Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))


Sen her zaman sporunu yapan, duzenli duz sekilde programa uyan biriydin ve takdir ettigim insanlardan biriydin ))
Saglikli yayasamaya devam etmene cok sevindim... Muthissin!
 
soya_sosu .!.:
Sen her zaman sporunu yapan, duzenli duz sekilde programa uyan biriydin ve takdir ettigim insanlardan biriydin ))
Saglikli yayasamaya devam etmene cok sevindim... Muthissin!
Genişletmek için tıkla...

sen neler atlatın ki bu kılolarımı def edemiyeceksin hala çok güzelsinnnn

senin öğrencinimmm
sen hiç birzaman bize pes ettirmedim

inan kilolar vücdumuz da sadece misafir
tabi dönem alıp vermler oluyor ama hemen önlem almasını biliyorum
 
Ne güzel sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmissin muthissin inşallah bizde sürekli uygulariz
 
soya_sosu .!.:
Evden cikmadan goz atayimbyazdiklariniza dedim ))
F frenzy80 firtina gibi geldin, supersin )) bilgi birikimlerini paylas arkadaslarla.. bugun sana emanet ediyorum burayi ))))

Ben kactim, derse gec kalacagim
Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım iyi derselerrr kendine dikkat et

elimden gelen herşeyi yaparımm
 

Çok güzel anlatmissiniz işte yaşam biçimine dondurmekte çok önemli.

Benim hayatımda sorunlar olunca başlıyorum yemeye bu sefer şöyle bi karar verdim geçenlerde söyledim.

Insaniz nihayetinde herkesin hayatinda sorunlari oluyor morali bozuk oluyor.
Ben bu zamanlarda genellikle vanilyalı tatlilar yaparim ve yerim.
Bu sefer gittim hirsimdan 1 saat yürüdüm müziğide açtım sonuna kadar.....

Iki öğün önceden öyle zayiflamistim Karatay yaparak bu sefer ikizler cocuklarimdanmi bilemiyorum.
Pek yapamadim.

Bide ne olcak bi ısırık tan diye diye veremedim.
Ama soya_sosu disiplinli olmayi hatirlatti sagolsun.
 
zeyneppk .!.:
Ne güzel sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmissin muthissin inşallah bizde sürekli uygulariz
Genişletmek için tıkla...

bak canım bu beden bize allahtan emanet biz buna en iyi şekilde bakmak zorundayızzz

sen nasıl yeni doğmuş bebeğin için en iyi şekilde beslemeye çalışıyorsan kendine de öyle davranacaksın
 

Canım pkos mu kilo yapiyor kilimu pkos doktorlar onu pek bilmiyorlar ama kilo verince benim reglim daha iyi oluyor.
(Bendede var siz sanliymissiniz ben çok uğraştım çocuk için)
 

inan varya herkes bir sorunla boğuşuyor ama hayat her şekilde devam ediyor

en önemlisi SAĞLIK sağlık gittimi neye yararr

sende çözmüşsün bu işi sinirlendin mi git yürü dans et veya mutfak değişik tatlar yap (inan yemek aklına bile gelmez)

ben sinirlendimi kzıdım ya spor ya da mutfakta sağlıklı yiyecekler yaparımm

şimdi zayıflama aşamasındasınız

ben tabıkı kahvemınyanıda br parça çikolata veya kek yerimm

eğer ki bunları yediysem o gün 2 km fazla yürüümm

böyle böyle sizde öğreneceksiniz inş....
 
caroline84 .!.:
Canım pkos mu kilo yapiyor kilimu pkos doktorlar onu pek bilmiyorlar ama kilo verince benim reglim daha iyi oluyor.
(Bendede var siz sanliymissiniz ben çok uğraştım çocuk için)
Genişletmek için tıkla...

evt şanşlıydımm rabbım armağanı gerçi benım oğlum kocaman olduuu

tabi en büyük problem kılo ben hep kılo ile boğuştumm (TABI her bünye farklııı

ne zaman zayıfladım bütün değerlerim normale döndü
 
soya_sosu .!.:
I ıh bu cevabi kabul etmiyorum )) 15 gunde 2 kilo veremem cevabi bana uygun degil..
"15 gunde 2 kiloyu vermek icin elimden geleni ardima koymayacagim ve basaracagim" cumlesi daha hos ))

Yapabilirsin, yapacaksin )) sadece inan!
Genişletmek için tıkla...

