- 30 Ocak 2013
- 2.442
- 2.837
- 133
ben de cola içmiyorum artık milli içeceğimiz ayran içiyorum
inş canım beslenme düzenimizi değiştiriyoruz süper oluyor
çok yemek ne kadar zarar vermiş görüyorum
hele colayı ben çok içerdim geçen denedim
acayip şekerli tatlı geldi
bende tatlıları kuru incir ve hurma aldım onlarlaa kesiyorum bol su içiyorum
düzene girdi yemeğim
Bugun ddiyette ilk gunum hic durmadan yemek istiyorumyardim edin bana
Oglen bol salata 1 dilim ekmek yedim
Sonra meyveli yogurt
Sonra yarim portakal
Sonra susamli sekerleme
Sonra bir koca kase haslanmis tane misir
Duramiyorum
Bugun ddiyette ilk gunum hic durmadan yemek istiyorumyardim edin bana
Oglen bol salata 1 dilim ekmek yedim
Sonra meyveli yogurt
Sonra yarim portakal
Sonra susamli sekerleme
Sonra bir koca kase haslanmis tane misir
Duramiyorum
bişey sorucam sizlere aranızda yulaf ezmesi yiyen varmı tadı nasıl geçen gün markette gördüm alıp almamakta kararsız kaldım
Kızlar günüm çok güsel geçti
Spporumu yaptım 2 lt suyuma 1 bardakkaldı
Meyvemi yesim
Bi ara aclık bastırdı bende onu tarcınlı süt içerek bastırdım)))
Süperiz yani böle dewam edecegiz
Zayıf olucaz zayıfffff........
Arkadasın biri 18 hafta var daha yaza demiş ne güsel böle min indirmiş gerçekten düşününce insan hiçte zor dwgil ki haftada 1 kılo versek 18 haftada 18 kılo asıl kılodan cıkarıp 18 kıloyu bakın sonucu görünce gaza geliceksîniz
selam kızlar iyi hafta sonları
ben bugün uzun zamandır görüşmediğim bir arkadaşımla buluştum sabahtan akşama kadar beraberdik
sabah portakal suyu, yeşillik ve bir küçük tost yedim tost ekmeği biraz huzursuz etti ama en uygun seçenek oydu menüde gözlemeler bazlamalar sigara börekleri vardı arkadaşımda bana uydu sağ olsun :)
yürüyüşte yaptık ara olarak Türk kahvesi içtik iki dost buluşur da Türk kahvesi içilmez mi :)
akşama doğruda ızgara köfte ve salata yedim yanında su içtim sadece :) çok güzel bir gün geçirdim inşallah sizlerin de günü güzel geçmiştir
yeni gelen arkadaşlarda hoş gelmişler burada olmak ayrıcalıktır bence :))
bugün sadece 2 ana öğün ve 2 ara yaptım akşam yemeğimi yeni yedim,ara öğünüm 1 bardak süt,2 ceviz 1 badem,1 kuru kayısı
akşam yemeğim;kıymalı yumurta,bir kase yoğurt ve karışık salata malzemesi yağsız azıcık tuz ve limon koydum bu kadar
bi de temizlik yaparken önceki yediklerimi yakmışımdır muhtemelen çok mutluyum artık tartıda 50leri görmek istiyoruuumm :)
canım bu topik i açtığın için teşekkürler
çok iyi oldu süper bir ortam
k.k böle topic görmemiştir daha
Kızlar azminize hayranim... bende bu aralar bi halsizlik var yani bildiginiz gibi degil uyuyasim gelio hasta gibiyim anlamadım gitti nedir ... diyetime sıkı tutunmak istiyorum artk. Çünkü benim felsefem ya hep ya hic oldugu icin tartida bu sabah 74.00 gördüm ve cok moralim bozuldu. . Yani enerjimi tekrardan toplamam lazm.. gec kalmış hic degilim salmak hic istemiyorum. Ama bu ara pek iyi degil gibiyim. İnşallah ipin ucunu bi yakalrsam devamı gelecek ..
Kızlar azminize hayranim... bende bu aralar bi halsizlik var yani bildiginiz gibi degil uyuyasim gelio hasta gibiyim anlamadım gitti nedir ... diyetime sıkı tutunmak istiyorum artk. Çünkü benim felsefem ya hep ya hic oldugu icin tartida bu sabah 74.00 gördüm ve cok moralim bozuldu. . Yani enerjimi tekrardan toplamam lazm.. gec kalmış hic degilim salmak hic istemiyorum. Ama bu ara pek iyi degil gibiyim. İnşallah ipin ucunu bi yakalrsam devamı gelecek ..
Sen bizi gaza getirip bunca insanın zayıflama isteğini dillendiren iç ses oldun. Elbette başarılı olacaksın. Hava değişimlerinden dolayı bir çok insanın depresyon durumunda olduğunu okudum geçenlerde. Belki ondandır :)Kızlar yarindan itibaren başlıyorum sağlıklı bi sekilde diyetime tekrar... hedef olarak abartmadan haftada 2 kilo normali.. inşallah basaracagiz
Hoşgeldin .. veririz inşallah canm. Kararlı olmak şart diyet yaparken.. ya hep ya hic demek lazm.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?