Merhaba elinizden geldiğinde düşük karbonhidratlı beslenmenizi öneririm. Karbonhidrat gerçekten de çok çabuk acıktırıyor ve bağımlılık yapıyor. Tatlı krizlerine sokması da çabası. Mesela ben ekmeksiz, protein ağırlıklı (haşlanmış yumurta, lor peyniri, zeytin ve söğüş) bir kahvaltı ile güne başlarım. Düşük karbonhidrat ve protein içerikli olduğu için beni uzun süre tok tutar ve yeme ataklarına engel olur. Öğle yemeğinde de tahin, kuruyemiş gibi yağ ağırlıklı besinleri tüketiyorum bu da aynı şekilde günü hem dengede tutmamı hem de yeme ataklarını, açlık krizlerini önlüyor. Ve tabiki spor, yürüyüş olmazsa olmaz, yapmıyorsanız mutlaka hayatınıza dahil edin önce zorlanacaksınız sonra bırakmak istemeyeceksiniz, sevgiler.