- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Bende inaniyorum
Bende inaniyorumHaklisin canim evet aksam en gec 7 de yemek yemegi kesdigim zaman olumlu sonuclar aliyorum bende.
Duse kalka hedefe varicaz ben inaniyorum
1.68 e 63 üOff Allah'im yardım etsin hepimize bende 168 e 63 um. 50 ye düşücem isallah. Pat. Diyetine başladım. Allah mubarek etsin.
Teşekkür ederiiiz, sana da başarılarrMERHABA,TAKİP EDECEĞİM SİZİ YEDİKLERİNİZİ KİLONUZU ONA GÖRE
Süpersin hemde 168 boyun var. Suan bile kilolu görünmedigine eminim.Off Allah'im yardım etsin hepimize bende 168 e 63 um. 50 ye düşücem isallah. Pat. Diyetine başladım. Allah mubarek etsin.
Istedigin zaman yazabilirsin :)Kara haberlerle geldim..... Yediklerimizi yazmıyoruz evet yine yazmayacgım ama hayvana bağladım.Tatlı ve çikolata yedim. Çikolata küçüktü ama tatlı iki dilimdi. Çok modum düştü instagramdan zayıflama sayfalarına falan bakarak biraz normale getirmeye çalıştım kendimi. Bir de yeni bi haftaya girdik. İzin gününü kullanmış oldun artık pazara kadar abur-bubur veya tatlı yeme hakkım kalmadı falan diye teselli etmeye çalıştım kendimi. Zaten haftada bi gün izinliydim istediğimi yiyebilirdim. Biraz erken izne çıktım ama neyse...
O değil tatlı efsaneydi ama bilsem o kadar kalori olduğunu yemin ederim bi dilim yerdim. Resmen yarım kilo almışım. Hemen yüyürüşe çıktım. Spora izin yok. İnşallah hiç bırakmayacağım yürüyüşü hedefe ulaşana kadar. Bugün bile modum düşük kendimden nefret ediyordum falan kalktım yürüdüm. Başka çarem yok. Düşe kalka bu yol. Kaçamak yaptım diye dağılmamaya çalışıyorum. Nereden toparlarsam kar.
Bir de viks aldım bugün. Artık yürüyüşe çıkmadan önce sürüp streçle saracağım. Bakalım işe yarayacak mı. Neyse gelelim günün özetine:
- 2,5 sürahi su
- bi bardak yeşil çay
- yarım saat tempolu yürüyüş
- 1 leslie videosu
- ek olarak bir de zumba yapayım dedim 3 dk dayanabildim yahu o nasıl bişey öyle
- 45 karın çıtırdamak (Etkisini hissettim karnımın acısından. Düzenli yapıldığında baya işe yarayacak gibi)
- 20 kol döndürme
- 10 sandalye dip triceps
- 10 sn sağ kol üstüne 10 sn de sol kol üstüne side plank
- 30 saniye de klasik prank
Merhaba aramiza katilabilirsin istersen.Merhaba kızlar sizi takip ediyorum ne zmandır bende böyle böyle kendimi gaza getirmeye çalışıyorum . Benim hedefim 55 ama daha yolum uzun gibi :) başarılar diliyorum size umarım kalıcı olarak gider bu kilolar ve bir daha geri gelmez
Dün ikimiz için de pek parlak değilmiş anlaşılan :) Spor ve su yapmamışsın ama en azından moralim bozuk diye kaçamak yapmamışsın. Bu da iyi bişey bu aşamada. Gün içinde ne yaşayacağımızı bilemiyoruz. Canımız sıkkın olup spor gözümüzde büyüyebiliyor diye ben sporu akşama bırakmamaya çalışıyorum bu yüzden. Olsun ya dün dünde kaldı. Bi gün izinler olabilir. İzin ve kaçamak sadece o günde kaldığı sürece, diğer gün yeniden başlayabildiğimiz sürece arada bi olur. Yol uzun çünkü.Istedigin zaman yazabilirsin :)
Böyle kucuk seylere takilmaevet zararli ve kalorili ama nadiren olabilir. Nefsin istedi madem.
Hergun yap iyi gözlemle ölcünü al almadiysan.
Ben simdilik kullanamicam. Cunku tca pleeng yapmistim tüm karnima sabah aksam nemlendiriyrm daha sonra denerim diger uygulamayi. Cildim soyulup kendine gelsinde.
Sporda beni solladin iyi gidiyorsun bunlar sana arti arti donmeye baslicak
Ben bugun spor yapmadim su bile icmedim bugun moralim bozuktu cunku
Merhaba, hoş geldinn :)Bizim yolumuz da uzun yahu hatta sen 72 lerdeysen senden de uzunMerhaba kızlar sizi takip ediyorum ne zmandır bende böyle böyle kendimi gaza getirmeye çalışıyorum . Benim hedefim 55 ama daha yolum uzun gibi :) başarılar diliyorum size umarım kalıcı olarak gider bu kilolar ve bir daha geri gelmez
Evet neyseki yapmadim :)Dün ikimiz için de pek parlak değilmiş anlaşılan :) Spor ve su yapmamışsın ama en azından moralim bozuk diye kaçamak yapmamışsın. Bu da iyi bişey bu aşamada. Gün içinde ne yaşayacağımızı bilemiyoruz. Canımız sıkkın olup spor gözümüzde büyüyebiliyor diye ben sporu akşama bırakmamaya çalışıyorum bu yüzden. Olsun ya dün dünde kaldı. Bi gün izinler olabilir. İzin ve kaçamak sadece o günde kaldığı sürece, diğer gün yeniden başlayabildiğimiz sürece arada bi olur. Yol uzun çünkü.
