- 10 Mayıs 2014
- 4.885
- 5.509
- 358
- 32
yemek şeklini öğlenleri protein akşamları sebze şeklinde değiştirebilirsin akşam yatmadan 1 meyve 1 bardak süt sana yeterli gelir.. başka türlü olmaz zaten sağlıklı beslenmende gerek biliyorsun..
yemek şeklini öğlenleri protein akşamları sebze şeklinde değiştirebilirsin akşam yatmadan 1 meyve 1 bardak süt sana yeterli gelir.. başka türlü olmaz zaten sağlıklı beslenmende gerek biliyorsun..Ama yedim ki o saatte yedigim daha tehlikeli olucaktı anladigim kadariyla bu aylarda ki artiş cok hızli azicik biraksam bu ayki.kontrole 4 kilo artiyla giderim ve inan dr bana inanamaz cok yedin de geldin diyecek ama.hemek.seklimi degisicem galiba ama nasil karar veremedim
Ben aksamlari yemiyorum ya gecen aksam grissini yemiştim bikac tane aksam sabah midem ekşidi ne kadar rahatsiz ettiğini aksam yemenin o zaman anladim bos mideyle uyuyup uyanmak bence daha guzel gunduzleri yiyorum istediğimi..bol suda iciyorum aksamlaru yemiyorum oyle acliktan falanda kivranmiyorum gayet alistim bu duruma aksam bisey yiyince rahatsiz oluyorum asil hemde gereksiz kilo alimi o zaman oluyor tabi bu benim bunyeme gore boyle herkesin farkliAma yedim ki o saatte yedigim daha tehlikeli olucaktı anladigim kadariyla bu aylarda ki artiş cok hızli azicik biraksam bu ayki.kontrole 4 kilo artiyla giderim ve inan dr bana inanamaz cok yedin de geldin diyecek ama.hemek.seklimi degisicem galiba ama nasil karar veremedim
Bu haftalar boyle canim sen moralini bozma saglikli beslen en onemlisi o alirsanda saglikli almis olursunKendimize eziyet etmek değil de ya anlamadım gitti. Normalde ben bu iki gün kaçırdıklarımı yemiş olsam hayatta 1 kg almazdım ya.. gece pizza yiyip yatıp tatlıları götürdüğüm zamanlarda hiç böyle değildimvücut herşeyi mi anında depoluyor anlamadım gitti . Çok mutsuzum bu sabah çokkk
Bu haftalar boyle canim sen moralini bozma saglikli beslen en onemlisi o alirsanda saglikli almis olursun
Inşallah öyledir canm valla iki gündür var bi iştahsızlık 3 5 gün daha olursa doğru demekki.Acaba bu son aylarda bebek buyudukce istah azalıyor teorisi dogru mu :)
Aynn canm şimdi iştahın tavan yaptığı ay allah kolaylık versinAma yedim ki o saatte yedigim daha tehlikeli olucaktı anladigim kadariyla bu aylarda ki artiş cok hızli azicik biraksam bu ayki.kontrole 4 kilo artiyla giderim ve inan dr bana inanamaz cok yedin de geldin diyecek ama.hemek.seklimi degisicem galiba ama nasil karar veremedim
Insallah veririz o umutla bekliyorum bendeBiz bu kadar hızlı aldığımız kiloları aynı hızla verebilecek miyiz Peki.. Ya cidden haksızlık bu sanki :/ hamilelik kilo sıkıntısı yüzünden stresli gidecek resmen ..
Bulsun valla moralini tahmin edebiliryorum bende oyleyim inan sabah ağliyacaktim yine ustelik dun gece ruyamda hep.yemek yedim aç ım yani
Ne kadar kilo almak istiyorsun ki? Hamilesin sonucta istesende istemesende kilo alicaksin. Kac gundur hastaliktan dogru duzgun yiyemiyorum. Normalde kesin kilo verirdim. AMA simdi gene artilardayim. Kilo aliyorsun yani. Oyle ayda yarim kilo alayim ya da hic almiyim olmuyor. Keske olsaKendimize eziyet etmek değil de ya anlamadım gitti. Normalde ben bu iki gün kaçırdıklarımı yemiş olsam hayatta 1 kg almazdım ya.. gece pizza yiyip yatıp tatlıları götürdüğüm zamanlarda hiç böyle değildimvücut herşeyi mi anında depoluyor anlamadım gitti . Çok mutsuzum bu sabah çokkk
Aynn canm bende meyveyi tek yiyince başka ne yesem diye geziniyorum ama sütle tüketince koca tabak meyve yemiş gibi tok tutuyor. bende akşam yiyince kilo alıyorum iki yıldır akşam yemeği yemiyiruz biz böylelikle eşimle 10 ar kilo yedik öğle temegind3 aşırı yediğim bile oldu ama verdik son üç ayda bebek için akşam yiyorum ben doğumdan sonra tekrar dönecem eski duzeneKimisi cok hareketle kimi ekmegi birakinca kimi tatliyi birakinca formda kalmayi becerebiliyo herkes kendi bunyesini daha iyi bilir :)
Birde ben meyveyi sabahlari tuketiyorum hem gun icinde kosturma olunca enerji versin diye hemde aksam diyetisyenim meyve vermezdi gunduz tuketim daha iyi oluyomus ve meyve sekerini dengelemek icin 1 bardak sut veya bikac kasik yogurt ile yazıyordu
Ne kadar kilo almak istiyorsun ki? Hamilesin sonucta istesende istemesende kilo alicaksin. Kac gundur hastaliktan dogru duzgun yiyemiyorum. Normalde kesin kilo verirdim. AMA simdi gene artilardayim. Kilo aliyorsun yani. Oyle ayda yarim kilo alayim ya da hic almiyim olmuyor. Keske olsanormal kilodaysan yani cok dusuk kilolu ya da obez baslamadiysan gebelige normali ayda 2 kilo. Butun doktorlar oyle diyor bu yazdiklarim hepinize kizlar ama yanlislikla seni etiketledim canim iptal etmeyi de beceremiyorum
Dogru.soyluyosun canim suanki beslenme min altina dusmem hic dogrunolmaz bunun farkindayim sonucda benim depolarimi kullanan minik bir kızim var zeten yediklerimi onun icin secerek yiyorum e bi de 2 tane canim var onlarin pesinden kosturuyorum enerji lazım bakalım ben aksamları baya az yiyorum belki ondan gece acikiyorum duryemek şeklini öğlenleri protein akşamları sebze şeklinde değiştirebilirsin akşam yatmadan 1 meyve 1 bardak süt sana yeterli gelir.. başka türlü olmaz zaten sağlıklı beslenmende gerek biliyorsun..
