Yeşil kahveyle bera ber zayifliyalim 80 kilodan 60 inelim

Sabah kahvaltim 1 yumurta
Sut 2 kasik yulaf 1 kasik musili
1 siyah havuc
Meve marmelati
Beyaz peynir
Yesilik maydonuz kisnis dereotu
3 siyah zeytun
4 biber tursusu
 
Sevgili gunlugum yeniden merhaba bugn oglen mercimek corbasi acili
Yaninda sogan yedim nar eksisi ile.
Karabugday yogurt bir kasikda yesil fasulye yemeyi yedim ekmek yok
Amma acazikda kacamak yapdim pasta yedimbugune ozel pasta yapdim cayla da endirdim mideye
 
Bu sabah detoxs suyumdan bir bardak icdim
Sonra limon sirke ilik su icdim
Yarim saat sonra sogan kaynatmisdim sogan cayimi icdim.
Yari saat kecdi aspir cayimi icdim .
Regil olamadim bu caylarin faydasi voxdu deya icdim caylari
 
Gunel huseyinli .!.:
Bu sabah detoxs suyumdan bir bardak icdim
Sonra limon sirke ilik su icdim
Yarim saat sonra sogan kaynatmisdim sogan cayimi icdim.
Yari saat kecdi aspir cayimi icdim .
Regil olamadim bu caylarin faydasi voxdu deya icdim caylari
Genişletmek için tıkla...
gunaydin Gunelcim.bence yemeyi biraz azaltman gerrk cok yiyosun bencr.duzlu ekşi şeyleride azaltirsan kilo vermen hizlanir
 
kirgincicekler kiz aslinda duz diyorsun ben kecen sene boyle deyildim bu il bir turlu diyete odaklanamadim amma insallah hidecek kilolar.
Amma sabah kahvaltisi aslinda boyle olmalidi cunki gunn sabahdan basliyor amma insallah bir tegil olayim onan sonra kilolar gedacak mutlak onu bilirem
 
Bugunki sporum tam 2 saat yurudum
12 km ohh super oldu amma bugunki menumu hic yazmayim vallaheofff sporum super oldu amma ki yemeyim hicde diyete aiyt olmadi amma aksam hicne yemerim yogurt yerim zencefil pul biber li yogurtla telafi ederim...
Sabahda detoxs edecm.insallah
 
Bugun kendime yag yakici cay hazirladim.
Muz kabugu
Elma kabugu
Zencefil toz.
Tarcin toz.
2 tane aci sivri biber
Su.
kaynatdim
Ilik bir bardak spor yaparken arada icdim ohhhh aci aci kani isitir yaglari yakar ictim vallahi aci idi zehir kimi amma icdim superde oldu
 
Bugun bol haraketli gun oldu bulasikdi yemekdi derken baya baya is oldu bana .
1 L suyu icmisim 2 olmaga az kaldi inşallah bugun bol yurus yapdim bolda suyumu iceyim bari .
Yarim saat once elma yedim .
Simdide sade bir turk kahvesj iceyim diyorum hadda sutle yapayim ben onu birdefasinda denedim.tati hic hosuma gitmemisdi ben turk kahvesin sade iciyorum asla seker koymam seker artik kaloridi .....
Offfff kizlar neden hic ugramiyorsunuza beni yalniz tek koydunuz ...
Ne yapalim kismet buymus demek gunlugum ve ben
 
kolay gelsin canım ben takip ediyorum ara ara seni
ara olarak türk kahvesi iyidir
metobolizmayı hızlandırıyo diyet menülerin kararında ve güzel canım
arada gelirim
 
Bu sabahki kahvaltim
1 yumurta
5 siyah zeytun.
Maydonuz
Beyaz peynir
1 dilim kepek ekmek
Tatli kasigi meyve marmelati dusuk sekerli az kalorili biseydi.
Yesil cay
Aci biber tursusu.
Bolda pul biber .
Bir tatli kasigi zeytun yagiyla pul biberi katdim bir birine ekmwyin uzerine surdum ele yedim metrabolizmanin hizin artirmak adina yapdim bu karisimi birde acayib tok tutuyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…