- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
geçmiş olsun canımAllah acil şifalar versin
ohh ohh canımcım erisin gelmesin bu yağlar kilo almak isteyenlere gitsinn
Amin caniiim :) bu hafta baya sıkı calisiyorum ^^
Muzeyyencim telafi edersin canim uzulme :*
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni bir baslangic icin bugün basla!
- Konu Sahibi Sottile
- Başlangıç Tarihi
Amin caniiim :) bu hafta baya sıkı calisiyorum ^^
Muzeyyencim telafi edersin canim uzulme :*
gel canim bizim topigimiz herkese acik :)) hedefime ulastim dedigine göre istedigin kiloya ulastin? kactan kaca indin biraz kendinden bahset istersen canim
) biz herkesten memnunuz eminimki sendende olucaz sende bizden memnun kalacaksin insallah cünkü burdaki amacimiz herkesi spora motive etmek ve motive olmak :)) canim eger incelmek istiyorsan ölcülerini yaz seni listeye alalim, eger sadece saglik ve kiloyu korumak icin sporunu yapiyorsan yaptigin sporu bize bildirmen ve burda sohbete katilman yeterli olacak ) Bende hastaneye gidiyorum. Hasta ziyaretine.
Gelince baslicamm sporuma :)
acil sifalar dilerim canim
bende annemi görmeye gittim dün, narkozun etkisi hala vardi baya kötü görünüyordu, halsizlik vardi dün orda kalmak zorunda kaldi toplam spoırum 1.5 saat sürdü ölüyorum ya ömrü hayatımda buy kadar terlemedim heralde
süpersin fndkkrdum, terle terle iyidir
) su icmeyi unutma 11 de geldm ewe
Sadece squat yaptim ve yorgnluktan attım kndimi yataklara
Bugun Leslie vardi
bende bugün gec geldim eve ama hastaneye gitmeden önce fitness'a gitmistim, bugün bodypump vardi.. dün halterime ekstra kilo koydum, daha fazla etki olsun diye, gögüs, sirt, omuz, bacak, popo, biceps, triceps calistik :)
ama eve gelip bende leslie yapacaktim yapamadim, saat 9-10 civari eve esimle geldim.. ama squatimi yapmistim fitnessda zaten
)kizlarrrrr bugün benim dogum günümmmmmmm :)) 23 yasima girdim bugün
bugün programimin eglenceli günümdeyim, zumba var fitnessda ona katilacam insallah..
gel canim bizim topigimiz herkese acik :)) hedefime ulastim dedigine göre istedigin kiloya ulastin? kactan kaca indin biraz kendinden bahset istersen canim
acil sifalar dilerim canim
süpersin fndkkrdum, terle terle iyidir
bende bugün gec geldim eve ama hastaneye gitmeden önce fitness'a gitmistim, bugün bodypump vardi.. dün halterime ekstra kilo koydum, daha fazla etki olsun diye, gögüs, sirt, omuz, bacak, popo, biceps, triceps calistik :)
ama eve gelip bende leslie yapacaktim yapamadim, saat 9-10 civari eve esimle geldim.. ama squatimi yapmistim fitnessda zaten
kizlarrrrr bugün benim dogum günümmmmmmm :)) 23 yasima girdim bugün
bugün programimin eglenceli günümdeyim, zumba var fitnessda ona katilacam insallah..
gunaydınnn kızlarrrrrr :)
bende sabah kalktım ılık suyumu içtim bol limonlu vee aksamm bende tifanny yaptım amaa öldüm suan yanlarımı hissetmiyorum bide o da yetmezmiş gibi spor yapmak ıcın parka gittim ve yaklasık 1 saat yürüdüm spor yaptım suann yasayan ölü gibiyim amaaa pes etmek yok :)
acil sifalar dilerim canim
bende bugün gec geldim eve ama hastaneye gitmeden önce fitness'a gitmistim, bugün bodypump vardi.. dün halterime ekstra kilo koydum, daha fazla etki olsun diye, gögüs, sirt, omuz, bacak, popo, biceps, triceps calistik :)
ama eve gelip bende leslie yapacaktim yapamadim, saat 9-10 civari eve esimle geldim.. ama squatimi yapmistim fitnessda zaten
kizlarrrrr bugün benim dogum günümmmmmmm :)) 23 yasima girdim bugün
bugün programimin eglenceli günümdeyim, zumba var fitnessda ona katilacam insallah..
Günaydın şekerim güzel dileklerin için sağol
Anneciğinde umarım tez zamanda eski sağlığına kavuşur
Ben 8 de çıktım işten direk gittik hastaneye
bu akşam telafi edicem inşallah 
Buuu aradaaaaa İyi kiii doğdunnnn ŞEKERİMMMMMM
SEVDİKLERİNLE Nice MUTLU, SAĞLIKLI, GÜZEL Senelere İnşallahhhh :123:
Eki Görüntüle 788834
gunaydin canim, limonlu suyu bende iciyorum aklima geldikce, ise yariyor galiba, metabolizmami hizladiriyor
ayy bayiliyorum senin bu kadar spor yapmana, insallah hic bikmayip birakmayip devam edersin bu sekilde
bizde de su park aletleri olsaydi hic fitnessa para vermezdim, hava guzel bol oksijen icine ceke ceke spor yapmak baska bi keyif olmali
gunaydin canim, limonlu suyu bende iciyorum aklima geldikce, ise yariyor galiba, metabolizmami hizladiriyor
ayy bayiliyorum senin bu kadar spor yapmana, insallah hic bikmayip birakmayip devam edersin bu sekilde
ay bende kendime bayılıyorum bu aralar normalde diyete başlardım 2 günü diyette neymiş derdim amaaa bu sfeer o kadar kafaya koydum kı ınann aksam 5 den sonra agzımaaaa su dısında hiçbirsey koymuyorum bu sefer olucak evet tokluk hıssı verıyormus sıcak su dilerim bu sefer olucak yaaa basarıcammm ınsallahh ...cok keyıflı oluyorr vallah ..
