Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)

zinnia .!.:

Yukselene gerek yok
Adamin agzi burnu bile.yamulmus
Birak baska yerlerini
3 ayda

Genişletmek için tıkla...

Iste bunlar hep sekissss.

Samsonn .!.:

A AklinYolu1 3 diyorum.

Genişletmek için tıkla...

3 neydi kizz. Olsa da olur olmasa da mi.

Arkadaslar hedef oyunu bizi heyecanlandiriyor dedi o yuzden oldugu gibi kaliyor.

Öncelikle 1 bedenin kaç kilo olduğuna değinmek gerekmektedir. Boy oranına da bağlı olarak kadınlarda beden ölçümleri 5’er kiloda bir beden fark göstermektedir. Örneğin; kilo 10-15 fazla ise – 46 beden olmaktadır. Kilo 5-10 fazla ise – 44 beden olmaktadır. Kilo 0-5 fazla ise – 42 beden olmaktadır. Kilo 5 eksik ya da eşit ise – 40 beden olmaktadır. Kilo 5-10 az ise – 38 beden olmaktadır. Kilo 10-15 az ise – 36 beden olmaktadır. Kilo 15-20 az ise – 34 beden olmaktadır. 1 bedenin kaç santim olduğunu hesaplamak da bu noktadan sonra daha kolay olmaktadır. Her beden 2 cm fark etmektedir. Yani bir bayan 5 kilo zayıflar ise 2 cm incelmektedir. Ve sonuç olarak 1 beden daha küçük kıyafetler kullanmaya başlayacaktır.

KAÇ KİLO KAÇ BEDEN DEMEKTİR ?
Boy1.60
75-80 kilo – 48 beden
70-75 kilo – 46 beden
65-70 kilo – 44 beden
60-65 kilo – 42 beden
55-60 kilo – 40 beden
50-55 kilo – 38 beden
45-50 kilo – 36 beden
40-45 kilo – 34 beden
Boy1.65
80-85 kilo – 48 beden
75-80 kilo – 46 beden
70-75 kilo – 44 beden
65-70 kilo – 42 beden
60-65 kilo – 40 beden
55-60 kilo – 38 beden
50-55 kilo – 36 beden
45-50 kilo – 34 beden
Boy1.70
85-90 kilo – 48 beden
80-85 kilo – 46 beden
75-80 kilo – 44 beden
70-75 kilo – 42 beden
65-70 kilo – 40 beden
60-65 kilo – 38 beden
55-60 kilo – 36 beden
50-55 kilo – 34 beden

Kaynak : http://www.sorubak.com/blog/kac-kilo-kac-beden-giyer-kac-beden-oldugunu-ogren.html

Günaydın kızlar nasılsınız ben çok şükür halime diyorum

AklinYolu1 .!.:

Öncelikle 1 bedenin kaç kilo olduğuna değinmek gerekmektedir. Boy oranına da bağlı olarak kadınlarda beden ölçümleri 5’er kiloda bir beden fark göstermektedir. Örneğin; kilo 10-15 fazla ise – 46 beden olmaktadır. Kilo 5-10 fazla ise – 44 beden olmaktadır. Kilo 0-5 fazla ise – 42 beden olmaktadır. Kilo 5 eksik ya da eşit ise – 40 beden olmaktadır. Kilo 5-10 az ise – 38 beden olmaktadır. Kilo 10-15 az ise – 36 beden olmaktadır. Kilo 15-20 az ise – 34 beden olmaktadır. 1 bedenin kaç santim olduğunu hesaplamak da bu noktadan sonra daha kolay olmaktadır. Her beden 2 cm fark etmektedir. Yani bir bayan 5 kilo zayıflar ise 2 cm incelmektedir. Ve sonuç olarak 1 beden daha küçük kıyafetler kullanmaya başlayacaktır.

KAÇ KİLO KAÇ BEDEN DEMEKTİR ?
Boy1.60
75-80 kilo – 48 beden
70-75 kilo – 46 beden
65-70 kilo – 44 beden
60-65 kilo – 42 beden
55-60 kilo – 40 beden
50-55 kilo – 38 beden
45-50 kilo – 36 beden
40-45 kilo – 34 beden
Boy1.65
80-85 kilo – 48 beden
75-80 kilo – 46 beden
70-75 kilo – 44 beden
65-70 kilo – 42 beden
60-65 kilo – 40 beden
55-60 kilo – 38 beden
50-55 kilo – 36 beden
45-50 kilo – 34 beden
Boy1.70
85-90 kilo – 48 beden
80-85 kilo – 46 beden
75-80 kilo – 44 beden
70-75 kilo – 42 beden
65-70 kilo – 40 beden
60-65 kilo – 38 beden
55-60 kilo – 36 beden
50-55 kilo – 34 beden

Kaynak : http://www.sorubak.com/blog/kac-kilo-kac-beden-giyer-kac-beden-oldugunu-ogren.html

Genişletmek için tıkla...

Eee 155 boyla kaç beden olcaz kız bizim boyu sayan yok mu :))

fatma7454 .!.:

Eee 155 boyla kaç beden olcaz kız bizim boyu sayan yok mu :))

Genişletmek için tıkla...

Seninki bu kisma giriyor canim. 60 kilo oldugun icin sinirdasin su an. 38 de 40 da olur sana.

