Yeniden Kilo Vermek ve Sağlıklı Olmak İstiyorum

tan35 .!.:

Süper gidiyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

Birbel06 .!.:

Merhabalar herkese. Gençlik yıllarımdan beri defalarca gayet bilinçli diyetlerle 20_30 kilolar vermiş, metabolik olarak kolay kilo alan yapıda bir insan olarak belli süreçlerde geri almış bir insanım. Ve artık ilerleyen yaş, diyetten nefret etme, yavaşlayan metabolizma, ağır stres ve üzüntü dolu yıllara ilaveten insülin direnci + haşimato + menopoz da eklenince artık en bilinçli diyetle bile 3_4 kilo verdikten sonra kilo verme duruyor ve pes ediyorum. Artık bunu kabullenmeyi öğreneyim derken tansiyon, taşikardi gibi sorunlar başgösterdi Ben yeniden denemeye ve kilo vererek daha sağlıklı ve güzel görünümlü olmaya karar verdim. Kararlı olmak, motivasyonunu artırmak çin de böyle bir başlık açtım. Katılmak isteyen arkadaşlarıma destek olur, destek alırım. Haydi bakalım inşAllah güzel, kolay ve başarılı bir süreç olsun diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Toprak2516 .!.:

Bende sana destek oluyorum evlendikten sonfa 14 kilo almis biri olarak 15 gundur saglikli besleniyorum ve platese basladim 3 kilo verdim aldigim kilolari saglikli bir bicimde vermeye calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Birbel06 .!.:

Ay teşekkür ederim Canım. Yazdığım gibi çookk kilolar verdim geçmişte de işte halen de uğraşıyorum. Ben de buraya başladığımdan beri yaklaşık 7 kiloya yakın kilo verdim. Yazmak ve paylaşmak motive ediyor insanı. Daha verilecek çok kilo var bende, yol uzun yani. Sağlıkla ve kolaylıkla verelim kiloları. Teşekkürler destek için

Genişletmek için tıkla...

Toprak2516 .!.:

Insallah buraya verdigimiz kilolari yazmak nasip olsun

Genişletmek için tıkla...

• Sabah Kalorim : 180 cal. Sabah kalorim bu aralar oldukça düşük farkındayım ama gece çok geç uyuyabildiğim için sabah kendime gelemiyorum ve ancak bu kadar yiyebiliyorum. Yoksa sabah calorisinin daha fazla olması gerektiğinin farkındayım yine de içinde peynir zeytin k. Kayısı ve ceviz olduğunu belirteyim. Ceviz yerine yumurta da oluyor sık sık​

• Evet diyetimin çok sevgili günlüküsü gelelim kalorimize. Sabah kalorim =150 cal oldu bugün.