Normalde bende oyleydim aksamlari hic yemeden gecirirdim acikmazdım ki ama.hamilelik demek ki açlık çöküyor sirf dun gece tarcinli.sut ictim o bile kesmedi olsun artık napayım bir de vicdanen rahatim elimden geleni yapiyorum gelecekse gelen kilo odemdir bebeğe ait tır falan yani oyle umuyorumBen aksamlari yemiyorum ya gecen aksam grissini yemiştim bikac tane aksam sabah midem ekşidi ne kadar rahatsiz ettiğini aksam yemenin o zaman anladim bos mideyle uyuyup uyanmak bence daha guzel gunduzleri yiyorum istediğimi..bol suda iciyorum aksamlaru yemiyorum oyle acliktan falanda kivranmiyorum gayet alistim bu duruma aksam bisey yiyince rahatsiz oluyorum asil hemde gereksiz kilo alimi o zaman oluyor tabi bu benim bunyeme gore boyle herkesin farkli
Kendimize eziyet etmek değil de ya anlamadım gitti. Normalde ben bu iki gün kaçırdıklarımı yemiş olsam hayatta 1 kg almazdım ya.. gece pizza yiyip yatıp tatlıları götürdüğüm zamanlarda hiç böyle değildimvücut herşeyi mi anında depoluyor anlamadım gitti . Çok mutsuzum bu sabah çokkk
Ayniyiz canim yaa ama ben umutluyum dogum sonrası cabuk vericez bence gelen kilolar yag değil ortalama doğumdan sonra 7 si gidiyomuş e kalan 3 kilo yuda cabuk veririz ayy artık iyimser bakmak istiyorum en azindan yanlız değiliz birde şunu anladim kilolu baslayanlar haftada ya da ayda ki.rakamlara baksrsak az aliyor kiloyu zayifsan cok aliyosun sanki vucut belli bir birikim yapmak istiyor kilolu olanda zaten var gerek duymuyo az olanda da olamdiindan hizlica geliyor ama dogum sonrasi hizli da gidiyorBiz bu kadar hızlı aldığımız kiloları aynı hızla verebilecek miyiz Peki.. Ya cidden haksızlık bu sanki :/ hamilelik kilo sıkıntısı yüzünden stresli gidecek resmen ..
Bircok hamile yaşarmiş bu durumu belki de gercekten yiyoruz dur ruyamda oyle yiyorum ki gercekten lezzet aliyorum bu isin hikmeti nedir acabakomik ama bugün bende rüyamda ac olmadigim halde dünyaları yedim işin ilginç tarafı uyandığımda gerçekten yemiş gibi tikabasaydim
Boyun benle ayni imis kac la basladın canim benim de hedefim 66 yi gecmemek yani en fazla 11 kilo almaya izin veriyorum kendime ama dedigimiz gibi olursa tabiiHedefim 68 kg yu geçmemek canım. Boyum kısa benim 160. 10 kgdan fazla alırsam dünya gibi görünmekten korkuyorum.. hiç o kadar kilolu olmadım çünkü. En fazla 62-63 ü görmüştüm sınav yılında. Şuanda tedirginim.
Aslında 6 ayliğa göre 3 buçuk kilo cok iyi kalan 6 yi da zaten 3 bucuk ayda alırsn yani netde gruplarda bakinca bizim haftalarda ortalama 6 kilo aliniyor drum da oyle dedi ayda 1 kilo hesap edeceksin o yuzden iyi sayiliriz hizli artişd a dedigim gibi vicdanen rahatim gelenin yağ olması imkansız geliyor artık
Afiyet olsun canim ben im de hamilelik oncesi yemek.seklim hep boyleydi gunduz yerdim aksam yemezdim ayy ben ne kilolar verdiydim simdi ise haftada 300 gr a raziyim ama 500 deģil#1 bardak ilik suya elma sirkesi kabuk tarcin bikac damla limon
KAHVALTI:
9 zeytin beyaz peynir "roka maydanoz nar ve salatalik" ile salata 2 dilim kizarmis ekmek 2 kasik cilekk receli 1 bardak süt
ARA:
2 kalin dilim ananas
OGLE: (misafirlikteydim)
Pirasali borek bol miktarda
Ispanakli havuclu turplu salata
Kisir
Yogurtlu havuç salatasi
Cayin yaninda 1 buyuk kornflexli cikolatali top
Kahvenin yaninda 1 ufak cikolata
-> yine muhtesem olmayan bir liste
Bugun yemeği 16:00 da biraktim cunku cok tokum daha yiyecek halim yok.
#bol su limonlu suya devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?