- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #81
megimmm nabersin canımGel tabiki ya
55 kilo olup 50ye düşmem lazım demiyosun en azından
benim bildiğim megsin dimi kedi sever pet shop u olan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yoldaş arıyorum hedef 60kg
- Konu Sahibi aypare ackerman
- Başlangıç Tarihi
benim bildiğim megsin dimi kedi sever pet shop u olan
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #82
Yok canım o baska meg'di:)
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #83
ohh pardon canım yaa
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.732
- 798
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #84
Est canım :)
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #85
Selam kızlar.
Bugünkü menüm şu şekilde
Sabah peynir zeytin domates Salatalık 2 dilim beyaz ekmek.
Öğlen bol sebzeli yeşillikli patates salatası 3 bardak çay
Ara öğün 1 kase sütlaç
Akşam yemek yemedim
Misafirliğe gittim. 4 bardak çay , çok az çerez , 2 tane kurabiye yedim
Ben bugünü hiç beğenmedim. Akşam yemesemde sonrası tamamen diyet dışı oldu. Yaş pasta filanda vardı ama yemedim ancak bu kadar oldu.
CUMA GÜNÜ TARTI GÜNÜMAZ OLSUN. SABAH TARTILIP GÜNCELLEME YAPARIM. İYİ GECELER HEPİNİZE
Bugünkü menüm şu şekilde
Sabah peynir zeytin domates Salatalık 2 dilim beyaz ekmek.
Öğlen bol sebzeli yeşillikli patates salatası 3 bardak çay
Ara öğün 1 kase sütlaç
Akşam yemek yemedim
Misafirliğe gittim. 4 bardak çay , çok az çerez , 2 tane kurabiye yedim
Ben bugünü hiç beğenmedim. Akşam yemesemde sonrası tamamen diyet dışı oldu. Yaş pasta filanda vardı ama yemedim ancak bu kadar oldu.
CUMA GÜNÜ TARTI GÜNÜMAZ OLSUN. SABAH TARTILIP GÜNCELLEME YAPARIM. İYİ GECELER HEPİNİZE
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #86
Tekrar.
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #87
Başlangıç tarihi 25 eylül 2019
Başlangıç kilosu : 76.6
Güncel kilo : 76.1
Hedef : 65 kg
2 günde yarım kg gitti. Gelecek hafta cuma günü hedefim : 74 kg
Başlangıç kilosu : 76.6
Güncel kilo : 76.1
Hedef : 65 kg
2 günde yarım kg gitti. Gelecek hafta cuma günü hedefim : 74 kg
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #88
Yoldaş dedik bağrımıza bastık ama kimseler yok burda.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #89
Ben varım canım.
Benim ilk 1 hafta çok zorluyor , diyete tam anlamıyla başlamıyorum. Başlayıp bir 10 gün yapsam bidaha bozmayacamda. Bundan sonda her cumartesi tartı günü olsun ne dersiniz?
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #90
Çok güzel valla tebrik ederim. Benim hedef de 60.Başlangıç tarihi 25 eylül 2019
Başlangıç kilosu : 76.6
Güncel kilo : 76.1
Hedef : 65 kg
2 günde yarım kg gitti. Gelecek hafta cuma günü hedefim : 74 kg
Aramizda 5kg var ikimizde aynı hızda verirsek yılbaşında hedef kilomuzu görmüş oluruz.
Akşamları yapmak için de egzersiz ekliyimmi ne dersin? Her akşam 3 set halinde yaparız
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #91
Benim eliptik var evdi onu yapıyorum ama tabiki ekle 1 gün egzersiz 1 gün eliptik şeklinde devam ederim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #92
Tamamdır canım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #93
Günün özeti
Sabah 9 buçuk
1 Yulaf ezmeli omlet
1 kibrit kutusu peynir
5 6 zeytin
1 fincan çay
Ara
1 bardak sade sütlü kahve
1 avuç çiğ fındık
1 kuru kayısı
Akşam 16:30
1 kase tarhana çorbası
10 Kaşık etli kuru fasulye
3lt su
Sabah 9 buçuk
1 Yulaf ezmeli omlet
1 kibrit kutusu peynir
5 6 zeytin
1 fincan çay
Ara
1 bardak sade sütlü kahve
1 avuç çiğ fındık
1 kuru kayısı
Akşam 16:30
1 kase tarhana çorbası
10 Kaşık etli kuru fasulye
3lt su
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #94
selam kızlar
nerelerdesiniz
kızım istanbulda okuyor.haftasonu o geldi buralara gelemedim ama kimse de gelmemiş
nerelerdesiniz
kızım istanbulda okuyor.haftasonu o geldi buralara gelemedim ama kimse de gelmemiş
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #95
Ben devam ediyorum canım güncel olarak
Hoşgeldin :)
Hoşgeldin :)
- 27 Şubat 2018
- 2.129
- 4.279
- 133
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #96
Dün sabah geç kalktım ve temizlik yaptım onun için 2 öğün yaptım.
Öğlen
3 kaşık patates salatası bol sebzeli yeşillikli
1 mandalina
Ara öğün
1 fincan yeşilçay
Akşam
Yarım porsiyon bezelye yemeği
Salata
Ayran
Araögünde
Çay
Biraz üzüm
2.5 litre su
Öğlen
3 kaşık patates salatası bol sebzeli yeşillikli
1 mandalina
Ara öğün
1 fincan yeşilçay
Akşam
Yarım porsiyon bezelye yemeği
Salata
Ayran
Araögünde
Çay
Biraz üzüm
2.5 litre su
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #97
Kendim cumartesi gününü tartı günü yaptım.
Artık cumartesi günleri tartilacagim.
Geçen cumartesi sanırım 70tim , bir ara bozdum tekrar başladım cunku
Artık cumartesi günleri tartilacagim.
Geçen cumartesi sanırım 70tim , bir ara bozdum tekrar başladım cunku
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #98
günaydın
sabah 2 ince dilime yağsız tost
biraz öncede 3 hünnap yedim
sabah 2 ince dilime yağsız tost
biraz öncede 3 hünnap yedim
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #99
masanın üzerinde kaymaklı lokum var arkadaşa verdim şapırtada şapırtada yediii
afiyet olsun bariii
afiyet olsun bariii
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Konu Sahibi aypare ackerman
- #100
Bende sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
1 bardak süt
Olarak kahvaltımı ettim
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
7 zeytin
1 dilim peynir
1 bardak süt
Olarak kahvaltımı ettim
Benzer Konular
