Yaşam Boyu Spor :)

mahzen77 · 8 Nisan 2015

selam kızlar, selam

simsims cim, nabersiniz, nasıl gidiyor spor ile sağlıklı yaşamlar :)
ben de artık odağımı, yediklerime yada yememem gerekenlere değil de, harekete, spora kanalıze etmeyi düşünüyürum, :KK49:

o yüzden buraya daha çok yazma kararı aldım kızlar, beni de kabul eder misiniz aranıza :KK24:

gulfuren · 8 Nisan 2015

15 dakika joşu bandında eğimli yürüyüş.20 saniye plank.Birde ekteki cardio.3 dakika yoga selamlama.

marilyn monroe · 8 Nisan 2015

50 dakika pilates, 15 dakika yürüyüş

simsims .!.:
hehe sen yazınca fark ettim,aynen öyle olmuşş kafam çok dolu canım yaaa.. kafa dolulugu fecii..az kaldı eski günlerime dönmeme.. bu arada senin sayfana baktım dün wattpad'deki.. güzel yorumlar gelmiş,kitaplar 3lennmiş maşallah sana… en kısa zamanda okumak istiyorum ben de tebrik ederim canım

bekliyoruz tam gaz geri dönmeni.
teşekkürler :KK74:

evet iyi gidiyor, inşallah daha güzel olacak. üçledim bakalım, ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ama umutluyum :KK19:

simsims · 8 Nisan 2015

mahzen77 .!.:
selam kızlar, selam simsims cim, nabersiniz, nasıl gidiyor spor ile sağlıklı yaşamlar :)
ben de artık odağımı, yediklerime yada yememem gerekenlere değil de, harekete, spora kanalıze etmeyi düşünüyürum,
o yüzden buraya daha çok yazma kararı aldım kızlar, beni de kabul eder misiniz aranıza

gel canımmm tabikii, çok sevinirimm.. hoşgeldin :KK54:

gulfuren .!.:
15 dakika joşu bandında eğimli yürüyüş.20 saniye plank.Birde ekteki cardio.3 dakika yoga selamlama.

canım bu hangi uygulama ve nasıl çalışıyor anlatır mısın?

simsims · 8 Nisan 2015

marilyn monroe .!.:
50 dakika pilates, 15 dakika yürüyüş

bekliyoruz tam gaz geri dönmeni.
teşekkürler evet iyi gidiyor, inşallah daha güzel olacak. üçledim bakalım, ne olacak nasıl olacak bilmiyorum ama umutluyum

güzel olucak güzel :KK74:

mahzen77 · 9 Nisan 2015

simsims .!.:
gel canımmm tabikii, çok sevinirimm.. hoşgeldin

hoşbulduk canım, nasılsın nasıl gidiyor hayat?
bu ara herkes yoğun heralde, sakin burası :KK76:

marilyn monroe · 9 Nisan 2015

ay spor salonunun trafosu yanmış bugün seanslar iptal :110:

Feraceli · 9 Nisan 2015

Dün

200 ip atlama
100 mekik
5 dk karın+5 dk basen =10 dk egzersiz
30 dk yürüyüş
Bugün :cool:

250 ip atlama
100 mekik
10 dk basen+5 dk karın=15 dk egzersiz

gulfuren · 9 Nisan 2015

simsims .!.:
gel canımmm tabikii, çok sevinirimm.. hoşgeldin

canım bu hangi uygulama ve nasıl çalışıyor anlatır mısın?

Android telefona indirdim.30 günlük program .Yaptığın günü işaretliyor.Google playden indirdim.30 day cardio,30 day plank adları.

gulfuren · 9 Nisan 2015

rabia1558 .!.:
Dün
200 ip atlama
100 mekik
5 dk karın+5 dk basen =10 dk egzersiz
30 dk yürüyüş
Bugün
250 ip atlama
100 mekik
10 dk basen+5 dk karın=15 dk egzersiz

Maşallah çok iyisin.

gulfuren · 9 Nisan 2015

15 dakika eğimli hiit yaptım.Normal yürüyüşden daha etkili.Bugün iş çoktu.Buna da şükür.

