yavaştan verelim

miyya

miyya

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
9 Ocak 2012
540
134
123
İstanbul
Haydi guzel bi kadin olmaya
VARMISINIZ:halay::spor::spor::spor::spor:BUGUN MAGAZADA 44 BEDEN PANTOLON CUK OTURDU COK KOYDU BEEEE
YARIN YENI BI GUN YENI BASLANGIC OLSUN
SIVI DIYETINE MERHABA
29.08.2016. 69.00
 
Son düzenleme:
bu hafta izindeyim evde düzen daha güzel oluyor iş yerinde sabah var yok arası öğlen ne çıkarsa akşam insan güzel güzel yemekler yapmak istiyor ama evde olunca hafif hafif canin ne isterse yiyorsun mis mis
 
yüzmede 2.günümü bitirdim eve geldim çok yorgun bi şekilde uyuyup günü bitirmek istiyorum:-):-):-):-)
uyuyunça yemek yiyemezsin en azından:-P:-P:-P:-P
 
dün akşam erken yemenin bu sabah karnım daha az sis olarak kalkmama faydasi oldu
klasik kahvaltimi yaptım
gün içinde de suyumu çorbam içerim
 
kendi adıma hafif bir gündü öyle aman aman yapmadim diyeti ama başlangıç için iyi
45 dakika evde pilates yaptım uzun zaman oldu ara vereli ins devamı gelecek
 
2016-02-05 23.30.49.webp
 
sabah küçük muz ve bip bardak süt blendir ile çektim sonrasında zencefil ve limonlu su
 
bugün baya verimli geçti
suyu az ictim malesef çok kaçırmadim diyetde
spor 1.5 saat yüzdüm evde de bacak egzersizleri yapıyorum hem karnı da baya kasıyor
yarın 19 şubat bu ay hiç dikkat etmedim belki de tartı beni şaşırtır
 
bugün tartıldim ve çok mutlu oldum dün 68.2geliyordum bugün 67.1 aynı şekilde devam ocakta 67.9 idim ama bu ay daha güzel gidecek
 
bugünkü menü
sabah öğle civari bir haşlanmış yumurta bir bardak süt
aralarda zencefilli limonlu su ve bir türk kahvesi 4-5 ceviz
akşam 4köfte ve bir bardak ayran
 
sabah 7 de kalkıp 1 saat pilates ve cardio çalışılır 9 da bir bardak kuşburnu çayı yanında yarım kase yoğurt 2 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı ve yarım kase sosis
13 de bir bardak limon zencefilli su
 
akşam bir porsiyon kadar tavuk ve yoğurtlu köz biber yedim pazar günü gazasi olsun
şu saatten sonra bişey yemek yok artık
 
bugün süper geçti
sabah bir bardak meyve suyu
ara bir bardak neskafe
öğle tavuk suyu çorbası
ar bip bardak süt içine bir kaşık neskafe
akşam bir kâse tarhana
hiç kaçamaksız bir gündü çok mutluyum
biraz dinleneyim pilates de yapıcam
umarım ongünde güzel sonuç alirim
 
pilates hayal oldu tv karşısına geçince bide pazartesi yorgunlugu var
ama fizik tedavi egzersizlerimi yaptım yarın da yüzme günü diyeti me tam uydum ya içim rahat
 
Merhaba can günlüğüm bugunki menum soyle ki
Sabah 1 salatalik ve domates suyu yaptim aman yaaa ne fena bisey di o azicik icebildim midem bulanmadi ama icemedim de
Ara cok yogundu bi neskafeyaptim onu da tam icemedim
Ogle ezo gelin corba ve 2 bardak ayran
Ara bir bardak tarcinli sut
Aksam koca bi kase tarhana corbasi
Su iki litrspor 1,5saat yuzdum
Bugun de alnimin akiyla ciktim
 
SÜPER Bİ GÜN DAHA GEÇTİ
KENDİME HAYRETLE BAKIYORUM
SABAH 1 BARDAK KARIŞIK MEYVE SUYU
ÖĞLEN 2 KASE DOMATES ÇORBASI 1 BARDAK AYRAN AMA MİDE NASIL DOLDU NEFES ALAMADIM :KK45::KK45::KK45:
ARA ZENCEFİLLİ ÇAY
AKŞAM DA KOCAMAN Bİ KASE MERCİMEK ÇORBASI YEMEYİ PLANLIYORUM
YUPPİ YUPPİİ HİÇ BU KADAR İSTİKRARLI OLMAMIŞTIMEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Annemden soğudum part 2
Yorumlar
6
Görüntüleme
787
Adakumru
Adakumru
Aleda__
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
Honkiponkitorino
B
İşyerindeki işe başlayan hadsiz kadın
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
3K
Psikologhanim93
Psikologhanim93
G
Bana cimri Esimle anlasamiyoruz
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
8K
Umberlee
Umberlee
Black Wine
Annemin Uzun Süren Misafirliği ve İçsel Sorgulamalarım
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
4K
leyla_17
L
Back
X