cnm sağlıklı beslenme listesi oluştur kendine nette çok örnek var. sabahları 2 dilim ekmeği geçme, çorba yiyorsan ekmek yeme. bol salata bol sebze ile açlığını gidermeye çalış. inan gözüm doysun diye her öğünde koca leğen salatalar yiyorum :)) yağsız sebzeleri tepeleme yiyorum ki gözüm doysun başka şeye saldırmayayım. protein ve sebze ağırlıklı beslen, hamur işinden uzak dur. bulgur pilavı, mercimek köftesi yulaf gibi sağlıklı karbonhidratlar al ama herşey ölçüyle. meyveyi asla abartma gebelikte çok kilo yapıyor. ama sebzeden hiç korkma. düşük tehliken geçer geçmez hergün en az 30 dk yürüyüş yap. bir arkadaşımda ilk 3 ay 6 kg aldı ama bunlara dikkat ederek 2. trimester sadece 1.5 kg ile kapattı şuan 7. ayının ortasında ve 7.5 kg almış oldu gayet normal yani.sağlıklı doğumların olsun.