Kalori kontrolü + gün aşırı fiziksel aktivite + on günde bir gün mola ile düzgün ve istikrarlı bir şekilde devam ediyor kilo verme sürecim. Proteince yeterli bir beslenme olmasına ve çinko eksikliğine mahal vermemeye, yeteri kadar su tüketmeye de önem veriyorum ki bunların kilo vermeyi kolaylaştırmaktaki etkisi artık tartışılmaz gerçekler. Tüm bunların yanı sıra son yıllarda bazı yayınlarda C vitaminini yükseltmenin de kilo vermeyi kolaylaştırdığına dair yazılar yer almaya başladı. Bu nedenle ülkemizde de bazı diyetisyen arkadaşlar diyet programlarına C vitaminince zengin gıdalar eklemeye başlamışlar bile.