aminnn findigim fistigimmm
cooook tesekkur ederim bende seni bol bol opuyorum
cok tesekkur ederim canimm
Günaydın şekerim güzel dileklerin için sağol
Anneciğinde umarım tez zamanda eski sağlığına kavuşur
Ben 8 de çıktım işten direk gittik hastaneye
Buuu aradaaaaa İyi kiii doğdunnnn ŞEKERİMMMMMM
SEVDİKLERİNLE Nice MUTLU, SAĞLIKLI, GÜZEL Senelere İnşallahhhh :123:
Eki Görüntüle 788834
ayyy sekerimmmm cok tesekkur ederimmmm, dilerim herkes kalbi gibi guzel, saf ve temiz bir omur gecirir
pufffpuffffff, (pastanin mumlarini ufledim) .. bu arada pasta cok leziz gorunuyor..
aminnn findigim fistigimmm
QUOTE]
rica ederimm canımmm benimmmm
zaten zayiflamak sigarayi birakmak gibi zordur, ilk 3-4 gunu atlattinmi gerisi geliyor
ilk haftamizi bitirdik, artik kimse bizi durduramazzz 
zaten zayiflamak sigarayi birakmak gibi zordur, ilk 3-4 gunu atlattinmi gerisi geliyor
aynennn beni kimsee durduramazzz... :) bakalımmmm nasıl olcam ben yaaa zayıflayıncaa:)
ayyy sekerimmmm cok tesekkur ederimmmm, dilerim herkes kalbi gibi guzel, saf ve temiz bir omur gecirir
bu arada pasta cok leziz gorunuyor..
Aminnnnnn Canımmm
Sevgimi Katıp Ellerimle Yaptım Diyomuşum
- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
merhaba canım önce cok teşekkür ederim :) aranızda olmaktan mutlu olucam kesin sohbetinizi okudum biraz cok eylenceligel canim bizim topigimiz herkese acik :)) hedefime ulastim dedigine göre istedigin kiloya ulastin? kactan kaca indin biraz kendinden bahset istersen canim
acil sifalar dilerim canim
süpersin fndkkrdum, terle terle iyidir
bende bugün gec geldim eve ama hastaneye gitmeden önce fitness'a gitmistim, bugün bodypump vardi.. dün halterime ekstra kilo koydum, daha fazla etki olsun diye, gögüs, sirt, omuz, bacak, popo, biceps, triceps calistik :)
ama eve gelip bende leslie yapacaktim yapamadim, saat 9-10 civari eve esimle geldim.. ama squatimi yapmistim fitnessda zaten
kizlarrrrr bugün benim dogum günümmmmmmm :)) 23 yasima girdim bugün
bugün programimin eglenceli günümdeyim, zumba var fitnessda ona katilacam insallah..
kendimi tanıtıyım adım zeynep canan kayseride yasıyorum 42 yasındayım evliyim 19.5 yasında kızım ve 18 yasında oglum var ilk kk le tanıstıgımda ve grubuma girdigimde 80 kiloydum su anda 54 kiloyum :)
diyet ve sporla 5 ayda verdim kiloyu su anda katif olarak her gün spor salonunda spor yapıyorum ölcülerimi yarın bildiririm :) göbek bölgemin biraz daha gitmesi kazım dogumlardan sonra göbek kaldı aranızda olmakta cok güzel
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Kızlar ben de katılabilir miyim aranıza..daha önceden tifanny egzersizlerini yapıyordum,iki haftada beş altı santim ince almıştım göbek ve bel bölgesinden bir ayda da istediğim görüntüye ulaşmıştım..şimdi tekrar ona başlamak istiyorum,ölçüleri yarın sabah yazcam aç karnına olmalı demişsiniz..amacım sporla sıkılaşmak aynı zamanda bi kaç kilo vermek..herkese kolay gelsin..
- 9 Nisan 2013
- 85
- 4
- 298
bende katılmak ıstıyorummm yaaa sıkılaşmam gerek ama nasıl oluyorkı yanı bana bılgı verırmısınız
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
Göbek ve simit bölgesinden mi şikayetçisiniz tam olarak hangi bölgeden şikayetçisiniz..
tifanny rothe nin iki tane videosu var beğendiğim göbek için ben onlarla çok güzel forma girmiştim,az da olsa mekik çekiyordum yanında başka bişi yapmadım..isterseniz linklerini yazayım..
- 9 Nisan 2013
- 85
- 4
- 298
evet göbek ve basen napabilirim bu konuda acil yardım gerek
- 16 Ağustos 2013
- 2.171
- 1.488
- 178
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
Göbek için bunları uygulamıştım,basen içinse
Ebru Şallı Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri Pilates Egzersizleri Video İzle - YouTube bunu deneyebilirsin canım..
Bir de göbeğin olma sebebleri çok fazla karbonhidrat tüketmekten kaynaklanıyor,pasta,börek,ekmek..gibi şeyler yediğimizde simit bölgesinde toplanır..bol bol su içip,bitkisel besinler tercih etmeliyiz.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
Callanetics egzersizleri yapanlar buraya