- Konu Sahibi Betul_20162010
-
- #6.481
canım menün güzel beğendim yani benden herlesin menüsü güzel zatenmmm
sağlığın nasıl oldu atlatabildinmi bebeişim...çok geçmiş olsun...
günaydın kızlar dükkanı ben açıyım bugün :):)
dünkü menüm
sabah kıymalı kesme çorba 1 dilim kızarmış çav. ekmeği
ara 3 çatal pasta
öğlen sabahkiyle aynı biraz yeşillik
ara 5 badem 3 hurma
akşam 1 tabak pırasa 2 kaşık yoğut 1 dilim ekmek
2 fincan bitki çayı
1 fincan süt
5 bardak çay
2 litreye yakın su
günaydınnnnnn hanımlarrr sağlık huzur mutluluk dilerim bu yeni gündee
ben artık word sayfasına ne yedim ne içtim saati atine yazıyorum böylece unuttuğum ş eyler varsaa atlamıyorum vede ne kadar yedim görüyorum görmek de farklı oluyormuş yaaa neyse menümmm
Aç karnına ballı limonlu ılık su
Kahvaltı:yeşillik peynir zeytin çeri domates yarım dilim kızarmış ekmek
Ara öğün 10:40 - 1 galete 2 fındık yarım ceviz
Ara öğün 12:10 - 1 tane kayısı
Öğle 13:30 - 200ml çorba ölçtüm bol yeşillikli salata yağsız tuzsuz limonlu
ara 14:15 - 1 fincan ayran
ara 16:15 -yeşil çay
ara 17:07 - küçük kase yoğurt içine salatalık doğradım birazda nane cacık gibi ama susuz
18:30 - 2 galete 5 badem yarım ceviz 1 kayısı 3 fındık
ılık tarçımlı light süt 3 badem
şunu anlıyorum ben her mutfağa gidişimde birşeyler aatıyormuşum ağzımaaaiyiken evde atıştırmalıklar var ya olmasa ilk cıssss saldırcam demekkk neyseee bunuda biraz azaltmam lazımmm tavsiye ederimm kızlarr
günaydın herkese güzel bir istanbul sabahındAn müthiş bir sabah
günaydin
dün giremedim cünkü islerimi bitiremedimdünde banyo ve wc mi sildim dip bucak,camasirlarim vardi onlari hallettim,bi kapilar kaldi silinecek,bugün pazara gitmeseydim onlarida silerdim ama yetistiremem yarina kaldi artik,dünkü menüm tam bir facia,
bir tabak etli patates yemegi yedim,ama iki kere yürüyüse ciktimöglen oglumla ciktim ,aksamada kizimi gezdirdim,iki gündür aksam üstü yürüyorum,en zindan yediklerim erir.eliptik yapmaya zamanim olmadi,belki bugün eliptigiide yaparim.nerdeyse iki litrede su ictim
bu $arkiyi dinleyip agliyorum hep
kim saracak beni kim sevecek?
dur dokunma cigerim aciyor
sevme beni sevdalardan vurgunlar yedim
bana çok gördügün a$ki sen ellere ver
terk edeli $imik degil ali$ir gönlüm
SEVILMEDEN SEVMEK VARYA O DAHA BETER
SEVILMEDEN SEVMEK VARYA O DAHA BETER
hadi beni öldür beni unut
hadi beni göm yalnizliga
hadi bana hepsi yalan de, beni birakmaaa
ya aglanacak halime gülüyorummm
günaydın kızlar dükkanı ben açıyım bugün :):)
dünkü menüm
sabah kıymalı kesme çorba 1 dilim kızarmış çav. ekmeği
ara 3 çatal pasta
öğlen sabahkiyle aynı biraz yeşillik
ara 5 badem 3 hurma
akşam 1 tabak pırasa 2 kaşık yoğut 1 dilim ekmek
2 fincan bitki çayı
1 fincan süt
5 bardak çay
2 litreye yakın su
günaydın topiğimizin güzel bayanları nasılsınız bugün
az bi güneş bile insanın moralini yükseltmeye yetti bugün
kızlar bi konuda fikirlerinize ihtiyacım var yaa benim kızım 2yaş 7 aylık tuvalet eğitimi için çok uğraştım bu zamana kadar ama tamamlayamadık bi türlü 2 gündürde kendi gitmek istiyor çok şükür ama 10 dakikada 3 sefer tuvalete gidiyoruz :):) bu normalmi yaa :)
günaydınnn oh pizzalarda gitmişş mideye maşallahh afiyet olsunndünkü menüm:
Sabah:1 dilim ekmek,2 yemek kaşığı bal,5 zeytin,2 dilim peynir
öğlen:haşlanmış bir but ve 2 dilim haşlanmış patates,1 salat,1 yoğurt,2 dilim kepek ekmeği
ara:2 dilim kepek ekm.tost yağsız
akşam : 3 dilim pizza,yarım bardak kola
ara:2 dilim baklava
ara:1 elma,1 portakal
1 saat yürüyüş,2 litre su,6 bardak çay,1 türk kahvesi
evet yaa bende hep öyle olurum hava güzelse çok mutluumdurgünaydın topiğimizin güzel bayanları nasılsınız bugün
az bi güneş bile insanın moralini yükseltmeye yetti bugün
[ı]günaydın ne et ne sebze yemegi yok canım ana ögünleri atlama hasta olursun allah korusun..[/ı]
[ı]günaydın flo evet istanbul insanın içine bu sabah canlılık veriyor..[/ı]
[ı]günaydın potim oh oh evi kırkladın maşallah...
