- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Günaydın tatlım :)
Üşenmedin yaptın ha sporunu.. Alkış sana o zaman
Ben olsam yapamazdım ya...
İnşaAllah tatlım :) Ne çok isterim
Günaydınnn güzel topiğin güzel hatunlarıııı..
ben dün mesaiye kalmama ragmen üşenmedim gittim yine aksam jillian 30 dshred'in level1 in 6. gününü yaptım.. Bi kaç güne regl olucam o yuzden sanırım ödem yaptı vücudum tartıda fazla cıkıyorumreglim bittikten sonra net görürüm artık değişimi..
Ama azimliyim değişimi gördükçe insan daha çok motive oluyorr.. İnşallah hepimizi 2014'ü fit hatunlar olarak karşılıcazz :)
valla maşallah canım sanaahatunlarrrrrr, ben geldimmmm :)
dün fitnessda step'imi yaptim, isten fitnessa fitnessdan eve kadar yürüdümmm, jillian buns&thighsi yaptim ama sadece 20dksini yapabildim, komsum kapiyi caldi aniiiden.. ilk 10dksi sIkIcIydI, sonrada zorlandim hareketleri yaparken, bugünde agrisini hissediyorum popomdaaa :))) bunu hergün yapsam kesinlikle faydasini görürüm bence, ama hiic yapacak vaktim yokkii, zaten eve fitnessdan dolayi gec geliyorum.. ama vakit buldukca yapcam herhalde :))
Hatunlar hepinize merhaba:)
dün arkadaşım doğum yaptı tüm gün yanındaydım onunla ilgilendim yoksa sporda 4.günümdü
Ama bugün doktor ultrason işlerim hallolsun hemen sporumu yapıcım:79:
Elmaşekerim liste çooook güzel olmuş çooook teşekkür ederim
Gözdecim hoşgeldin :79:
Sizler nasılsınız?
hayırlı olsun canımmmmmallah analı babalı büyütsün
bu yaşta teyze oldun yani
hoşbulduk canımcım
çok güzel kahvaltı yaptım akşamüstü sporumu yapcam
kontrollerin bugün değil mi? sonuçlarını yaz mutlaka
[sıze=3]bugün tifanny yapcam,squat,göğüs dikleştirme ve mekik[/sıze]
sağol canım
ay evet bensiz annesini emmiyor görmen lazım minicik
adı da nehir
Oh afiyet lsin löp löp kas olsun:)
evet canım sabah kan aldılar yarın çıkacak sonucu ama ultrason 1de yazarım:)
canım göğüs dikleştirme demişsin videosu varsa gönderebilirmisin zahmet olmassa:)
Fındıkkurdu canım yeni paylaştığın resimleri de aldım onları da yapıcam,günlük sporum da yapıcaklarım arasında artık bunlardaEki Görüntüle 800236 Eki Görüntüle 800237 Eki Görüntüle 800238
canim arastirdim da videolari push up in 50 cesidi cikiyor bi tane hafif bi hareket buldum beginner mis zaten herhalde yeterli gelir degil mi bana?
Push Ups for Women - Beginners Push Ups or Knee Pushup - YouTube
[sıze=3]işte bunlar canım[/sıze]
18 yaşındayım ve yalnış hatırlamıyorsam 3 yıl önce başladı bende ağrı..
İlk defe yaşadığımda neye uğradığımı şaşırdım resmen..
Birden halsizleşmeye başladım, yavaş-yavaş terledim, ateşim çıktı, karnımda ağrı çoğaldı...
Regl yüzünden olduğunu bilmedim önce, çünkü hiç yaşamamıştım..
Midem bulanıyordu..
Kendimi bahçeye attım (bahçede o halde ne işim varsa), gezmeye başladım, gerçekten ağrıdan ölücem sandım..
Çok üşüyordum, annem zorla da olsa yatırdı beni, ilaç falan mı ne verdi hatırlamıyorum, uyudum..
Uyandığımda perişan haldeydim ve o gün bu gündür ağrılı geçiyor regl dönemim ama ilk 2 gün, biraz da ireli giderse en fazla 3-4-cü günler hafiften ağrım olur..
Artık işimi biliyorum ilk gün ağrı başlar-başlamaz ağrı kesicimi alırım kuzu-kuzu geçiririm reglimi.
Yoksa dayanamıyorum..
Ama benim sorunum ne kadar ilaç içsem de ağrım olmasa da çok fazla hareket yapamamam..
Koşamam mesela, ağır kaldıramam, egzersiz hiç yapamam..
O yüzden ara vermek durumunda kalıcam..
Ay ben de çok üşürüm, yazın sıcağında battaniye örterim üstüme..
Tüm dengem alt-üst oluyor-du.. (;
Allah yardımcımız olsun, ilerde tamamen geçer ilaca ihtiyacımız kalmaz inşAllah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?