yavaştan verelim

Ne oldu bilmiyorun ustumde anlaam veremedigim bi sislik ve gerginlik var 69 kilo geldim bu hafta cok guzel dikkat etmistim moralim bozuldu
 
Guzel bir gun guzel bir menu
Sabah 1 yumurta domates salatalik1 silim tam tahilli ekmek
Ara 1 nescafe
Ogle 2 kase tavuk corbasi 1 kase salata yagsiz tuzsuz ve ekmek yenmedi
Ara 2 fincan yesilcay yarim armut
Aksam patates mucveri 1 kase yogurt aksam da cok abartmadim
Yihhu
 
Yarin bugunden daha guzel olsun
Anladim ki sadece diyetle bu is olmayacak evde ip atlamaya badladim ins devami gelecek
300 500 atladim iste sayamadim
Hem vucudum da sikilasir demi
 
Iste muhtesm gunumun listesi
Sabah kahvaltilik bir dilim org ekmek
Ara nescafe
Ogle salata koca bi kase marul misir peynir domates salatalikla
Ara yarim armut ve nektari
Aksam tavuk yemegi sulu 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
 
guzel bir gun ildu yine
Menum
Sabah kahvaltiliklardan aldin biraz ceyrek simit cay
Ara nescafe
Ogle 1 kase patates salatasi bol yesillikli az tuzlu 5-6 dilim karpuz(biraz abarttim )
Ara 1 turk kahvesi
Aksam 1 kase sehriyeli tavuk corbasi
Salata
1.5saat yuzmem vardi
2litre su
 
Merhaba cnm :) ben ela tanıştığıma çok memnun oldum. Bu serüvende birliktelik hissi kişiye güç veriyor :) bu nedenle gerçekten tanıştığıma tekrardan çok memnun oldum. 1.5 saat yüzme ve 3.5 lt su muhteşem:KK37: ama proteine daha fazla ağırlık versen daha hızlı kilo verebilirsin :KK66::KK66:
Not: geçmiş sayfalarda pilav fasulyeli tasarım çalışmana bayıldım, sağlıklı yemek yemenin eğlenceli hali :KK37::KK37:
 
Sabah 69.5
Guzel bir menu oldu bugun
Is cikisi bol bol yurundu
2.5litre su icildi
:halay::halay::halay:
10 gun hizli hizli gitmek istiyorum artik
 
10 gün hızlı gitme metodun var mı?? Ben biraz diyet psikolojisinden uzaklaşıyor gibi hissediyorum. Korku saldı beni. Bugün çok kaçırdım mesela :(
 
elaalemi .!.:
10 gün hızlı gitme metodun var mı?? Ben biraz diyet psikolojisinden uzaklaşıyor gibi hissediyorum. Korku saldı beni. Bugün çok kaçırdım mesela :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ben aksamlari hafif gecip suya dikkat edicem klasik seyler hareket artacak esim il disina cikti klasik aksam yemeklerinden cok salata ile gececek
 
Aslinda yapabilsem sivi diyeti cok guzel oluyo sabah ogle aksam meyve suyu corba ayran tarzi hizli veriliyo surekli mide dolu oldugundan cok aclik duygusu da olmuyo
 
68.700
Sabah klasik kahvalti
Turk kahvesi nescafe cikolata
Tavuk sinitzel bulgur pilavi kola kozlenmis salata
Su 2 litre yarim saat cardio
Bugun yemek konusunda cok pismaniiiimmm
Yarina bakiciiiz artik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
Annemden soğudum part 2
Yorumlar
6
Görüntüleme
793
Adakumru
Adakumru
Aleda__
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
Honkiponkitorino
B
İşyerindeki işe başlayan hadsiz kadın
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
3K
Psikologhanim93
Psikologhanim93
G
Bana cimri Esimle anlasamiyoruz
4 5 6
Yorumlar
119
Görüntüleme
8K
Umberlee
Umberlee
Black Wine
Annemin Uzun Süren Misafirliği ve İçsel Sorgulamalarım
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
4K
leyla_17
L
Back
X