InsAllah)
Benim de demediyim ve sonuc aldigim bi diyetim var ama 6ayda bi yapmak gerek 10gunluk diyet 4kilo veriyosun,61den 58e dusmustum 6gun icinde hala geri donmedi
Eyer isterseniz yazarim
Doyumlu cok guzel yani zor degil
Tamam canim yazda bizde bilgilenelimm
Amin canim ya ins bi 69 u gorurum en kisa zamani
Tamam canim yazda bizde bilgilenelimm
Eyer yazdiklarima harfiyen uyarsaniz gercekten ise yarar sizde daha fazla 70uzerindeyseniz 4kiloyu fazlasiyla verirdiniz
Universiteden arkadasimda uyguladi 74kilodan 69a indi
1ci gun
6tane yumurta mesala 2sabah,2oglen 2aksam ve gunde 2fincan kusburnu cayi,ve istediyniz kadar yesil cay
2ci gun
3 kutu ton baligi (marketlerde varya demir kutuda ne diyonuz bilmiyom)ve 2fincan kusburnu cayi
3cu gun
Yarim tavuk haslama ve 2fincan kusburnu cayi
4cu gun
Turkcesini bilmiyorum,rusca tvaroq 3tane yagsizindan ve 2fincan kusburnu cayi
5ci gun
6tane haslanmis patates ve 2fincan kusburnu cayi
6ci gun
6 dilim kirmizi et haslama ve 2fincan kusburnu cayi
7ci gun
Istediyniz kadar meyve ve 2fincan kusburnu cayi(muz ve uzum disinda)
8ci gun
Istediyniz kadar sebze ve 2fincan kys burnu cayi
9cu gun
Istediyniz kadar yogurt ve 2 fincan kusburnu cayi
10cu gun
Sadece kusburnu cayi
Yag ve tuz yasak,ama tatlandirici gibi kayisi uzum gibi kuru meyveler yiye bilirsiniz cayla beraber.ve biraz egzersiz gitti kilolar.ben o zaman egzersiz bile yapmamisdim.
Her kese mutlu ve saglikli sekilde kilo vermeyi diliyorum:)
Yazdigim diyetle bagli bi soru olursa sorun lutfen,cevaplarim
Yok tatlim olmaz kusburnu olmali dogadan iciyordum ben kusburnuKuşburnu cayi yerine bitki cayi icsek olur mu canm
Evet istedigin kivamda hasla ve ye ama tuz vurmaVe yumurtayi haslama mi yicez
iyi akşamlar beni de alın aranıza :)
27 yaşındayım 3 yaşında bir kızım var
doğum kontrol haplarından dolayı kısa sürede 20 kilo aldım birden
sonra durdu kilo almam çok uzun süre aynı kiloda kaldım hayatımda ilk defa diyet yaptım 8 kilo verdim sonra birazını aldım şimdi kaç kiloyum bilmiyorum tartım bozuldu ilk işim yeni bir tartı almak olacak belki de bu aralar kilo vermişimdir görenler öyle söylüyor :)
iyi akşamlar beni de alın aranıza :)
27 yaşındayım 3 yaşında bir kızım var
doğum kontrol haplarından dolayı kısa sürede 20 kilo aldım birden
sonra durdu kilo almam çok uzun süre aynı kiloda kaldım hayatımda ilk defa diyet yaptım 8 kilo verdim sonra birazını aldım şimdi kaç kiloyum bilmiyorum tartım bozuldu ilk işim yeni bir tartı almak olacak belki de bu aralar kilo vermişimdir görenler öyle söylüyor :)
Iyi aksamlar
Sende bizim gibi patates diyeti yada benim yazdigim diyeti uyqula hangisi uygunsa iste
InsAllah kisa surede zayiflarsin))
Benim tartimda bozuldu harcliklarimdan biriktirip almisdim 4ay gecdi bozuldu(
ben sabahları bir bardak süt içiyorum öğlen salata ve yanında bir tabak yemek ne olursa akşamları işte kaçırıyorum ve ekmek yemiyorum uzun zamandır göbeğim ve basenlerim var masa başı işim spor yapabilsem iyi olacak
Ama yazdigim diyeti istede uygulaya bilirsin bence,hazirlayip ise gotur mesela,zaten 3ogune bolunuyor
Ise giderken ya gelirken otobusden cabuk in yuru,merdiven kullan,sut yagliysa zayiflatmazki ama,salatayida aksam yesen daha guzel olur,
Allah yardimcin olsun
Eyer yazdiklarima harfiyen uyarsaniz gercekten ise yarar sizde daha fazla 70uzerindeyseniz 4kiloyu fazlasiyla verirdiniziş yerim evime 15 dakika uzaklıkta sabah yürüyerek gidiyorum akşam eşim alıyor korkuyorum akşamları yürüyemem her öğlen anneme çıkıyorum asansör yok zaten ama 3. kat bakacaz artık senin tarifi daha okumadım kaçıncı sayfada yazıyor
bende sizlerleyim kızlar.. kılo 72tam 2 ay sonra oglumun dogum gunu ve ben bu sefer gögsumu gere gere fotograf cekılebılmek ıstıyorum ( yarın sabah baslıyorum bende dıyete...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?