Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Bugün
Kahvaltı 2 tane yum,1 yk kıyma,bi parça peynir,1 zeytin,3 dilim karpuz,salatalık

ara ayran,3 kayısı,1 parça peynir

Aksam
1 kepçe y. mercimek çorbası
4 y.k patlıcan
fırında tavuklu patates vardı tavuklarindan aldım bikactane patatesli

suyumu içiyorum bolca
Şimdi gece yürüyüş bandimda yürüyorum 45 dk tamamladım.
 
kahvaltı
1.5 has.yum ,2 y.k et,bi parça beyaz peynir,2 ceviz, salatalık domates

öğlen 15:00 misafirlikteydim
4 y.k yoğurt,5 sarma,1 y.k patates salatası

Aksam 20:30
çocuklar Parktan gelmedi yemekte yoktu.
1 k.yoğurt, 1 y.k etin üstüne yumurta kırdım.

iyi geceler...
 
Kahvaltı
2 yum çılbır ,2 çatal karpuz, çok az peynir,salatalık

ara bi kaç tane ceviz,3 kayısı

aksam 1 kase yoğurtlu çorba
1 y.k bulgur pilavı
has.tavuk,domates

şimdi yuriycem elimden geldiğince 45 dk tamamlarim.
 
Ben de grubu basindan beri takip ediyordum ve çok güzel kilo vermiştim. Ama ramazanda duzenim iyice bozuldu. Ben de sizinle aktif bir şekilde devam etmek isterdim grupta.
Cok guzel olur birlikte veririz kiloları.
Ben soya_sosu baksın diye bekliyorum ara ara yazıyorum.
Bide disiplinli olunca daha iyi kilo veriliyor kurallar belli
Sen kac kilosun?
 
Kahvaltı
1 has. Yum, bıraz peynir, 3 ceviz, y. Dilim ekmek, 4 catal kavun

Cocuklar grip gece uyumadılar sabah 7.30 kalktık kahvaltı saat 9 gibi oldu.
Yazın gayet dikkat ettim iznim bitti okullar acildi Bı sendeledım ipin ucu kacmadan yakalamalyım.
 
Soya sosum canım devam ediyor musun aktif bir şekilde burada biraz baktım öyle özlemişim ki sen yazılarını saglik durumun nasil bende yine çok siskoyum vermem gerek diyor ama bir türlü baslayamiyorum eski günler aklıma gelince bakayim dedim seni görünce sevindim en son hamile kalınca bırakmıştım ya şimdi kızım 1. Sınıfa başladı birde oğlum var 22 aylık ben en son 92 kg dum belkide şimdi daha fazlayimdim tartilmadim uzun süredir. Eski kararliliğim yok hiç aslında inansam basaririm sizi takip edeyim belki gaza gelirim
 
Cok guzel olur birlikte veririz kiloları.
Ben soya_sosu baksın diye bekliyorum ara ara yazıyorum.
Bide disiplinli olunca daha iyi kilo veriliyor kurallar belli
Sen kac kilosun?
Ben en son 64u gormustum. Ama daha da aldim. Ozellikle gobegim bar benim hamile gibi duruyor bildigin. Bide insulin direncim var. Polikistik over sendromdan kurtulmak icin vermem gerekiyor oncelikle kilolari. Yarin sabah tartilip Kesin yazayim buraya
 

selam canım nasılsımm

I inci478 maşallah 2 çocuğunda pek tatlı olmuşlarrrrr

soya önce aktifti ama şimdi değil dur bakalım ben ona ulaşmaya çalışammmm
 
Ben en son 64u gormustum. Ama daha da aldim. Ozellikle gobegim bar benim hamile gibi duruyor bildigin. Bide insulin direncim var. Polikistik over sendromdan kurtulmak icin vermem gerekiyor oncelikle kilolari. Yarin sabah tartilip Kesin yazayim buraya

Ay canım bendede pkos hasımoto hıpotroıdı ve insülin direnci var.
Dikkat etmedıgım an alıyorum.
Reglım hap ıcmeden olmuyor.
 
günaydın kızlarrrrr

soya sosu misafirleri varmış önümüzdeki ay gelecekmiş bilginiz olsun
Günaydın yasemincim nasılsın teşekkür ederiz bu arada
Ben 20 kilo verdim ama yazdan beri bı düzene giremedim soya ile tekrar başlamak iyi gelecek
 
Günaydın yasemincim nasılsın teşekkür ederiz bu arada
Ben 20 kilo verdim ama yazdan beri bı düzene giremedim soya ile tekrar başlamak iyi gelecek
çok şükür iyiyim canım sen nasılsın aslında bende 10 kg versem ne güzel olurrr

çok güzel 20 kg vermişsin bunu tekrardan başarabilirsin

ve yaptıklarını burda paylaşırsan eğer diğer arkadaşlara örnek olabilirsin canımm
 
Önümüzdeki ay hep beraber yapalım öyleyse.
Tabi canım paylaşırım ..
Ama şuan kendime inancımı yitirdim o 20 kiloyu veren sanki ben değildim ama kilo verdikce kendime güvenim yerine gelecek inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…