Ve benim daha senn spor sayılarına ulaşmaya baya yolum var, daha bi mekik bile çekemiyorumAma dün karın çıtırdatmak beni baya zorladı. Bi hafta falan onu yapsam mekik de çekebileceğimi düşünüyorum inş.
Akşama güzel şeyler yazalım buraya, hadi bakalım, bugün yeni bir gün!
Ben leslie yapıyorum ama 15 dk lık videolarını. İlk gün çok memnun kalmıştım ikinci gün ve sonrası pek etki yappmadı. Sadece spor öncesi ısındırıyor o kadar. Yarın 45 dk lık olanı yapmayı düşünüyorum. Bence o zaman etkisini hissederimEvet neyseki yapmadim :)
Genelde hareket kabiliyetim azaliyor moralim bozulunca ondan spor yandi.
Bugun tekrar grip oldum bas agrisi var ama moralsiz degilim bu mesajdan sonra yuruyus bandina cikicam yarim saat yururum insaAllah cunku orda zaman gecmiyo. Aksam adim sayimida yazarim.
Evet yol uzun dediklerine katiliyor kontrol elimizde bi sefer
Ama bende karin citirdatmayi yapmiyorum leslie yapmiyorum. Bence aramizda fark yok gibi artik
Aksam umarim mekigi 3 set halinde toplam 90 tane cekerim. Aksama gorusuruz
2.5 değil 2 sürahi su olması lazımKara haberlerle geldim..... Yediklerimizi yazmıyoruz evet yine yazmayacgım ama hayvana bağladım.Tatlı ve çikolata yedim. Çikolata küçüktü ama tatlı iki dilimdi. Çok modum düştü instagramdan zayıflama sayfalarına falan bakarak biraz normale getirmeye çalıştım kendimi. Bir de yeni bi haftaya girdik. İzin gününü kullanmış oldun artık pazara kadar abur-bubur veya tatlı yeme hakkım kalmadı falan diye teselli etmeye çalıştım kendimi. Zaten haftada bi gün izinliydim istediğimi yiyebilirdim. Biraz erken izne çıktım ama neyse...
O değil tatlı efsaneydi ama bilsem o kadar kalori olduğunu yemin ederim bi dilim yerdim. Resmen yarım kilo almışım. Hemen yüyürüşe çıktım. Spora izin yok. İnşallah hiç bırakmayacağım yürüyüşü hedefe ulaşana kadar. Bugün bile modum düşük kendimden nefret ediyordum falan kalktım yürüdüm. Başka çarem yok. Düşe kalka bu yol. Kaçamak yaptım diye dağılmamaya çalışıyorum. Nereden toparlarsam kar.
Bir de viks aldım bugün. Artık yürüyüşe çıkmadan önce sürüp streçle saracağım. Bakalım işe yarayacak mı. Neyse gelelim günün özetine:
- 2,5 sürahi su
- bi bardak yeşil çay
- yarım saat tempolu yürüyüş
- 1 leslie videosu
- ek olarak bir de zumba yapayım dedim 3 dk dayanabildim yahu o nasıl bişey öyle
- 45 karın çıtırdamak (Etkisini hissettim karnımın acısından. Düzenli yapıldığında baya işe yarayacak gibi)
- 20 kol döndürme
- 10 sandalye dip triceps
- 10 sn sağ kol üstüne 10 sn de sol kol üstüne side plank
- 30 saniye de klasik prank
Merhaba aramiza katilabilirsin istersen.
Takip edildigimizi biliyorum bu iyi hissettiriyor aciklayanlar oldukca
Kac kilodasin 55 e ne kadar yolun merak ettim.
Aynrn canim umarim hedeflerimize ulasiriz
Merhaba, hoş geldinn :)Bizim yolumuz da uzun yahu hatta sen 72 lerdeysen senden de uzunVauvv ve 92 den 72 ye düşmüşsün Tebrikler , bu kadar yol katetiysen devamını da getirir ve bitirirsin bu işi inş
Dün çok kaçırdığım için bugün baya az yedim ve bi saat yürüdüm. Dünü telafi ettim bence. Çünkü şu an baya aç ve yorgunum :)
Günün Özeti:
- 2 sürahi su
- 1 bardak yeşil çay
> bir saat yürüyüş
> 1 leslie videosu
> (15x3) 45 karın çıtırdamak
> 10 sandalye dip trices
> 10 sn sol, 10 sn de sağ kol side prank
> 30 saniye klasik prank
Ben leslie yapmak istedim ama o hevesi kendimde yakalayamadim vazgectim. Belki ilerde denerim..Ben leslie yapıyorum ama 15 dk lık videolarını. İlk gün çok memnun kalmıştım ikinci gün ve sonrası pek etki yappmadı. Sadece spor öncesi ısındırıyor o kadar. Yarın 45 dk lık olanı yapmayı düşünüyorum. Bence o zaman etkisini hissederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?