunolsun di mi? bu hafta 1 kez spor yaptım..ama bugün psikolojik olarak yoruldum..yarın eşimi de kandırıp çıksak açık havada yürüyüşe ne güzel olurdu..gerçi yarın ankara kar yagışlı gösteriyor..
bu hafta mazeretin vardı, hastaydın.
hehe iyi yapmışsın totolara bogmakla çünkü az sonra 3 mil leslie yapıyorum..ah bir de gögsüme taktıgım nabız ölçeri bulabilsem :) sen ne zaman başlıyor ve ne yapıyorsun?evet canlar işte squatın faydaları:
30 günlük squat programının 1. ve 18. günü
aynı programdan 1 aylık fark:
sizi totolara boğdum ama hafta sonu spor yapmak ve oturmak arasında seçim yapmakta zorlanabileceğinizi tıpkı benim olduğum gibi
benim bugün boş günüm aslında ama şu 30 days squat programına başlayayım diyorum. başlayıp yarım bırakmıştım. bir de pilates çemberiyle iç bacak çalışırım sanırım.
o programı paylaşır mısın?hergün nasıl?ben dizimden biraz korkuyorum..bir zaman bi program yapmıştım ondan beni egilip kalktıkça arada agrıyor..
süpersinSelamlar! Dunu bos gunüm ilan ettim. Ama bugun coştum 50 dakika zumba 50 dakika pilates 30 squat yaptım
Su an bomba gibiyim.