Aman ha patates yemeği uzak dur canım...patates havuç yasaklı listemde benim..[/ı]
[ı]canım benim kıyamam ben sana geçmişe daha bakamadım ama aglancak halin yok be güzelin daha yaşın gencecik hem platonik aşkında belki seni bekliyordur nerden biliyorsun o açılmıyorsa sen fırsat yarat konuş bence...böyle yıllarca çekmektense tabi sen bilirsin..[/ı]
[ı]feslim günaydın pastadan dayanamadın yuttun hemi afiyet olsun...hep söylüyorum son zamanlarda menün iyi gidiyor.[/ı]
kızlar bi konuda fikirlerinize ihtiyacım var yaa benim kızım 2yaş 7 aylık tuvalet eğitimi için çok uğraştım bu zamana kadar ama tamamlayamadık bi türlü 2 gündürde kendi gitmek istiyor çok şükür ama 10 dakikada 3 sefer tuvalete gidiyoruz :):) bu normalmi yaa :)
Herkese tekrardan günaydınlar,
Ya dün dr gittim herşey yolunda kilo almamışım biliyordum zaten..65,5 kiloyum....Daha 10 kilomuz var dedi dr...
Disipline giriyorum dedim dr dedi zaten sen bilinçlisin abartmamışsın neyle neyi yiyeceğini biliyorsun dedi gerçekten öyle...
Minnakkkkkkk dr dün bana makarna yeme hakkı verdiiiiii yuppiiii ama 3 yemek kaşıgı :))))ben dün aksam 1 tabak yedim..
Duygucum 1 avuç kadar börek verdi...Ara ögün yapabilirsin dedi.
Pirinç pilavı bulgur pilavı kısır bunlardan 3 kaşık yemek şartıyla bunlar et menüsü yerine geçer o yüzden gün içerisinde et yemekyeceksin...
Ben turşuya resmen bayılırım yiyebnilirsin istediğin kadar dedi buda bomba oldu bana
Hala spor yokkkk...
Kilonun görünüş değil saglık açısından çok önemli olduguna deyindi hep şimdi farketmesende ilerleyen yaşlarda zayıf olmanın faydasıonı göreceksin dedi.Ha bu arada spor hala yok
Ben işyerine yemek taşımaktan yorulmuştum.Et ögünü yerine artık peynir yiyorum ana ögün olarak...Atıştırmalık değil...Ögün oluyor...Salata işi burda zor oluyor onuda aramıryorum zaten..Evde bile kızdan dolayı yapcak vakit olmuyor ben işten ev egidince kızımla ilgileniyorum..Hafta sonundan yapar dolaba koyardım öncelerişimdi havalar güzelleşiyor evde durmayız hafta sonu..Dediki akşam misafirliğe gideceksen öglen sebze yemeği ye kimse sana özel sebze yapmaz genelde et yemegi olur..Et yersin et yerine pilav yersin gibi düzeni oturtcaksın alışkanlık yapcak dedi eşimde dedi zaten zaten gittiğimiz yerde dikkat ediyor diye..Tasdikledi beni kocişim..
Hadi bakalım benden bu kadar..
kuşum boyun kaççç...65,5 iyi bir kiloda benim için o bakımdan...
kilon çok güzel maşallahhh darısı başıma başımızaaa[ı]herkese tekrardan günaydınlar,
ya dün dr gittim herşey yolunda kilo almamışım biliyordum zaten..65,5 kiloyum....daha 10 kilomuz var dedi dr...
Disipline giriyorum dedim dr dedi zaten sen bilinçlisin abartmamışsın neyle neyi yiyeceğini biliyorsun dedi gerçekten öyle...
Minnakkkkkkk dr dün bana makarna yeme hakkı verdiiiiii yuppiiii ama 3 yemek kaşıgı :))))ben dün aksam 1 tabak yedim..