simsims · 9 Nisan 2015

mahzen77 .!.:
hoşbulduk canım, nasılsın nasıl gidiyor hayat?
bu ara herkes yoğun heralde, sakin burası

yogun yogun yogun gidiyor canım..cumartesi gününü iple çekiyorum çalışıyor olmama ragmen işler baya hafifleyeck..sen nasıl oldun?spor planın ne?

marilyn monroe .!.:
ay spor salonunun trafosu yanmış bugün seanslar iptal

şanssızlık olmuş.. sanırım beni bekliyorsun spor yapmak için ;P

rabia1558 .!.:
Dün
200 ip atlama
100 mekik
5 dk karın+5 dk basen =10 dk egzersiz
30 dk yürüyüş
Bugün
250 ip atlama
100 mekik
10 dk basen+5 dk karın=15 dk egzersiz

harikasın canım :)

gulfuren .!.:
Android telefona indirdim.30 günlük program .Yaptığın günü işaretliyor.Google playden indirdim.30 day cardio,30 day plank adları.

teşekkür ederim canım,ben de bir bakayım

mahzen77 · 10 Nisan 2015

simsims .!.:
yogun yogun yogun gidiyor canım..cumartesi gününü iple çekiyorum çalışıyor olmama ragmen işler baya hafifleyeck..sen nasıl oldun?spor planın ne?

iyi diyelim canım,bugün fizik tedavimin son gunu, 3 hafta oldu toplam ama rahatladim desem yalan olur, son 3 gündür ağrım cok maalesef spor planında kararsızım sabahlari pilates akşamlari da kardiyo düşünüyorum.Leslie veya debbie nin slim in 6 sini düşündum, dün yaptım biraz ama cok ağrım oldu sonra sanirum kardiyo olarak anca normal yürüyüş yapabilecegim

mahzen77 · 10 Nisan 2015

mahzen77 .!.:
iyi diyelim canım,bugün fizik tedavimin son gunu, 3 hafta oldu toplam ama rahatladim desem yalan olur, son 3 gündür ağrım cok maalesef spor planında kararsızım sabahlari pilates akşamlari da kardiyo düşünüyorum.Leslie veya debbie nin slim in 6 sini düşündum, dün yaptım biraz ama cok ağrım oldu sonra sanirum kardiyo olarak anca normal yürüyüş yapabilecegim

kotrol oldum canım güç kaybım daha iyi çok şükür. 15 gün koru dedi, sıcak tut ters hareket yapma 15 gün önemli dedi.
pilates önermedi. Bir ay sonrasına yap dedi. Yürüyüş ve bel egzersizleri öneriyor sadece. ben de öyle yapıcam artık, bazen leslie, bazen açık havada yaparım

Feraceli · 10 Nisan 2015

Bugün

10 dk basen+10 dk karın=20 dk egzersiz
200 mekik çektim
500 ip atladım :KK76:

Feraceli · 11 Nisan 2015

Güneşli fakat buz gibi havaya rağmen yürüyüş yapıldı :KK76:

gulfuren · 11 Nisan 2015

mahzen77 .!.:
iyi diyelim canım,bugün fizik tedavimin son gunu, 3 hafta oldu toplam ama rahatladim desem yalan olur, son 3 gündür ağrım cok maalesef spor planında kararsızım sabahlari pilates akşamlari da kardiyo düşünüyorum.Leslie veya debbie nin slim in 6 sini düşündum, dün yaptım biraz ama cok ağrım oldu sonra sanirum kardiyo olarak anca normal yürüyüş yapabilecegim

Geçmiş olsun.

gulfuren · 11 Nisan 2015

Dün hareketli bir gündü hiç bir şey yapamadım.Bugün telafi edeceğim.

marilyn monroe · 11 Nisan 2015

selamlar :)
kızlar b-fit'in eko fit programı hakkında bilgisi olan var mı?

Feraceli · 11 Nisan 2015

Bugün
22 dk yürüyüş
50 mekik
(Uykumu alamadım pek keyfim yok :KK43:

)

Yaşam Boyu Spor :)

Popüler Üye

gülfuren

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Nirvana

gülfuren

gülfuren

gülfuren

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

gülfuren

gülfuren

Guru

Nirvana

Benzer Konular