YENİ BİR BAŞLANGIÇ

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.481

Akşam için kavurmalı nohut yemeği yapmayı düşünüyorum. Daha doğrusu nohutu yapıp içine biraz kavurma aticam ki protein olsun :)) yemekten 1.5 saat sonra da meyve yiycem. Yarim muz üzerin e ceviz ve fistik ezmesi. Meyve yemiyordum pek ancak bu virüs tehlikeleri dolayısıyla bağışıklık guclensin diye ekledim.... gece de mutlaka ihlamir icine limon ve zencefil koyup içiyorum. Çok seviyorum o çayı. Tavsiye ederim

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.482

alarafalara .!.:

selam kızlarr... bugün geciktim yazamadım sabahtan. sabah 70,6 geldim reglm şu anda etkisi varmı bilmiyorum ama çokta diyete uyamıyorum bunun etkisi olduğu kesin...
umarım yeniden eski motivasyonuma dönebilirm.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle etkisi var reglin. Ama motivasyonu bozmamalısın.

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.483

sbeden .!.:

Merhaba hoşgeldin gözümüz yollarda kaldi genelde artis var kilolarda. Bende artidayim.

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldum. Maalesef azıcık kalınlaşma var belimde ve basenlerimde. Ama motiveyim. Benim hedef 10 -15 güne 1 kilo kaybı. Hem çok aç kalmıyorum oyle olunca, hem de kas kaybetmiyorum . Sizde motive olun :) önümüzdeki salı da mutlaka ıniş görmek istiyorum herkestee :)) ben bugün başladım daha sağlıklı Beslenme olayına. Bakalim salıya ne kadar gidecek.

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.484

Sudem_mmm .!.:

Ben yine kalori hesabı ile zayifliycam .Daha öncede öyle zayıfladım.Yorulmadan bıkmadan .1200 kaloriyi gecmiycem.

Genişletmek için tıkla...

Aynı şeyi yapıyoruz aslında. Bende kalori hesabı yalanlardanım. Hatta karbonhidrat ve proton alimim bile benim hesaplı. Ya niyeyse ben öyle daha çok seviyorum

 

K

Karanfil_kokuyor

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Kayıtlı Üye

31 Mart 2011

1.570

1.352

333

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.485

Bende 69.5 -400
Hafta içi 68 görmüştüm pazar ve pazartesi günü baya çoştum sonuç bu malesef

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.486

Bugün ve yarın öğleni yemegim.. yarın akşam yemek yemeyi düşünmüyorum.

 

Eklentiler

• 20200204_190955.webp

  36,4 KB · Görüntüleme: 13

M

mochachocolate

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2017

2.896

7.131

88

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.487

Iyi akşamlar kızlar sabahtan beri dışarda sayılırım mecburen akşam yemeğini dışarda yedim
Akşam 19.00
1 porsiyon İskender pidelerini yemedim
Mercimek çorbası
Ayran
Türk kahvesi

 

yazarhanim35

Yazar Hanım

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2013

29.476

43.957

798

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.488

Bu aralar yeteri kadar dikkat edemiyorum yine 73 ü gördüm tartı da ben

 

Nana929

Hedef :49 gecen hafta 52.6güncel : 53.9

Kayıtlı Üye

18 Şubat 2017

2.177

5.281

108

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.489

sbeden merhabalar cnm gruba al dedim ama cnm giremiyorum. Çoçuklarla zor oluyor cnm teşekür ederim aldığın için gruba cnm. ama devam edemeyeceğim çünkü giremiyorum cnm

 

sbeden

☺

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2012

10.889

20.098

598

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.490

Nana929 .!.:

sbeden merhabalar cnm gruba al dedim ama cnm giremiyorum. Çoçuklarla zor oluyor cnm teşekür ederim aldığın için gruba cnm. ama devam edemeyeceğim çünkü giremiyorum cnm

Genişletmek için tıkla...

Tamam canim. Bilgi icin tesekkur ederim. ALLAH kolaylik versin

 

Hayatgusel

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2019

1.164

3.421

83

39

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.491

Kızlar selam hayırlı günler olsun herkese ben kilo bildirimi yapmamışım dün salı olduğunu tamamen unutmuşum

 

madam bluish

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2020

20

67

3

26

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.492

Öglen yemegim.aksamda yarisini yemeyi dusunuyorum

 

Sudem_mmm

Başlangıç 70 GÜNCEL 65 HEDEF 55

Kayıtlı Üye

16 Kasım 2018

3.554

6.575

158

44

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.493

Ben bu saate kadar hiç bir şey yemedim sadece kahve ve su içtim.Cok acikirsam elma ve yoğurt yerim.Alssmada zeytinyağlı pırasa yemeği yapicam.Yoksa 69 Lara doğru gidiyorum.Dur demeliyim yani

 

Hayatgusel

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2019

1.164

3.421

83

39

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.494

Ben 73 olmuşum çok üzgünüm sabah tartıldım bir kilo almışım hatta daha fazla

 

droopy94

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Ağustos 2017

370

474

103

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.495

Hayatgusel .!.:

Ben 73 olmuşum çok üzgünüm sabah tartıldım bir kilo almışım hatta daha fazla

Genişletmek için tıkla...

Üzüldüm canım ama sıkma canını bırakma sakın diyeti yoksa toparlanman zor olur Bu hafta daha dikkatli olursun

 

M

mochachocolate

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2017

2.896

7.131

88

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.496

Hayatgusel .!.:

Ben 73 olmuşum çok üzgünüm sabah tartıldım bir kilo almışım hatta daha fazla

Genişletmek için tıkla...

Verirsin üzülme canım kendini kendini bırakma

 

M

mochachocolate

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Eylül 2017

2.896

7.131

88

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.497

Iyi akşamlar kızlar
Uyanınca
2 bardak sirkeli su
Sabah 11.00
Haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
Fındık fıstık ceviz
Portakal mandalina 3 dilim kivi
Roka
Çay
Yemekten sonra
Yeşilçay
Türk kahvesi


Akşam 17.30
5 kaşık pırasa yemeği
Pazı yoğurtlaması
Salata
Acıbiber

 

D

Desert rain

Yeni Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2020

1

3

1

37

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.498

merhabalar Benide guruba alirmisiniz

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.959

5.076

358

42

• 6 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.499

Günaydın. Bu akşam bir dogumgunune değerliyim o yuzde n sabah ve öğlen karbonhidratsız bol proteinli şeyler yemeyi planlıyorum. Bozmak yokkk :))

 

Hayatgusel

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2019

1.164

3.421

83

39

• 6 Şubat 2020

• Konu Sahibi sbeden
• #1.500

mochachocolate .!.:

Verirsin üzülme canım kendini kendini bırakma

Genişletmek için tıkla...

Çok fena saldım kendimi açlık hissettiğimden değil çok sıkıldığımdan yiyorum saçma sapan