Yeniden Yenilenmek İçin Hadi Gelin...

Cardialgia .!.:

Maşallah aramıza hoş geldin
Bize anlatsan nasil yaptin ne kadar zamanda verdin senin tecrübelerin ışık olur bize

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

mayısta basladım once 3 ana 3 ara ogun seklınde basladım dıyete.. 5 kg oyle verdım sonra karataya basladım 7 li rakamları karatayla gordum.. ama durdu kaldı .. bnde dukana basladım suan 71.5 kiloyum.. dukandan cok memnunum yolculugumu dukanla tamamlıcam.. sporu hiç aksatmadım jilian yuruyus kardıo ve leslie yi donusumlu olarak yaptım en az 3.5 litre su içtim yeşil cayımı hiç aksatmadım.. buyuk bi değişim yasadım.. yuruyusum durusum herseyım degıstı.. ozguvenım yerine geldi.. cok diyet denedım ama 3 kg verip 5 kg aldım.. boyum 174 o yuzden şimdi kilolu durmuyroum ama ideal kiloma ınmek ıstıyorum evlenmeden once 58 kiloydum yıne gormek ıstıyorum 5 li rakamları..

Genişletmek için tıkla...

sevdaelanur .!.:

ah canim bende 53 Kilo ile gelin olmusdum..ama gel gör ki 12 sene icerisinde 25 Kilo aldim (((

Genişletmek için tıkla...

sevdaelanur .!.:

tesekkür ederim canim... kahvaltimi özet geciyim o hal..2 yumurta domates salatalik ve bir sekersiz cay ..ha bir fincan da az sütlü kahve..avuc ici Kadar da esmer ekmek... ara ögün icin bana ne önerirsiniz kizceler:))bide en son Saat kacda yemeliyim..Sizlerle bu sefer disimi sikacam insallah iradeli olcam. .. bu arada yeni gelenler hosgeldiniz canlar...

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

Merhaba :) maşallah dilerim o Azmin hiç bitmez. Benim mantığım biraz karışık aslında ben diyete iken haftada bir gün detoks yapıyorum.
sabahlari abartıli olmayan
Ekmek barındırmayan kahvaltı yapıyorum. Ara öğün çok acikirsam bir kere akşam çok hafif salata, yoğurt meyve yada yulaf.
ve ben hayatıma karabuğdayi soktum. Ilk 9 kilo vermemde buyük faydası var.


Ne demek aramızdasin artk, hosgeldin


Günaydinnn canımmm
Bende ilacimi içtim birde limonlu su yapayım güne başlayalım

Limon konusunda doğru yoldasin

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

mayısta basladım once 3 ana 3 ara ogun seklınde basladım dıyete.. 5 kg oyle verdım sonra karataya basladım 7 li rakamları karatayla gordum.. ama durdu kaldı .. bnde dukana basladım suan 71.5 kiloyum.. dukandan cok memnunum yolculugumu dukanla tamamlıcam.. sporu hiç aksatmadım jilian yuruyus kardıo ve leslie yi donusumlu olarak yaptım en az 3.5 litre su içtim yeşil cayımı hiç aksatmadım.. buyuk bi değişim yasadım.. yuruyusum durusum herseyım degıstı.. ozguvenım yerine geldi.. cok diyet denedım ama 3 kg verip 5 kg aldım.. boyum 174 o yuzden şimdi kilolu durmuyroum ama ideal kiloma ınmek ıstıyorum evlenmeden once 58 kiloydum yıne gormek ıstıyorum 5 li rakamları..

Genişletmek için tıkla...

sevdaelanur .!.:

tesekkür ederim canim... kahvaltimi özet geciyim o hal..2 yumurta domates salatalik ve bir sekersiz cay ..ha bir fincan da az sütlü kahve..avuc ici Kadar da esmer ekmek... ara ögün icin bana ne önerirsiniz kizceler:))bide en son Saat kacda yemeliyim..Sizlerle bu sefer disimi sikacam insallah iradeli olcam. .. bu arada yeni gelenler hosgeldiniz canlar...

Genişletmek için tıkla...

rumsum .!.:

Öğle yemeği yendi 2 Bardak limonlu su 6 yemek kaşığı sebze yemeği etli 4 5 kaşık yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

Nasıl güzel bir hikâye bu dilerim tez zamanda geri kalanina kavuşursun.

Hep kendimize kötülük yapıyoruz birşeyleri boşvererek.
Lakin erken farkında olmamız daha da güzel ya farkında olmasaydık?

Ne mutlu bize, tavsiyelerini yazdım aklıma ve Karatay diyeti çok hoşuma gidiyor. Dukana cesaretim yok açıkçası.

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

dukan gercekten cesaret işi.. ama keyifli özgür oldugun lezzetlerle farkli tarifler yapıosun vakitte gecio.. karatayı koruma donemımde omur boyu uygulamyı dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

Günaydın :)
Seninle aynı fikirdeyim Karatay konusunda.
Dün oturup dinlediğim saat gece 1 buraya gelmeyi birak teli elime bile alamadim.
Kimsede gelmemis niyeyse.
Daha aktif olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

Günlügünüm dünden artık daha sık bir arada olacağız.
Şimdi suyumu koydum. Onu içip krep yapacağım kendime yulaf kepeginden bugün kendime ceviz almalıyım kalmamış. Ve bol yürüyüş yapacağım.

Perşembe günü detoks yapacağım sadece karabugdayla.

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Yulaf keepginden makarna bile yapiyorum canim cok guzel oluo

Genişletmek için tıkla...

Selvos88 .!.:

Bende baktim kimse yoktu aksam.. İnsaninngunu gununu tutmuyor bazi gunler cok yogun geciyor

Genişletmek için tıkla...

Cardialgia .!.:

Aaa nasıl oluyor o varmı tarifi?

Genişletmek için tıkla...