AklinYolu1 .!.:

55-60 kilo – 40 beden
50-55 kilo – 38 beden

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlar

bir ramazanın daha sonuna geldik Allah'ım yaptığımız ibadetlerimizi kabul etsin.kimin ne muradı varsa kabul olsun

nisanın yazdıklarını okuyunca kendimden utandım .menümü yazmasam mı ki

krizantem3 .!.:

nisanın yazdıklarını okuyunca kendimden utandım .menümü yazmasam mı ki

Genişletmek için tıkla...

yaz yaz

bugunku menum
sabah

5 tane mücver (unsuz ve fırın tepsısınde pısmıs )
1 bardak ayran
8 zeytın
1 cay bardagı dolusu badem cevız leblebı karısık

oglen sekersız kahve cay sınırsız ıcerım


aksam patlıcan, domates, bıber, sogan közleme yapıp yıcem yanına soganlı sarımsaklı kıyma kavurcam onunda yanına suzme yogurt koycam
yıcem hepsını

AklinYolu1 .!.:

Seninki bu kisma giriyor canim. 60 kilo oldugun icin sinirdasin su an. 38 de 40 da olur sana.

Genişletmek için tıkla...

He iyi o zaman insanın seçeneğinin olması güzel tabi :)

krizantem3 .!.:

bir ramazanın daha sonuna geldik Allah'ım yaptığımız ibadetlerimizi kabul etsin.kimin ne muradı varsa kabul olsun

Genişletmek için tıkla...

Amin inşallah canım

Menüm 14 haziran
N nscckts
Sabah 1 tabak peynirli mantar 1bardak ayran
Öğle 4 erik
Akşam 2 içli köfte 2 bardak ayran 1 kase salata
Su 2tl olur

N nscckts
Sahura zor kalktım o kadar iş yaparsam
Gozomu açamadan bi dilim börek 2 dilim karpuz hop yatağa
Aksamasa
Çorba belki içmem
Kürü fasulye
Salata belki ayran

14 haziran 2018 menüsü N nscckts

Sabah :1/3 latte +2 kafeinsiz soya latte

Oglen : 1 tabak kasarli patates +1 kupa ayran

Aksam : domates +avakado salata +bir tabak yogurt

Aralarda: zerdecal latte +kafeinsiz soya latte.

Okuduğum kitaba gore hızlı verilen kilolar en gec 1 senede geri aliniyormus. O yuzden yavas yavas kilo verdiğim ve vücudumun adapte olma süresini uzattığım icin memnunum.

Alkali diyetle 1 ayda 7 kilo!
Dr. Ender Saraç'a göre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor.

Alkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.öre Alkali Diyeti uygulayanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor.

Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?

Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürüme dahi üşenmenize sebep olabilir. Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor.

Asidik besin listesi

* Süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Beyaz un ve şeker
* Ketçap
* Hardal
* Mayonez
* Tatlı gazlı içecekler
* Fazla miktarda kahve ve siyah çay
* Alkol Şarküteri ürünleri
* Cips ve gereksiz aburcubur
Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir.

Alkali besin listesi

* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi
* Brokoli* Pazı
* Kuşkonmaz
* Soya lesitin
* Isırgan otu
* Çörek otu
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* İşlenmemiş doğal tuz
Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.

Alkali suyu nedir ? Alkali su tarifi

Sabah uyanınca güne alkali su ile başlayın. İçine biraz bal ve limon ekleyin (Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (temin edemezseniz normal karbonat koyun) ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.

Alkali diyeti listesi - Alkali diyet menüsü

Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın

Sabah kahvaltısı

1 kase az yağlı yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet ceviz, 1 çay kaşığı kadar toz tarçın, 3-4 tane kuru erik

veya

4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)Ara öğün

1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek) 1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu

Öğle

1 kase brokoli çorbası, 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)

Ara öğün

1 adet yeşil elma ve kivi, 1 avuç çiğ badem, 1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay

Akşam

1 porsiyon ızgara balık, buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası

KAYNAK: http://www.milliyet.com.tr/alkali-diyetle-1-ayda-7-kilo--pembenar-detay-diyetler-1839147/

Mrblar N nscckts
yazdiklarini okudum.mantikli,ders veriyor.ornek oluyor.emeğine sağlik.çok tesekkur ederim.
Bu sabah ekmek yemeden cevizle yapayim dedim kahvaltimi.
Tokluk sekerim cok dustu.elim ayagim titredi,ter bosaldi.canim cekiliyor gibi oldum.cunku ilacta kullaniyorum ya onun etkisiyle heralde.tatli,seker yiyemedigim icin iki şeftaliyle kendime geldim.
Çok uzuldum sonra.yaa ben kilo veremeyecek miyim dedim.yemesem hasta yersem şişman oluyorum.
Moralim yine bozuldu.
Birde tabi bayram telaşi... Kosturuyorum.
Bayram sonu birdaha gozden gecireyim yazdiklarini.
Yani BKİ: 36 lardayim.obezim.ileri orta yaslardayim.benim sansim biraz daha zor gibi.
Şuan menumu yazip cikmam lazim.
Simdiden herkese iyi bayramlar
Yarin da inş.bu saatlerde yazarim.

N nscckts
14.06.2018
Sabah
5 ceviz peynir,zeytin(yesil,siyah),domates,salatalik,cay
Ara
Kahve,yesilcay, zorunlu iki seftali
Oğlen 3_4 kasik bamya yemegi,yogurt iki dilim tam buğday ekmeği aci yesil biber 1 tane
Aksam
Salata
İki uc dilim sazan tava(sazan dolapta vardi.bitince daha almam.tavadan baskada olmuyor cunku)
Çay

AklinYolu1 .!.:

Okuduğum kitaba gore hızlı verilen kilolar en gec 1 senede geri aliniyormus. O yuzden yavas yavas kilo verdiğim ve vücudumun adapte olma süresini uzattığım icin memnunum.

Genişletmek için tıkla...

Ayni fikirdeyim canim
36 38 40 derken 44 e ciktim dogumdan sonra ve yillarca yaptigim diyetler vs sonrasi bende buna karar verdim.
Ne kadar yavas o kadar iyi.
Hizli olunca 6 ay 1 yil icinde geri geliyor..