Yok canım ya bundan azını yemek de sağlığından götürür mazallah pek iyi pek iyi
Yok canım ya bundan azını yemek de sağlığından götürür mazallah pek iyi pek iyiDiyetime iki gün ara verdikten sonra bugün tekrar başladım ve bu iki günde hiç kilo almadığımı hissediyorum yaşasınn
Bugünki menüm şöyleydi kızlar.
Sabah:
1 dilim kepekli ekmek
1adet karper peynir
4 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Öğlen:
6 kaşık taze fasülye yemeği
1dilim ekmek
Ara:
Iki kaşık un helvası ( ilk başta çok pişman oldum ama sadece 178 kcal)
Akşam:
5 kaşık yoğurtlu makarna
5 kaşık taze fasülye
1dilim kepekli ekmek.
Çokmu yemişim kızlar
Yok canım ya bundan azını yemek de sağlığından götürür mazallah pek iyi pek iyi
Kızlar ben bu sabah resmen 3 dilim ıspanaklı börek yedim ://
Canım haklısın kalorisi sıfır ama herşeyden önce sağlıklı mı diye düşünmek lazım çok fazla çay kansızlık yapıyor biliyorsun sonra kansız gelin olursun aaaKızlar bugün kendime korse aldım gelinliğimin altından giyerim diye gerçekten baya ince gösterdi beni bu halimle bileneyse bugünki menüme geçeyim
Sabah:
2 dilim kepekli ekmek
1 karper peynir ( hani şu üçgen krem gibi olan)
4 küçük ev zeytini
1tatlı kaşığı bal
Ara:
3 çilek
Öğlen:
1 adet yağsız fırınlanmış patates
1köfte.kadar beyaz et
1tabak salata
Ara:
2kare çikolata ( dayanamadım kızlar)
1 mor erik
Akşam:
2kepçe çorba
1dilim kepekli ekmek
1kibrit kutusu kadar tuzsuz peynir
Gün içinde içtiğim şekersiz çayları saymıyorum kızlar çünki kalorisi 0'mış.
kızlar bugun sabah tok karna tartıldım iki haftada 4 kilo vermişim:))))
2 haftadır spora ara vermiştim bugun başlayacaktım ama trafik kazası geçirdim( allahtan kmseye birşey olmadı menumu yazayım
sabah 2 dilim ekmek krem peynir 3 zeytin bir haşlanmış yumurta
öğlen canım birşey istemedi çeyrek ekmeğe krem peynir sürdüm
ara bir elma
akşam mantar ve mercimek çorbası
merhaba ben gülsüm 75 kiloyla dün diyete ve spora basladım . 16 haziranda düğünüm var 1 haziranda gelinlik almaya gidicezz zayıf bir gelin olup süzülmek istiyorumm sisko gelin olup fotgraflarıma bakıp bakıp utanmak istemiyorum bana fikirlerinizle bildiklerinizle uyarılarınzla yardımcı olur musunuz beklşyorum
sizin düğünler yakınmış benim 1 senem var sevdiceğimin kollarında süzülmeme :95:
neyse bende 67yle diyete başaldım yarın 1.haftamı bitiricem ve ilk kez tartılıcam doktorum 55 kilo olcaksın dedi ama şu kadar günde olursun demedi bana kalmış o birebir uyarsam mayısta 55 olurum
benim nişanlım zayıfla dedi bu kiloyla gelinlik giydirmem sana dedi(şakasına diyo tabi ama zayıflamamı çok istiyo) ve diyoki ben senin için söylüyorum Rabbim bizede bir evlat verirse doğurduktan sonra daha kilolu olursun diyo :18:
bende inat ettim hırs yaptım zayıflıcam dedim diyetisyene gittim listemi aldım birebir uyguluyorum hergün sporumuda yapıyorum ben o gelinliğin içinde kuğu gibi süzülücem o kadar dedim ve o gün bugündür azmimle nefsimle savaşıyorum başarıcaaaam o kadar
canım istersen sanada listemi verebilirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?