Duygucum 1 avuç kadar börek verdi...ara ögün yapabilirsin dedi.
Pirinç pilavı bulgur pilavı kısır bunlardan 3 kaşık yemek şartıyla bunlar et menüsü yerine geçer o yüzden gün içerisinde et yemekyeceksin...
Ben turşuya resmen bayılırım yiyebnilirsin istediğin kadar dedi buda bomba oldu bana
Hala spor yokkkk...
Kilonun görünüş değil saglık açısından çok önemli olduguna deyindi hep şimdi farketmesende ilerleyen yaşlarda zayıf olmanın faydasıonı göreceksin dedi.ha bu arada spor hala yok
[ı]ben işyerine yemek taşımaktan yorulmuştum.et ögünü yerine artık peynir yiyorum ana ögün olarak...atıştırmalık değil...ögün oluyor...salata işi burda zor oluyor onuda aramıryorum zaten..evde bile kızdan dolayı yapcak vakit olmuyor ben işten ev egidince kızımla ilgileniyorum..hafta sonundan yapar dolaba koyardım öncelerişimdi havalar güzelleşiyor evde durmayız hafta sonu..dediki akşam misafirliğe gideceksen öglen sebze yemeği ye kimse sana özel sebze yapmaz genelde et yemegi olur..et yersin et yerine pilav yersin gibi düzeni oturtcaksın alışkanlık yapcak dedi eşimde dedi zaten zaten gittiğimiz yerde dikkat ediyor diye..tasdikledi beni kocişim..
Hadi bakalım benden bu kadar..[/ı][/ı]
kızlar bi konuda fikirlerinize ihtiyacım var yaa benim kızım 2yaş 7 aylık tuvalet eğitimi için çok uğraştım bu zamana kadar ama tamamlayamadık bi türlü 2 gündürde kendi gitmek istiyor çok şükür ama 10 dakikada 3 sefer tuvalete gidiyoruz :):) bu normalmi yaa :)
[ı]kontesim canım benim 1.61 boyum(( 2:
Bu arada geçmişe bakmaya çalışıyorum ama yazışmalara yetişemiyorumAllah nazarlardan korusun hikayeni maşallah rabbim dirlik düzen huzur versin..[/ı]
kontesim canım benim 1.61 boyum(( 2:
Bu arada geçmişe bakmaya çalışıyorum ama yazışmalara yetişemiyorumAllah nazarlardan korusun hikayeni maşallah rabbim dirlik düzen huzur versin..
anam şunlara bakk aşk acısıda çekermiş topiğin çıtırları sizi inş gönlünüze göre olur
feslim nasıl oldun cnmmm kızın nasıl olduuu ???
günaydınnnnnn hanımlarrr sağlık huzur mutluluk dilerim bu yeni gündee
ben artık word sayfasına ne yedim ne içtim saati atine yazıyorum böylece unuttuğum ş eyler varsaa atlamıyorum vede ne kadar yedim görüyorum görmek de farklı oluyormuş yaaa neyse menümmm
Aç karnına ballı limonlu ılık su
Kahvaltı:yeşillik peynir zeytin çeri domates yarım dilim kızarmış ekmek
Ara öğün 10:40 - 1 galete 2 fındık yarım ceviz
Ara öğün 12:10 - 1 tane kayısı
Öğle 13:30 - 200ml çorba ölçtüm bol yeşillikli salata yağsız tuzsuz limonlu
ara 14:15 - 1 fincan ayran
ara 16:15 -yeşil çay
ara 17:07 - küçük kase yoğurt içine salatalık doğradım birazda nane cacık gibi ama susuz
18:30 - 2 galete 5 badem yarım ceviz 1 kayısı 3 fındık
ılık tarçımlı light süt 3 badem
şunu anlıyorum ben her mutfağa gidişimde birşeyler aatıyormuşum ağzımaaaiyiken evde atıştırmalıklar var ya olmasa ilk cıssss saldırcam demekkk neyseee bunuda biraz azaltmam lazımmm tavsiye ederimm kızlarr
ahhh leyla ahhh...sevilmeden sevmek zordur bence medeni cesaretini topla ve o kişiyle konuş gerçekten yap bunu,ama önce zayıfla kendine çeki düzen ver hayatını yönlendir... ve en önemlisi kararını kesin ver ve tanış tanımaya çalış...belkide senin aşkını haketmeyecek biridir belki alkoliktir belki çapkındır belki ailesi çok kötüdür... Aşk iyide artı ve eksileri çok fazla unutmamak lazım sevmek güzel ama ya sonrası aşk gözünü asla kör etmesin çünkü aşık insan sevdiğinden başka bişeyi görmez görsede önemsemez ve zaman sonra aklı başına gelir o derin aşk uykusundan sarhoşluktan bir uyanı verir...Aman allahım...herşey çok geçtir,şimdi ilişkiler pamuk ipliğine bağlı zor çok zor...