Ok kaptan evet beyne daha olumlu sinyaller yollayayım.

Yok öyle sabah mis gibi kar yağıyor yumurtaları hasladim cayimi doldurdum.

Sagligim yerinde degmeyin keyfime istedigim kiloya ulasana kadar devam etcem.

Soya canım yeşil çayın icine maden suyu ve limon koyup içim diyorum uygunmudur?

Bide sabahlari siyah çay iciyorum ben.
 
Selam hanımlar ben de katılabilir miyim aranıza sisteminiz nasıl ilerliyor az çok baktım menü paylaşımı yapılıyor galiba ben 2 haftadır spora başladım ekmeği tamamen çıkardım hayatımdan iki haftada iki kilom gitti mevcut kilom 60 hedefim 56-57 hatta daha fazla eğer kabul ederseniz ben de aranıza gelmek isterim
 

Yasemin selam hoşgeldin :)
Ben de o gruptaydım hatirlarsan :)
Dün soya bunu bana dedi çünkü toplantim vardı
Herkes öncesinde ikram edilen kurabiyelerden götürdu ben ne yaptim bekledim :)
Toplantida yemek yiyemezdim ya
Yemeklerimi yanimda tasiyorum ama imkanlar yememe engeldi ben de yulaf ve kuru meyveleri firinlamistim ondan 1 tk kadar atistirdim
Gecerli bahane diye bir gercek oldu bende dün
Corba ictim yemege gomulmedim eve gittigimde de
 
Bu arada öğlen
1 kepce mercimek çorbasi icine yarim avuc haanmis nohut koydum
Kapuska yemegi ve yaninda yoğurt :)
Çok güzel doydum çok da lezzetliymiş kapuska daha çok dahil edicem yemeklerime susuz enfes pişmiş bi şekildeydi.
Hic yapmam niyeyse aklimda hep sulu lapa gibi bir yemek diye kalmış
 
Kızlar tekrar hepimizi tebrik ediyorum...
UYANINCA LİMONLU BALLI SU

KAHVALTI:
*1,5 KAŞIK LOR
*1 YUMURTA(KAYISI KIVAMINDA)
*YEŞILLIK
*7 AZ TUZLU ZEYTIN
*10 TANE ÇİĞ FINDIK
*ŞEKERSİZ ÇAY

ÖĞLE:

TAVUK SALATA BOL LİMONLU VE EV YOGURDU ILE HAZIRLANMIŞ KOCA BIR BARDAK COK AZ TUZLU AYRAN
 
Tabiki kabuska suyunu çekince enfes oluyor canım...bence de menüne sık koy.lahana yağ da yakar...afiyet olsun
 


neyse ki hasarsz atlatmışsın

evet senı hatırladım

soya gurub açtığınıda bana krizantem3 haber vermiştiiiiiii
 
Sabah evden 6 da çıktığım için kahvaltı çok hafifti 3 ceviz bir tane galete çubuk
Öğlen küçük kase siyah mercimekli yeşillikli salata bir hurma yedim
Akşama da haşlanmış tavuk ve salata var menümde haftanın üç günü spora gidip her gün 25 dk da yürüyüş yapıyorum
 
Sporun cok iyi ama sabah ve öğlen menün az sanki canım..açlık atagı ve tatlı krizi gecirmene sebep olmasın...en azından öğlenle akşam arası 1 meyve(tarçın hind.cevizi serpilmiş) ya da 5-10 adet fındık badem 1 ceviz kayisı yiyebilirsin
 

Afiyet olsun canim
Findik oranini bence düsür 5 tane findik da ayni tadi almana sebep olacak
10 tane yiyince ekstra doymayacaksin ki
Ben olsam 4-5 tane kirip koyardim ki çok gözüksün
Malum kuru üzümü şeker gibi agzinda eriten insanim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
24K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…