allahım hepimizin alnına ak yazılar yazsın kimseyi kararında utandırmasın...
dünkü menüm:
sabah:1 dilim ekmek,2 yemek kaşığı bal,5 zeytin,2 dilim peynir
öğlen:haşlanmış bir but ve 2 dilim haşlanmış patates,1 salat,1 yoğurt,2 dilim kepek ekmeği
ara:2 dilim kepek ekm.tost yağsız
akşam : 3 dilim pizza,yarım bardak kola
ara:2 dilim baklava
ara:1 elma,1 portakal
1 saat yürüyüş,2 litre su,6 bardak çay,1 türk kahvesi
Günaydın ne et ne sebze yemegi yok canım ana ögünleri atlama hasta olursun Allah korusun..
Günaydın flo evet istanbul insanın içine bu sabah canlılık veriyor..
Günaydın potim oh oh evi kırkladın maşallah...
Aman ha patates yemeği uzak dur canım...Patates havuç yasaklı listemde benim..
Canım benim kıyamam ben sana geçmişe daha bakamadım ama aglancak halin yok be güzelin daha yaşın gencecik hem platonik aşkında belki seni bekliyordur nerden biliyorsun o açılmıyorsa sen fırsat yarat konuş bence...Böyle yıllarca çekmektense tabi sen bilirsin..
Feslim günaydın pastadan dayanamadın yuttun hemi afiyet olsun...Hep söylüyorum son zamanlarda menün iyi gidiyor.
Herkese tekrardan günaydınlar,
Ya dün dr gittim herşey yolunda kilo almamışım biliyordum zaten..65,5 kiloyum....Daha 10 kilomuz var dedi dr...
Disipline giriyorum dedim dr dedi zaten sen bilinçlisin abartmamışsın neyle neyi yiyeceğini biliyorsun dedi gerçekten öyle...
Minnakkkkkkk dr dün bana makarna yeme hakkı verdiiiiii yuppiiii ama 3 yemek kaşıgı :))))ben dün aksam 1 tabak yedim..
Duygucum 1 avuç kadar börek verdi...Ara ögün yapabilirsin dedi.
Pirinç pilavı bulgur pilavı kısır bunlardan 3 kaşık yemek şartıyla bunlar et menüsü yerine geçer o yüzden gün içerisinde et yemekyeceksin...
Ben turşuya resmen bayılırım yiyebnilirsin istediğin kadar dedi buda bomba oldu bana
Hala spor yokkkk...
Kilonun görünüş değil saglık açısından çok önemli olduguna deyindi hep şimdi farketmesende ilerleyen yaşlarda zayıf olmanın faydasıonı göreceksin dedi.Ha bu arada spor hala yok
Ben işyerine yemek taşımaktan yorulmuştum.Et ögünü yerine artık peynir yiyorum ana ögün olarak...Atıştırmalık değil...Ögün oluyor...Salata işi burda zor oluyor onuda aramıryorum zaten..Evde bile kızdan dolayı yapcak vakit olmuyor ben işten ev egidince kızımla ilgileniyorum..Hafta sonundan yapar dolaba koyardım öncelerişimdi havalar güzelleşiyor evde durmayız hafta sonu..Dediki akşam misafirliğe gideceksen öglen sebze yemeği ye kimse sana özel sebze yapmaz genelde et yemegi olur..Et yersin et yerine pilav yersin gibi düzeni oturtcaksın alışkanlık yapcak dedi eşimde dedi zaten zaten gittiğimiz yerde dikkat ediyor diye..Tasdikledi beni kocişim..
Hadi bakalım benden bu kadar..
haydaa benim ideal kg niye 57 ya benim boy 1.69
kilon çok güzel maşallahhh darısı başıma başımızaaa
[ı]kontesim canım benim 1.61 boyum(( 2:
Bu arada geçmişe bakmaya çalışıyorum ama yazışmalara yetişemiyorumAllah nazarlardan korusun hikayeni maşallah rabbim dirlik düzen huzur versin..[/ı]
yav şu ideal kilo hesaplamalarına kafayı takmayın duygu sağlıklı normal kilon senin 67 felan diyim sana 1,69 a---- 69 kilo fit koruman gerekn denge 69 u geçmemen lazım 5 kilo altı seni lokum kıvamı yapar zaten 5 kilo kişinin kolay hareket kilosudur 5 kilo altında olrsan kaçırıp yanılıp şaşırıp önlem alma aralığın...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?